Продолжим традиции и сдадим лыжные нормы ГТО !

Как ещё добраться до трассы ? Ответы - на картинке ниже (уже была раньше)

Наверное, лучше как-то припарковаться возле Уручского стройрынка, потом пройти немного
пешочком в сторону Автодрома в лесу, затем перейти шоссе и двинуть к лесному озеру.
Малый круг 5км по вполне нормальной лыжне даст хорошее, но начальное представление.
Чтобы получить полное представление, нужно двинуть по кругу 10км.

Цитата сообщения от steb отправленного 19 Янв, 2013 в 18:38

Ну да, как-то я забыла, что мальчики ехали быстро, но нормы не сдали... Возможно, что все весьма непросто :) В нормы для девочек, мне показалось, что можно и вложиться, что и постараюсь сделать в следующий раз :)
как это не сдали? =8O лично у меня на серебряный значок еще фора оставалась или серебро не котируется?:)

Комиссар, написал, что не сдали - значит не сдали ;D

Завтра планирую кататься по трассе. Спасибо Комиссару за проложенную лыжню. Хотя за ночь насыпет свеженького пушистого снежка :)

Коллеги !

Сегодня была проведена разведка и обкатка трассы ГТО 10км и внесены окончательные уточнения в эту трассу - см. картинку (общие схемы трасс)

Тот, кто знает трассу велокросса "Валерьянка", поймёт, что ГТО 10км - это фактически она и есть, но только "Зимняя Валерьянка". Трасса - огонь (крутые длительные, до 300м подъёмы-спуски - см. жёлтым),
а общее представление о ней - на фото ниже:

Базовый лагерь, чтобы не мешать и не тревожить лыжников-пенсионеров, решено переместить (см. картинку).

Из картинки следует, что тем, кто пойдёт на штурм трассы "ГТО 10км" - НАПРАВО, а другим - НАЛЕВО !

Итоговые треки - см. ниже по ссылкам:
ГТО 5км: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=eugcknnaynvkwmns
ГТО 10км: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=kerzlgbjnqohwbcj

Хотя коммунисты в 1972г. лыжных норм на 10км толком не установили (см. картинку)

Но мы в 2013г восполним этот пробел и установим следующие нормы на 10км (в минутах):
М 29-39лет - 65, М 40-49лет - 75, М 50-60лет - 85, Ж (19-44) - 85, Ж (45-55) - 95.

Предварительная дата пересдачи норм ГТО на 5км и новой приёмки норм на 10км 10.02.2013 (воскресенье).
Все получат бейджи, а сдавшие - цветные изображения значков ГТО. Будут медали.
Первые стартовавшие (наверное, это будут женщины) будут встречать под музыку героев мужчин !

P.S.
Причина изменения трассы 10км от замысла в том, что комиссары вынуждены были уступить превосходящим силам природы: http://www.fotohost.by/pic_b/13/01/20/cc88fc967264c29ae53f6d66a03dec39.JPG

М 29-39лет - 65, М 40-49лет - 75, М 50-60лет - 85, Ж (19-44) - 85, Ж (45-55) - 95.

Может это на серебряный значок? На золотой предлагаю на 5 минут сократить, дабы жизнь медом не казалась :|)

Зы... как оказалось, я еще и классические ботинки Вотаs продал //-(
Из "классики" остались только ботинки Salomon под SNS крепления. Зашел сегодня на работе в профком - а там старые добрые "телеханы" под 75-ку ;D Ботинки тоже вроде есть. Если получиться приехать на "сдачу норм" - будет как в старые советские времена |-))

Когда сдача норм? ;D

Цитата сообщения от raubtier отправленного 24 Янв, 2013 в 17:31

Когда сдача норм? ;D

10.02.2013

Цитата сообщения от grover74 отправленного 24 Янв, 2013 в 16:45

М 29-39лет - 65, М 40-49лет - 75, М 50-60лет - 85, Ж (19-44) - 85, Ж (45-55) - 95.

Может это на серебряный значок? На золотой предлагаю на 5 минут сократить...

Да, действительно, на основе изучения норм, "формулы коммунистов" м.б. такие:
Золото (10км) = Золото (5км) х 2 +2, Серебро (10км) = Серебро (5км) х 2 +4
и тогда расчёты дают более жёсткие нормативы 2013г.:
10км 5км
19-28лет
ЗЗ 50мин = 24мин х 2 + 2
СЗ 54мин = 25мин х 2 + 4
29-39лет
ЗЗ 54мин = 26мин х 2 + 2
СЗ 64мин = 30мин х 2 + 4
40-49лет
ЗЗ 72мин = 35мин х 2 + 2
СЗ 74мин = 35мин х 2 + 4
Значит, внесём уточнения...

Совсем недавно вернулся с трассы...

Радует, что дело ГТО живёт и листовки про ГТО с 13.01.2013 никто не сорвал.
Огорчает, что трассу топчут люди, кони, квадроциклы и т.д.

Ну саму формулу можно немного подкорректировать с учетом возрастных групп, например +2...+4 (19-28), +3...+6(30-39), +4..+8(40-49) и т.д. Тогда получается более справедливо.

Можно поподробнее, как от метро добраться, на какой стороне садиться, где выходить (карта, точки) и маршрут от автобуса к БЛ в gpx? #)

Сергей, а есть ли там возможность накатать еще одну лыжню в стороне от основной, может тогда поменьше народ топтаться будет по ней?

а есть ли там возможность накатать еще одну лыжню в стороне от основной, может тогда поменьше народ топтаться будет по ней?

в том-то и дело, что народ топчется именно где лыжня утрамбована:( накатать новую - сразу пешикам и всадникам станет интересно по новым местам потоптать:( предлагаю всем желающим в воскресенье покатать по тем трассам, буду свободен с обеда и до вечера, по пути от Инст. Культуры могу забрать попутчиков (если дизель заведется, а то с нашей солярой можно и встрять, а прогнозы суровые)

Позорище... :-[ Когда проезжал 10-ку коньком не напрягаясь за 40мин, думал, что классикой ну точно из 50 выеду. Щассс.... (Y)
Конечно, можно искать причины - со школы не бегал классикой, никакой техники, лыжи далеко не Фишера - не катят, Луна не в том созвездии, но... у товарищей из дружественного СССР были те же условия...

Позвольте небольшой отчет о попытке сдать нормы ГТО на Веснянке.

Часть 1. "Папытка - нэ пытка" (c) (Л.Берия)
Итак, для чистоты эксперемента на работе были взяты убогие "телеханы" с классическим 75-м креплением. Все, что успел сделать - нанести под колодку мазь держания. Погода - идеальная, -5, ветер слабый, лыжня отличная. Поехали.
Сразу выяснилось, что классика довольно энергозатратна, да еще и в отсутствии техники. На плоскаче порой просто путался в собственных ногах. Лыжи ехали неважно. На удивление, мне поще было забегать в подъемы, чем ехать по плоскачу. Но иногда всетаки лыжи "простреливали" - довольно неприятное ощущение. Пульс быстро добирался до 180, приходилось все время себя одергивать. К концу первого круга я почувствовал, что устаю - на 24 мин уже не успевал, даже уже думал не ехать второй - на стадионе сильно замедлился, глягул на Гармин - 5 км- 26 мин ровно (впритык золотой значек для моей категории 29-39) . Не, думаю, надо ехать :|) В середине второго круга пристроился за девушкой из спортшколы - благо она ехала классикой медленно - и стал подсматривать за движениями, пытаясь скопировать - стало полегче и кое-что стало получаться. Но сил уже было не так много, к тому же я не хотел ехать на максимуме - это же тренировка. На финише - 54.02 (контрольное время брал по пульсометру). Но, по гармину было 9, 84 км, значит нужно было проехать и поворот ровно до точки старта, так что по чесному - где-то 54.30. По формуле (время 5-ки х 2 + 3 мин) -ЗЗ, но если брать по формуле для возраста 19-28 (5-ка х2 + 2 мин) - то облажался :-/ По формулам последнее слово, конечно за Комиссаром :|)

Средняя скорость - 11, 2
Максимальная 22
Высота минимальная 191
Высота максимальная 212
Набор высоты 127 м
Средний пульс 168
Максимальный пульс 182
Килокалорий 828

Часть 2. В Веснянке - папытка, в лесу будет пытка ;D
Думаю, если бы сегодня в место трассы былы бы лесная лыжня, то шансов на ЗЗ у меня было бы 0. Тут подготовленная трасса, а в лесу не сильно качественная лыжня + палки могут проваливаться. ИМХО, по лесу ехать тяжелее. Даже есль рельеф в лесу будет более плоский. Нужно готовить лыжи и прокачивать физуху. Для тех, кто раньше не занимался лыжами - нормы ГТО далеко не матрас. Так что - Всем катать!!! Классикой :|)

Трек в Веснянке

Всем привет !
Немного отсутствовал: сначала ездил в Россию на свадьбу, потом накрылся интернет (оборвался провод). Зато в субботу в поезде общался с TItanic'ом, который при -20 успешно прошёл Оршанский лыжный марафон на 42 км !
Приятно видеть, что лыжное увлечение охватывает массы и я в этом убедился несколько часов назад:
трассы в лесу хорошо укатаны, народу (днём конечно) много катается, разметка не сорвана (в т.ч. ночная !).

Как и следовало ожидать, по треку в виде жирной черной линии (см. ниже картинку) - лыжня настолько вытоптана лошадьми, что по ней даже и опасно кататься на скорости ! Поделать ничего нельзя: мужики-лыжники даже хотели супер-леску натянуть (чтобы тех наездников проучить), но я их кажется отговорил - делать не нужно: ведь у нас всё общее и никаких запретов никто не устанавливал...

Тем не менее, для наших девушек, уже найден альтернативный вариант: новая трасса ГТО 5км (на схеме жирная линия): http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wuhxdkpbazijjqsb В середине трассы - разворот в районе Швейцарских горок ! Такой вариант (туда-обратно) выбран с учётом того, что там уже проложено почти везде 2 параллельных лыжни. Мы, мужчины, поедем по трассе 10км (она публиковалась ранее).

Хотя к выходным будет даже дождь, но лично я этому очень рад, т.к. потом будет настил ! - идеальное покрытие для похода в Силичи и катания коньком по Дубровскому озеру. А к 10.02.2013 снежку должно ещё подвалить...

Как добраться до Базового Лагеря ? (точка Старта - около Лесного Озера).
М - метро Уручье, нужно выходить в сторону Минска (из последнего вагона)
Красные кружки - автобусные остановки (маршруты 99, 33)
Синие кружки - троллейбусные остановки (маршруты 37, 42)
Красная линия - имеющаяся лыжня для подхода к точке Старта

Тренируемся, оттачиваем технику (нужно достичь состояния "порхания бабочки";), укрепляем руки и сдаём нормы ГТО !

Возможно будет полезно. Источник - журнал ЮТ-60, за май

Цитата сообщения от lesha_37 отправленного 30 Янв, 2013 в 10:57

Возможно будет полезно. Источник - журнал ЮТ-60, за май

Конечно полезно, т.к. вызывает тёплые чувства, хотя в 1960г. многих, как говорится ещё "в проекте не было" :|(
В тоже время, из норм на картинке 1960г., последующих норм в 1972г. ( см. по ссылке), на которые мы и опираемся, была преемственность...

Наверное данная картинка д.б. очень интересна тем физрукам, которые в текущее время занимаются детьми и подростками...

Ну а последний значок (тоже дизайна 1972), которые ещё "помнит и гордо вздымается грудь" был примерно такой:

А как уважаемые Комиссары предполагают решить проблему шлишних 400 м (по gpsies ) на 10 км круге? Ведь это около 2 минут. Перенести старт или финиш, пересчитать время, или оставить как есть, что б тяжелее было? :)

Цитата сообщения от grover74 отправленного 31 Янв, 2013 в 10:10

А как ... решить проблему лишних 400 м (по gpsies ) на 10 км круге? Ведь это около 2 минут....

Вопрос очень актуальный, т.к. например, согласно требованиям АСР ("ГТО для веломарафонов";): Финиш д.б. только по заявленной длине.

План работ по подготовке трасс и решения вопроса уточнения нормативов на 10км.

1. Прокладка и разведка трасс
   ГТО 5км (старая): http://www.gpsies.com/map.do?fileId=eugcknnaynvkwmns
   ГТО 5км:(новая): http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wuhxdkpbazijjqsb
   ГТО 10км:(новая): http://www.gpsies.com/map.do?fileId=kerzlgbjnqohwbcj
2. Измерения точной длины трасс (запись фактического GPS-трека)
3. Обустройство места около БЛ (базового лагеря)
   

После выполнения этого плана (хотя бы частично, в т.ч. сегодня в 20:00), разработки формулы (с учётом рельефа по GPS, качества лыжни (затоптанности, порчи) - поправочных коэффициентов) можно будет уточнить нормы на 10км в Уручском лесу.