30 дней на велосипеде (моя версия)

velobaza
Автор
lyasik.jpg
Цитата сообщения от ев гений отправленного 9 Май, 2016 в 13:08

а конкретнее можно? какая средняя? #)

Моя - 33.59 км/ч. Довольно скромная, надо признать.
Ехал на своем железном ХВЗ, которому в этом году исполняется ровно 30 лет.
И напомню - 30 выездов, 1650 км наката - это с начала сезона, с 14 января.

Все результаты здесь:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/14x-2gzlBNY1izeNNpAfADQcRdzHpvaVUKRg8NoANpEA/edit#gid=912007029

bKiGOWUtOZo.jpg

Похоже, впопыхах напутали - объявили третьим в абсолюте.
Да, печаль-тоска, один из дипломов придется вернуть передать законному владельцу Андрею - Патрусову... :-/

А наградную майку велоклуба "Каденс" все равно не отдам - ее уже дочка "подбрила". |-))

Видимо если не вкатился в сезон. Хотя с лежаком могло быть и побыстрее. Хотя бы на 20 сек и на тумбочке.
Жаль, что так мало участников. Да и лидер привез всем неделю, как обычно.

velobaza
Автор

Там лежак присобачен на руль. Точнее, под руль (эта рама мне высоковата, вышел из положения трековым выносом). Локти прямо на руль кладу, подушками пришлось пожертвовать.

А результат меня вполне устроил. Ехал по пульсу, все время около 170. Если превышал - сразу сбавлял, т.к. у меня максимальный 183. По ветру вертел не больше 54х14. А против ветра 54х18, 20, даже 22 включал. Все за счет техники. Не "ломал", не "болтался", ровненько педалировал. Повезло, поймал свой оптимальный каденс, такое редко бывает. Как говорится, в удовольствие.

З.Ы. Решил перейти на трехразовые (в неделю) тренировки.

Цитата сообщения от velobaza отправленного 11 Май, 2016 в 10:49

З.Ы. Решил перейти на трехразовые (в неделю) тренировки.

Во, меня "торкнуло"! Наверное, по инерции написал, после Могилева. Не слушайте... :|(

Если ты не профессионал действующий спортсмен, а любитель - тренироваться по расписанию бесполезная и вредная затея. Тренироваться надо по состоянию организма, к тренировке подходить полностью восстановившимся после предыдущей. Тогда и эффект будет, и велик не обрыднет как таковой (в молодости бывало и такое, пару раз "перекатывал" лишку).

Кстати, по теме "сисек":
31 день - 08 мая (Могилев) - разделка, плюс добиралово от вокзала туда-обратно - за день 90 км вышло
32 день - 09 мая - 21 км на дачу
33 день - 10 мая - 20 км с дачи
А потом три дня на велик не садился, потому что не хотелось... От слова СОВСЕМ. :|)

Цитата сообщения от velobaza отправленного 15 Май, 2016 в 01:40

Кстати, по теме "сисек":

Это, действительно, по теме.
Когда в Могилеве фотографировались всей гопкомпанией, все кричали "сиськи!", чтобы улыбка получилась радостной и счастливой. |-))

А вот сегодня я раздухарился, и "махнул соточку".
(не выпил 100 грамм, а проехал 100 километров) ;D

34 день - 14 мая - 100 км по шоссе - время 3.31.13

Прошло ровно 4 месяца, как выехал в этом году.
Накат на сегодняшний день 1.881 км.