Серия тренировок к приключенческим гонкам от команды "Двое против ветра"

mishkasss
Автор

Приглашаем всех желающих тренироваться вместе)
Как и сами гонки, тренировки будут разные - беговые, вело, веревки, с ориентированием и без оного, плаванье и гребля, лыжи и все что попадется под руку))
Принцип тренировок такой - мы сами тренируемся где-то 5 дней в неделю, но часть тренировок короткая и узконаправленная. Вторая часть - это объемные тренировки. Вот их мы и постараемся объявлять заранее. Где-то на неделю/полторы вперед. Кто хочет - присоединяется.
К каждой тренировке могут быть свои условия - минимальная скорость, определенная снаряжение и т.п. Если вы подписываетесь под тренировкой - вы их принимаете автоматически)
Контакты для связи с нами:
- dvoe.protiv.vetra@gmail.com
- 375-29-семь-восемь-три-50-68
- ICQ: 574641338
- skype: mihail.sidoruk

Untitled-1_16.jpg

Первая тренировка - беговая. Дистанция около 11км. Завтра - в пятницу 4 мая.
Старт - около метро "Первомайская". Финиш - ст. м. "Уручье". Покрытие - асфальт/грунт. Темп - около 10км/ч - не быстро.
Время старта - 18:50. Никого не ждем.
Сойти раньше можно. Остановки троллейбусов/автобусов есть. В основном бежим по паркам и зеленым зонам. Дышим свежим воздухом и травим байки)))
Присоединяйтесь. Рекомендуем взять с собой 2 порции еды (корнекс и т.п.) - на середину тренировки и на финиш.
Место сбора во вкладке - скамейки на велодорожке. Не опаздывать - ждать не будем.

До встречи.

Мишка, привет)
Спасиб, за идею и возможности, для многих это хороший стимул и возможность общения)))

Только я не совсем поняла, будет перерыв на дистанции 11км???
Или это по желанию?

Просто 11км это не много для того, чтобы проголодаццо и останавливаться на отдых...
Только если новичкам, но еда точно на пользу не будет, по моему мнению

mishkasss
Автор
Цитата сообщения от filifenka отправленного 3 Май, 2012 в 15:29

Только я не совсем поняла, будет перерыв на дистанции 11км???
Или это по желанию?

Просто 11км это не много для того, чтобы проголодаццо и останавливаться на отдых...
Только если новичкам, но еда точно на пользу не будет, по моему мнению

Не за что)

Наташа, большая часть бегущих после работы будет) А как показывает практика, если нет ужина/обеда перед тренировкой, то есть хочется минут через 30-50. И вот в этот момент ты достаешь из кармана вкусняшку и лопаешь ее по-гоночному - на ходу)))
На трассе только один ларек (так уж получилось) и в тот всегда очереди. Так что лучше с собой иметь чуть-чуть - корнекс, вафелька, печенька.
А после тренировки все специалисты рекомендую в течении 30 минут каких-нить углеводов съесть. Для этого вторая порция - тот же банан или еще что.

В понедельник 7 мая повторяем забег на 11км.
Старт - там же (около ст.м. Первомайская). Финиш - ст.м. Уручье.
Время старта - 18:50.
Не опаздывать!

А когда будет велотренировка? Хочется нормальных кардионагрузок в хорошей компании :)
По возможности желательно знать заранее, чтобы подкорректировать график силовых тренировок.
з.ы. Идея таких тренировок - замечательная!

mishkasss
Автор
Цитата сообщения от bside отправленного 7 Май, 2012 в 02:18

А когда будет велотренировка? Хочется нормальных кардионагрузок в хорошей компании :)
По возможности желательно знать заранее, чтобы подкорректировать график силовых тренировок.
з.ы. Идея таких тренировок - замечательная!

Что по вашему "нормальных кардионагрузок в хорошей компании"?))
Велотренировки в основном будут в режине велоориентирования. Просто велотренировки просто проводить присоединяясь к любым регулярным или воскресным покатушкам.

Хорошо пробежались в пятницу) В одиночестве, правда))
Есть на сегодня желающие скрасить наш вечер ;)

Mishkasss Спасибо, за то что организовываете столь полезные мероприятия. Я к вам обязательно присоединюсь в самое ближайшее время. Просто пока мне удобно бегать по утрам (так что сегодня я уже отбегала положенную дистанцию). Буду ждать следующих анонсов.

mishkasss
Автор

Продолжаем.

10 мая - четверг - беговая тренировка 11-14км. Старт в 18:50 на старом месте. Финиш - Уручье.

11 мая - пятница - велотренировка - 2 часа. Старт в 18:50 на старом месте. Далее в сторону Стиклево и катаемся в окрестностях Блок-поста. Финиш - Уручье.

12 мая - суббота - беговая тренировка - от 3-х часов. Старт - Уручье (ул. Шугаева 7) в 10:00. Бежим сторону Озерище и трассы Блок-пост. Тренировка длинная - готовимся к Налибокам. Еда/питье с собой. Финиш - Уручье.

14 мая - понедельник - беговая тренировка - 11км. Старт в 18:50 на старом месте. Финиш - Уручье.

15 мая - вторник - велотренировка - 11-15км. Старт в 18:50 на старом месте. Финиш - Уручье.

16 мая - среда - беговая тренировка 5 км +бассейн. Старт в 18:50 на старом месте. Бежим до Дворца водного спорта. Плаваем. Гуляем до ст.м. Парк Челюскинцев.

В связи с тестированием у Яна Крачковского мы меняем график.

14 мая - понедельник - велосипедная тренировка - 11км. Старт в 18:50 на старом месте. Финиш - Уручье. Вместо беговой.

15 мая - тренировки не будет. Тестируемся.

16 мая без изменений.

Следующие тренировки уже после "Налибок".

mishkasss
Автор
Цитата сообщения от vit_ok отправленного 9 Июл, 2012 в 19:19

тренировки ещё актуальны?

Актуальны) Ближайшие будут на следующей неделе.

уже четверг "следующей" недели, как там ситуация?