Гонка кросс-кантри "Ваколiца `09": Обсуждение, тусовка...

Цитата сообщения от lilu отправленного 20 Окт, 2009 в 10:16

Ребята, кто может нормально скачать сей репортаж
http://www.tvr.by/rus/sport.asp?id=18288
помогите, плиз, для архива нуно )))
Заранее спасибо.!!!

Я уже отписывался по этому поводу...
Залил на рапиду: тыц

Заметка в газете "Вечерний Минск" http://www.newsvm.com/news/27/58886/

Читаем в ноябрьском номере журнала "Вокруг света в Беларусь" https://poehali.net/forum/sajt/novosti-i-obsuzhdenie-sajta/reportazhi-v-smi/#lastPost

"...а мозг лихорадочно повторял: ты матрасник, ты матрасник, ты матрасник..."

после всех этих историй с пульсами решил и я "провериться". отдолжил у аспиранта сигму и поехал. интересно было узнать свои границы, которые чувствуешь организмом, в цифрах.

начал со знакомых и привычных нагрузок - темп называется "спешно по городу". Маршрут - Уручье-АкадемияНаук-Пост гаи на Логойке. 15 км, половина по ветру, половина против, срденяя 22 (чаще езжу 20, 22 это если куда-то спешу). Вобщем, для меня это средняя нагрузка. Результаты:

Total time: 39:00
Average HR: 160
Highest HR: 186
Kcal: 744

Вобщем, 160 это мой комфортный средний пульс. Могу нормально крутить ина 170 (не среднем, а текущем), но это уже почти в гоночном режиме. При 180 и выше включается ограничитель внутренний - не хватает вдохов носом, при 185 и ртом не хватало) Да и ноги при таком пульсе быстро мрут. Короче, 180 - это какой-нить минутный рывок. Мой предел - скорее всего 190.

Затем мы поехали в Раубичи на трассу, решил померять на горочках. Данные будут не совсем объективны, т.к. раза 3 останавливались по 40 сек - минуте, а я пульсометр на паузу не ставил. + два подъема ромашки шел пешком (с пульсом 167 =)). еще такое чувство, что один лепесток ромашки мы прозевали. Вобщем такеи данные:

Total time: 26:28 (реально минус 2-3 минуты)
Average HR: 155 (в реале тоже где-то 160)
Highest HR: 180
Kcal: 474

Вот такой фот я матрасник \m/