Оффтоп для шоссеров.

Первые 2 фото - задний, последняя - передний. Вот и вся разница.

Колеса, рамы, прочие ништячки, а вот тренировка брутального велогона http://cycling-today.com/video-pro-cyclist-thought-he-was-training-hard-until-he-saw-this/ )))

не у всех Стельвио под боком

фотошоп :C

Цитата сообщения от ев гений отправленного 25 Июн, 2016 в 19:33

не у всех Стельвио под боком

есть МКАД )

Цитата сообщения от павел шевчук отправленного 25 Июн, 2016 в 19:54

фотошоп :C

Эко Вы быстры на обвинения, так Вы и Себастьяна Ландера во вруны запишите, но это не фотошоп https://www.instagram.com/p/BG_uVTDREfV/ видео с данной трени)))

А еще: When you think you train hard and you see this guy. We don't have climbs in Denmark but we have car tires. Кстати, путный совет насчет, что нет у нас в Брестcкой обл подъемов, но у всех есть автопокрышки)))) Сильно))

Уважаемые Доны.
Хочу практически проверить насколько правдива формула мах ЧСС 211 - 0.64•age
На своем примере, делал замер на трешке, мне было 45 и точность оказалась очень высокой. на пульсометре мах был 182 (по формуле 182.2) . От этого строю сердечные зоны, но есть все же толика сомнения, не слишком ли я высоко залез, а с другой стороны не хочется тренироваться без пользы.
Просьба к тем, кто знает свой HRmax, пересчитать его же по формуле и сравнить насколько критична разница.
И ессественно тут отписать ( надеюсь это не секрет)))
Спасибо, удачи всем!!! ( просьба советы по отправке в медцентры не давать)))

я бы брал среднее от двух формул.
классическая 220-возраст и ваша.
причём чем меньше опыт тренировок, тем больше смотреть на 220-возр.

и вопрос:
что вы подразумеваете под свой HRmax?

подсчет максимального пульса занятие бессмысленное
более 1 минуты даже на пульсе 180 лучше не ездить
возникает гипоксия миокарда
в результате развивается гипертрофия массой с разрастанием соединительной ткани в сердце
оно вам надо?

лучше АНП свой установите - вот это информативное значение для тренировок

HRmax 207..210 для вело. Бег побольше будет.
Но врядли это Вам поможет

Цитата сообщения от organic hallucinosis отправленного 26 Июн, 2016 в 11:38

лучше АНП свой установите - вот это информативное значение для тренировок

Так от максимума и расчитывается АНП и другие зоны, я так понимаю. Понятно, что я разово и кратковременно достиг HRmax, после этого тренировки идут в аэроб и анаэр. зоне согласно расписания. Мне просто было любопытно насколько точна формула. Поэтому и затеял опрос

Цитата сообщения от organic hallucinosis отправленного 26 Июн, 2016 в 11:38

подсчет максимального пульса занятие бессмысленное
более 1 минуты даже на пульсе 180 лучше не ездить
возникает гипоксия миокарда
в результате развивается гипертрофия массой с разрастанием соединительной ткани в сердце
оно вам надо?

лучше АНП свой установите - вот это информативное значение для тренировок

а где источник на почитать, про пульс свыше 180?

Цитата сообщения от magogg отправленного 26 Июн, 2016 в 12:26

HRmax 207..210 для вело. Бег побольше будет.
Но врядли это Вам поможет

Так не бывает, HRmax- это макс значение Вашей ЧСС, сердцу без разницы чем Вы занимаетесь, бегом, велосип, сексом и тд. Просто получается Вы на велике не выходили на максимум сокращений.

Цитата сообщения от тим отправленного 26 Июн, 2016 в 17:06

Цитата сообщения от organic hallucinosis отправленного 26 Июн, 2016 в 11:38

подсчет максимального пульса занятие бессмысленное
более 1 минуты даже на пульсе 180 лучше не ездить
возникает гипоксия миокарда
в результате развивается гипертрофия массой с разрастанием соединительной ткани в сердце
оно вам надо?

лучше АНП свой установите - вот это информативное значение для тренировок

а где источник на почитать, про пульс свыше 180?

А зачем Вам пульс 180, я писал про свой макс, у Вас будет свой индивидуальный, Вам вроде как его надо знать ( если, конечно, надо)

Цитата сообщения от velik отправленного 26 Июн, 2016 в 10:57

я бы брал среднее от двух формул.
классическая 220-возраст и ваша.
причём чем меньше опыт тренировок, тем больше смотреть на 220-возр.

и вопрос:
что вы подразумеваете под свой HRmax?

220-возвраст, эту формула вообще не о чем, в нее заложена большая перестраховка. Если от нее что то расчитывать, то мне кажется, будете сильно не дорабатывать. Как пример -будете думать, что тренируетесь в анаэр зоне, а по факту -в аэробн, думаете в аэробн, на самом деле уже в востановительной, ну как то так.

HRmax--макс частота ССС