Боль в пояснице только с левой стороны при длительной нагрузке.

Приветсвую!
Прошу более грамотных товарищей подсказать причины тянущей боли в пояснице только с левой стороны?

Тянущая боль проявляется где-то в начале 3-го круга длинной в 4 км. Спешивание, либо педалирование стоя приводил к моментальному снятию боли, но после боль довольно быстро возвращается.

На трассе довольно большой набор высоты: 2 тягуна + 1 крутой подъем. Практически все время еду в седле, но в последнее время стараюсь хотя бы на прямых участках педалировать стоя на повышенной передаче, чтобы снимать напряжение со спины.

Почему именно слева? Что попробовать (растяжки, упражнения для спины...)?

Руль ровно стоит/искривление осанки.
Стоит такие вопросы адресовать врачам. Для здешней публики третий круг в 40км может сопровождаться болями в пояснице. |-I
Такая тянущая боль обычно бывает в начале сезона в длительных покатушках с рюкзаком, потом проходит.

Цитата сообщения от mike отправленного 15 Май, 2012 в 00:39

Руль ровно стоит/искривление осанки.
.... Для здешней публики третий круг в 40км может сопровождаться болями в пояснице.

руль ровно, руки одинаковые.
на ВД я такой боли не ощущаю, только при наличии подъемов, когда при педалировании выше нагрузка в фазах подтягивание и проталкивание педали.

а к доктору сходить?

Цитата сообщения от отправленного 15 Май, 2012 в 03:41

а к доктору сходить?

А зачем? есть же интернет форум!!! |-)_) А если серьезно - то очень дельный совет Грамотная консультация специалиста поможет избежать многих проблем Часто "добрые интернет советы" только ухудшают ситуацию

я так понимаю вы правша

Цитата сообщения от pannic отправленного 15 Май, 2012 в 09:32

я так понимаю вы правша

да правша. понимаю ход вашей мысли, но что делать в этом случае?

к доктору? боль исчезает за 5 секунд после прекращения нагрузки. да и к какому доктору?

Цитата сообщения от ka\.by отправленного 15 Май, 2012 в 10:45

Цитата сообщения от pannic отправленного 15 Май, 2012 в 09:32

я так понимаю вы правша

да правша. понимаю ход вашей мысли, но что делать в этом случае?

к доктору? боль исчезает за 5 секунд после прекращения нагрузки. да и к какому доктору?

возникновение боли само по себе уже ненормально(не путать с болевыми ощущениями от усталости или перенапряжения мышц во время или после тренеровки) и не важно пропадает она через 5 секунд или через час/день А доктор? Хирург

Есть мысль, что слабоваты мышцы спины. В обычной позе велосипедиста от этого провисает позвоночник вниз и принимает на себя все ударные нагрузки без свойственного обычному напряженному позвоночнику демпфирования. Может еще в этом изогнутом состоянии позвонками какой нерв зажимается на почве легкого радикулита.
Рекомендую как минимум покачать мышцы спины - лечь на живот, ноги зажать, руки за голову, туловище подымать.
Да и еще проверить ощущения при езде, если не расслаблять спину, а немного ее напрячь и как бы выгнуть как вздрюченый котяра.
Возможно попробовать поиграть с посадкой или взять двухподвес или подседел с амортизатором. Но это уже крайности.

Цитата сообщения от васяпетров отправленного 15 Май, 2012 в 14:11

А доктор? Хирург

Вы, наверное, давно по врачам не ходили. Почти на 100% уверен, что эффективность похода к врачу равна 0.
У жены спина часто болит, обошли всех врачей кого можно и в больницах и в мед. центрах и к мануальным терапевтам ездили - толку 0. А тут вы предлагает разовый поход к хирургу далекому от велоспорта.

hostwest, спасибо. Обязательно попробую поупражняться.

А зачем идти к врачу далекому от спорта ? Сходите в диспансер на динамо.

Топикстартеру стоит выкинуть фотки: себя, байка и себя на байке - может что-то станет понятно сразу по этим фоткам.

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 16 Май, 2012 в 10:29

Топикстартеру стоит выкинуть фотки: себя, байка и себя на байке - может что-то станет понятно сразу по этим фоткам.

И специально для BlackThrush фотки жопно-спинного отдела |-))
Вот так выяснится, что он не только байки умеет чинить, но и удаленно диагностировать. Впрочем, судя по форуму, психические заболевания удаленно он уже умеет определять.

Может конечно ерунду напишу. Но что то подобное было и у меня. Вообще имею проблему со спиной, поэтому постоянно прислушиваюсь к ощущениям.А дело было в кривой рамке седла. Где то на кочке согнул и сразу не заметил. Три раза катался и удивлялся, что это с одной стороны спину тянет. Увидел что седло кривое случайно, когда вел стоял ровно возле дерева, а я к нему сзади подходил

Цитата сообщения от ka\.by отправленного 15 Май, 2012 в 16:57

Цитата сообщения от васяпетров отправленного 15 Май, 2012 в 14:11

А доктор? Хирург

Вы, наверное, давно по врачам не ходили. Почти на 100% уверен, что эффективность похода к врачу равна 0.
У жены спина часто болит, обошли всех врачей кого можно и в больницах и в мед. центрах и к мануальным терапевтам ездили - толку 0. А тут вы предлагает разовый поход к хирургу далекому от велоспорта.

Да нет, по врачам (при необходимости конечно) хожу и это...знаете...помогает!!!??? Жене МРТ поясничного отдела сделайте(если не делали), что бы снять вопрос межпозвоночной грыжи.
И да конечно - всенародное обсуждение и советы людей близких к велосипеду(не велоспорту, тут таких я думаю еденицы) и далеких от медецины даст 200% эффективности (я почти на сто уверен)
П.С. Лечебную физкультуру, вт.ч. упражнения на укрепление мышц поддерживающих позвоночник при возникающих вопросах с этим самым позвоночником так же назначает врач, что бы не усугубить проблемы... Но для Вас к сожалению это как я понимаю не вариант :-/
П.С.2 Иван дело говорить, нечего стебаться Диагноз не поставит конечно, но правильность посадки посмотрит

Желаю проблемы свои решить!(С врачами или без - пофиг)>