Педалирование стоя. Нагрузка на колени.

Выдалены карыстальнік

при педалировании стоя нагрузка на колени меньше, или мне это просто кажется.
у кого какие ощущения, соображения.

Может стоит о коленях открыть отдельную тему?
Меня частенько беспокоит боль в суставах после(и во время покатушки).Как правило когда мышцы ещё не разогрелись.
Это преодолимо?
Как?

Писали на эту тему тут и не только тут уже много. Еще один ньюанс, пока не разогрел мышцы, большую нагрузку давать нежелательно. Т.е. высокими оборотами с минимальной нагрузкой разогреаешь мышцы, а потом уже и нагрузку можно давать. Особенно после купания.

P.S. Мы здесь не профессионалы, а любители, поэтому многие советы, исхоя из личного опыта. (он может быть и не применим к другому человеку)

Цитата сообщения от отправленного 1 Авг, 2005 в 17:27

при педалировании стоя нагрузка на колени меньше, или мне это просто кажется.
у кого какие ощущения, соображения.

Нифига !

стоя - нагрузка больше, т.к. на колени давит еще и вес тела + дополнительная нагрузка на мышцы. Хотя - здесь палка о двух концах.

Например: когда едешь в гору, сидя лучше ехать до тех пор пока на выбранной передаче, каденс не упадет до опасного предела - и дальше либо понижать передачу, либо вставать и танцевать.

Второе имеет смысл, т.к. на подъеме надрываясь сидя, грузишь колени сильнее, чем танцуя стоя.

а я вообще не чувствую такой уж сильной нагрузки на колени. Честно. Может я просто сачок?

Я накатываю 150-200км(2-3покатушки) в неделю, не уверен что это много.

Обувь какая?
Если сандали - выкинь. Обувь плотная должна быть.
Я в них ездил и все думал, чего это у меня ноги болят после 60-го км? Коленки болели дай боже крутить не мог.

|-)_)Сандали!
Полукеды !Педали злые, иногда стопу пока от шипов отдерёшь .....бугага)
Кроссовки адидас, вполне рульные. \m/

Цитата сообщения от fil отправленного 2 Авг, 2005 в 18:39

|-)_)Сандали!
Полукеды !Педали злые, иногда стопу пока от шипов отдерёшь .....бугага)
Кроссовки адидас, вполне рульные. \m/

тогда посадку проверь. Может от этого

Посадку я стараюсь менять время от времени, если мы говорим о высоте сидения.
Тут за кадром прозвучала реплика от спортивных товарищей, что это мол из-за того что помимо вкручивания педалей, не делается больше никакой разминки.
Может и правда!? >:[

я каждый день наматываю по 80-100 км.
но когда на работе забыл седенье, я не рискнул ехать домой (60 км). и правильно сделал. после 20 км стоя ноги отваливались. да и скорасть не та. Утром на работу 10 км не очень приятно было. но прикольно |-))
так что если хотите подкачать ноги + спину + руки, забывайте седенье дома ;D
|-))