Питание, его важность...

Сабж очень и очень важен.
В очередной раз убедился в этом. Если во время покатушки ем сахар или карамель, то к вечеру или утру опять свеж и готов к дальнейшим нагрузкам.
Проехав вчера 120 км, что совсем немного, проснулся с " гудящими " ногами. А всё из-за спонтанности сборов: не взял с собой ничего кроме велоаптечки.
Байкеры!не забывайте о воде и сахаре во время покатушки!

мамон - и вода и сахар в адном =)
джива раскажы плиз как правильна хавать шоп сагнать жывот

Глюкоза, фруктоза или мед, ИМХО, получше будут. ;)

Всем привет!

А как насчет напитков всяких типа Красного быка и т.п.? Что народ о них думает?

На своем опыте могу сказать, что вроде помогают --- но на сколько --- трудно сказать... После выпитой баночки ехалось хорошо --- но это мог быть и вполне психологический эффект...

Конечно сахар и глюкоза важны.
Еще очень и очень важна вода, не допускайте обезвоживания и не пейте излишнге много - это очень тонкая грань и ее надо научиться соблюдать!

В остальном могу сказать, что сколько бы я не съел всяких сладостей я не поеду на них, пока не добавлю мяса и сала в свой рацион!!! |-))

Цитата сообщения от promwad отправленного 17 Май, 2004 в 17:32

... пока не добавлю мяса и сала в свой рацион!!! |-))

Во-во... "Лучшая рыба - это колбаса!"

Перед поездкой тарелку мюсли (сладкой овсянки), банан и бутылку воды с собой

когда предстоит долго работать физически со средней нагрузкой беру бутылку сладкой (с сахаром, а не всякими заменителями) газировки и вафли и хаваю по чуть-чуть. здесь ключевое слово ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ.

Чем питались на трассе участники "Tour de France"
http://eurosport.com/home/pages/V4/L0/S18/sport_Lng0_Spo18_Sto575456.shtml

Вот нашел неплохую статью про спортивное питание, заточенную под велоспорт (даже круче-якобы под маунтинбайк!).

http://velopiter.spb.ru/drive/nutrition.htm

читайте, пробуйте, у кого получается/неполучается-велоболталка для того и существует, чтобы делиться опытом и шЫшками.

Погнали!

что-то последний месяц я все время какойто голодный :)

тема спортивного питания может принять очень неожиданный оборот... отказа от питания!

слабонервным не читать!

Цитата сообщения от tutor17 отправленного 30 Ноя, 2005 в 11:39

тема спортивного питания может принять очень неожиданный оборот... отказа от питания!

слабонервным не читать!

Ой блин! |-I
Сразу вспоминается моя первая покатушка (-)
Нет, только не это!
"Сало с мясом" отшлифованное "булками/сахаром" рулят! |-))

Советы относительно питания можно получить от Рэймена :|)

Люблю мороженное.

Вот например:

Мороженое "Сусанин".
Заводит не по-детски...