Хватит ездить медленно и мало. Развейте выносливость на велосипеде. Благодаря онлайн-курсу от 3-х кратного победителя кубка Беларуси по кросс-кантри
В субботу прошла открытая тренировка по технике катания на горных велосипедах. Всем спасибо за компанию - было круто + погода! 8)
https://poehali.net/forum/velo/pokatushki-i-velopohody/otkrytaya-trenirovka-i-obshhenie-6-maya-1200.-dazhe-esli-novichok.-veloshkola-MTBtraining/
Теперь мы знаем, что "апекс" - это не ругательное слово.
А для безопасного и быстрого прохождения поворотов важны: траектория, скорость, техника.
На словах все просто, а на деле нет. Поэтому полтора часа уделили исключительно практике и выискиванию ошибок. Все молодцы - все отлично справились с заданиями.
P.S. Выбирайте широкую траекторию, тормозите до поворота, но не во время. Нагружайте внешнюю педаль. Смотрите туда, где хотите оказаться - где выезд из поворота. И, да, не перекачивайте колеса!
Друзья, мы запускаем новую группу онлайн-курса физподготовки! :P
9 недель катания на велосипеде, нового образа жизни, физкультуры и новых эмоций!
У вас ещё есть возможность присоединиться к нашей команде. #mtbtraining #mtbtrainingby
Напишите мне в личные сообщения и я сам свяжусь с вами в ближайшее время и расскажу все подробности.
П.С. Совсем скоро легендарный веломарафон Соседи. К которому наша группа подготовится так, как никогда ранее.
Слава Пилипенко, Минск.
Для меня это космос!
188 км за 9 часов 40 минут!
Лучший результат до этого - почти на 2 часа медленнее.
Расскажу о том, как попал в школу #MTBtraining
Цель была у меня простая и понятная: проехать веломарафон Налибоки, большую дистанцию – это 188 км по лесам, выехать из 10-ти часов.
Участвовал в Налибоках не первый раз. Каждый год сам готовился, но всегда чего-то не хватало. Готовился раньше по настроению и по «наличию свободного времени». Стартов в различных гонках за жизнь было немало. Результаты – где-то в середине, были и сходы.
В этом году решил, поискать тренера. Записаться в секцию по велоспорту было бы слишком, а обратиться к человеку, который имеет экспертность в этом деле – самое то.
В итоге после консультации подписался на 9-ти недельный курс развития выносливости. И началось. Ответственно делал тренировки по расписанию, никаких пропусков. Не важно, какая погода, я выезжал. Делал то, что требовалось по программе. От себя добавил только пару пробежек. Журнал тренировок вел в Страве.
Результат – Налибоки, Большой вело 188 км за 9 часов 40 минут!
Ехал в комфортном для себя темпе. Средняя скорость чуть ниже 20 км/ч со всеми остановками. Покрытие – гравейки, лесные дорожки, поля и немного асфальта.
Для меня это космос!
Лучший результат до этого года 11:20 – 11:30 в далеком 2011 году.
Во время курса изменил свой комфортный каденс и научился крутить педали правильно. Попробовал интересные темповые, интервальные тренировки. Легче стало планировать свой день, т.к. в программе было расписано количество тренировочного времени.
Еще не очень получилось поворачивать на спусках. Взял консультацию и понял где косячу. Теперь заметно лучше.
А что в обычной жизни?
Точно бодрее, все таки физуху подтянул. По весу – набрал кило, как ни странно, с 64, 5 до 65, 5 – хорошо кушал, умеренно тренировался и хорошо спал.
По опыту вижу, долго и быстро катать реально каждому.
Никита, тебе огромное спасибо!
С другими отзывами ребят, которые уже в нашей велошколе, ты можешь ознакомиться тут:
https://vk.com/topic-73956186_34898941
Друзья, велошкола MTBtraining и партнеры организаторы квестов Тры чарапахі приглашаем всех любителей впечатлений!
Как увлекательно провести вечер пятницы?
Взять друзей, позитив, жажду победы, велосипед и... участвовать в велоквесте в центре Минска!
Это #Велопятница - у вашей команды будет 3 часа на поиски Клада
Никто не знает в каких потайных местах города он спрятан, но, однозначно, придется размять не только ноги, но и мозги!
Собирайте команду от 2 до 6 человек
Приезжайте в Парк Горького в пятницу 18 августа, старт в 20:00
Решайте загадки командой как можно быстрее, обгоняйте соперников, найдите место финиша и Клад.
Бонусы - призы победителям от нас и партнеров!
Стоимость участия 4 руб с человека при регистрации до 16.08 включительно
Стоимость 6 руб при регистрации до 17.08
8 руб при регистрации в день старта или на месте старта
Подробности здесь:
https://goo.gl/ChjRsS
— Нет велосипеда? Наши друзья из велопроката velotrek_by дадут вам велик прямо в парке Горького со скидкой 30%
— Нет команды? Регистрируйтесь и приезжайте все равно - найдем место в команде перед стартом!
P.S.
Парк Горького, сцена за главным входом. Пятница 18 августа. Старт в 20:00
Незабываемые эмоции, приключения и призы уже ждут вас!
Формула быстрого, уверенного и безопасного катания.
Как научиться перепрыгивать препятствия? Как не бояться бордюров и ездить уверенно? Как проехать где угодно и по чем угодно? При этом не угробив свой велосипед.
На все эти вопросы у нас есть ответы, и мы ими делимся на нашем мастер-классе.
Встречаемся 16 сентября в 11:00
Место встречи: Возле Дворца молодежи, Старовиленский тракт, 41
https://goo.gl/maps/5XdE4HTzCYo
Никита Стельмащук, основатель образовательного проекта для велосипедистов-любителей MTBtraining.by
- 4 года тренерский стаж
- Более 50 учеников из 9 городов мира. 100+ человек пользуются моими программами и уроками.
От самых начинающих, до абсолютной Чемпионки Беларуси по горному велосипеду среди любителей и профессионалов.
Опыт 10 лет на велосипеде с нуля и более 60 гонок кросс-кантри в России, Украине, Польше, Беларуси.
3-х кратный победитель Кубка Беларуси по велоспорту кросс-кантри.
Принять участие может каждый, кто успеет зарегистрироваться по ссылке
»> https://vk.com/app5728966_-153059201#42082
Чтобы уделить достаточно времени каждому участнику, группа ограничена - 20 человек.
Участие бесплатное.
Но если вам понравится, вы можете заплатить сколько посчитаете нужным
Еще информация: https://vk.com/mtbtrng_mk_16_09
Как научиться перепрыгивать препятствия на велосипеде? Как не бояться бордюров в городе и кататься уверенно? Как проехать в лесу где угодно и по чем угодно? При этом не угробив свой велосипед.
На все эти вопросы у меня есть ответы, и я поделюсь ими на своем мастер-классе.
Научу перепрыгивать препятствия 2 способами за 3 часа
Встречаемся 30 сентября в 11:00
Место встречи: Возле Дворца молодежи, Старовиленский тракт, 41
Принять участие может каждый, кто успеет зарегистрироваться по ссылке
--> https://vk.com/app5728966_-153059201
Чтобы уделить достаточно времени каждому участнику, группа ограничена - 20 человек.
Стоимость: 5 рублей.
Еще информация: https://vk.com/mtbtrng_mk_16_09
#mtbtraining #mtbtrainingby
1.5 года я готовил и дорабатывал практический курс и в эту субботу он стартует во второй раз. Есть 1 место. Вдруг здесь интересно кому-то.
Добейтесь уверенности на велосипеде за 1 месяц. Для вас авторский курс в Минске “Доступная техника катания 2.0” от 3-х кратного чемпиона Беларуси по кросс-кантри.
5 практических занятий по 3 часа в Минске с тренером в ограниченной группе до 10 человек.
На курсе мы прокачаем базовые навыки умелой езды, которыми не владеют 99% велосипедистов, даже победители соревнований.
Это 5 самых важных тем для уверенности на велосипеде, безопасности и удовольствия.
- Настройки велосипеда, упр. на баланс и маневренность
- Торможение
- Повороты
- Пеодоление препятствий, прыжки
- Спуски-подъемы
Освоите навыки и фишки из 4 лет тренерской практики и опыта 50+ учеников проекта MTBtraining, которые примените для повседневной езды и безопасного уверенного катания по сложным трассам кросс-кантри.
Стоимость участия 120 руб.
Участникам мастер-классов скидочные бонусы.
Каждый может стать партнером проекта и получить скидку в формате win-win:
- 10% скидка вам за привлеченного участника.
- 10% скидка участнику по вашей рекомендации.
Курс ведет основатель образовательного проекта для велосипедистов-любителей MTBtraining Никита Стельмащук
Больше подробностей:
https://vk.com/mtbtraining_tech_2
По любым вопросам писать:
Viber/WA/Telegram/Tel +375 29 5571827
или вконтакте
https://vk.com/id7246988
или здесь на форуме в личку
#mtbtraining #mtbtrainingby
Отлично покатались на мастер-классе в субботу. Мне очень приятно и благодарю каждого, кто приехал за новыми знаниями и умениями.
"Когда ты в группе - ты не можешь не делать и это сразу дает результат в обучении" - такой отзыв получил сегодня от участника Жени.
Действительно, в группе и ошибки хорошо видны и важность делания вырастает. Что еще интересно - в группе стараешься делать лучше, чем можешь. Чтобы показать остальным на что способен. Эффект павлина ;) И это отлично помогает.
Все молодцы, всем делать задания и прогрессировать. Некоторые участники прямо на встрече практически сделали банни-хоп! Я ему учился 2 или 3 года |-)_)
Делитесь успехами вместе с остальными в отзывах, кликайте по ссылке:
https://vk.com/topic-153059201_35790803
Несколько фотографий и видос с отзывами участников смотрите в группе: https://vk.com/mtbtrng_mk_16_09
Узнать первыми информацию о новых мастер-классах, встречах и тренировках - кликайте сюда —> https://vk.com/app5728966_-153059201
Темы для городского катания и леса/грунта, которые мы будем изучать в дальнейшем:
Безопасное торможение
Повороты на равнине и спусках
Преодоление препятствий, прыжки
Спуски и подъемы
Привет! Никита на связи. Горячий вариант, если тебе действительно интересно подготовиться с проектом MTBtraining к новому велосезону или к гонкам как никогда круто.
У нас уже собрана малая группа для занятий по персональным дистанционным программам.
Начинаем с января и у ребят будет крутой результат по факту - лампово и душевно прокачаемся.
Как прокачаемся?
Это когда дыхалки хватает, ноги меньше устают, едешь мощно, быстро и получаешь удовольствие от быстрого катания. А не муки и судороги.
Когда умеешь проехать и 50 и 200 км по грунту и лесу, при этом случайно не умереть.
Знаешь как подготовиться и отлично проехать веломарафон.
Если понимаешь, что тебе тоже нужно изменить свой подход к любимому велохобби, то с нами это возможно.
Приглашаю еще 1 человека в нашу банду. Из любого города и любой страны т.к. все общение будет проходить онлайн. И личные консультации и видеовстречи по темам питание, отдых, тренировки кросс-кантри, тренажерный зал и многое другое.
Кстати, бонусом ты получишь доступ к закрытой группе с уроками по технике катания и мастерству управления горным велосипедом. Где я по полочкам разложил какие упражнения помогут уверенно чувствовать себя в седле. И помогут кататься быстро и безопасно.
Такой выжимки в сети я нигде не встречал, поэтому делюсь своим реальным опытом.
Участие платное, по абонементу на 6 месяцев или на 3
Итак, напиши мне в личные сообщения и мы персонально обсудим подойдет ли тебе вообще дистанционное обучение. Или мой вариант не для тебя.
Десятки отзывов о проекте тут: https://vk.com/topic-73956186_34898941