23-24 мая - любительский марафон "Налибоки'15". Обсуждение, тусовка...

Цитата сообщения от hyperwolf отправленного 22 Янв, 2015 в 16:37

Кстати даже швальба говорила что ширина покрышек на накат влияет незначительно. Так что я бы не заморачивался.
Не удивлюсь и фэтбайку на этих Налибоках, судя по моде на них.

ага и при том у швальбы есть покрышка марафон с толщиной 2.0 максимум

Цитата сообщения от hyperwolf отправленного 22 Янв, 2015 в 16:37

Кстати даже швальба говорила что ширина покрышек на накат влияет незначительно. Так что я бы не заморачивался.
Не удивлюсь и фэтбайку на этих Налибоках, судя по моде на них.

Вот тут немного не соглашусь. Из практики выяснилось, что на циклере на покрышках 700/33 приятственно катить по асфальту, а вот в песках (даже небольших) попа- закапываешься по самое не хочу. Поставил 700/42 на бездорожье чувствуешь себя отлично, но тяжеловаты они. На Налибоки поеду на 42-х, т.к. ведут себя более адекватно на грунтах

без комментов

Цитата сообщения от lilu отправленного 22 Янв, 2015 в 23:00

без комментов

Вечерело ..... |-)_)

То олень, а надо лось. Только лось неизменный символ Налибок!

Цитата сообщения от spam отправленного 23 Янв, 2015 в 10:05

То олень, а надо лось. Только лось неизменный символ Налибок!

Значит Вас в 13-м году не было :]

Цитата сообщения от spam отправленного 23 Янв, 2015 в 10:05

То олень, а надо лось. Только лось неизменный символ Налибок!

ниче , рона чуть -чуть подпились и внешне подправить и будет ЛОСЬ )

угол оленя завален

Цитата сообщения от spam отправленного 23 Янв, 2015 в 10:05

То олень, а надо лось. Только лось неизменный символ Налибок!

из той же оперы, лосей не было )

Всем привет.
До Налибок осталось 4-ри месяца, хочу услышать Вашего совета,
подскажите как укрепить уже не молодое сердце (катаю с пульсометром).
Вопрос втом , что последнее УЗИ показало небольшие отклонения
(все в приделах возраста), возможно у когото тоже есть такая проблема.
Буду рад послушать все Ваши рекомендации.Благодорю за понимание.
П.С. На лавры не претендую, но хочу проехать по максимуму.

Цитата сообщения от plyha отправленного 24 Янв, 2015 в 11:38

Всем привет.
До Налибок осталось 4-ри месяца, хочу услышать Вашего совета,
подскажите как укрепить уже не молодое сердце (катаю с пульсометром).
Вопрос втом , что последнее УЗИ показало небольшие отклонения
(все в приделах возраста), возможно у когото тоже есть такая проблема.
Буду рад послушать все Ваши рекомендации.Благодорю за понимание.
П.С. На лавры не претендую, но хочу проехать по максимуму.

Синьгун ( цигун) - комплекс усиливающего элемент Огня. Упражнение укрепляет и стабилизирует сердце, позволяет обрести глубокое внутреннее расслабление и уравновешенность. завтра первое занятие.

Цитата сообщения от plyha отправленного 24 Янв, 2015 в 11:38

Всем привет.
До Налибок осталось 4-ри месяца, хочу услышать Вашего совета,
подскажите как укрепить уже не молодое сердце (катаю с пульсометром).
Вопрос втом , что последнее УЗИ показало небольшие отклонения
(все в приделах возраста), возможно у когото тоже есть такая проблема.
Буду рад послушать все Ваши рекомендации.Благодорю за понимание.
П.С. На лавры не претендую, но хочу проехать по максимуму.

После многолетнего увлечения вопросом могу сказать, что нужно думать не про укрепление сердца, а про движущую силу - мышцы. А задача сердца просто качать кровь в нужном объеме, чтобы обеспечивать работоспособность этих мышц.
Если мышцы смогут провезти тело на марафоне, выдержав при этом заданный темп, тогда дело за малым - контролировать ЧСС.
Заданный темп - чуть ниже анаэробного порога, который у каждого индивидуален и динамичен.

Поэтому рекомендую сместить акцент с сердца на мышцы, толку будет больше.

ЗЫ
Налибоки ездил неоднократно.

Цитата сообщения от plyha отправленного 24 Янв, 2015 в 11:38

... последнее УЗИ показало небольшие отклонения (все в приделах возраста)
...
На лавры не претендую, но хочу проехать по максимуму.

уточните, пожалуйста, что вы имели ввиду: место повыше или расстояние побольше?
на прошлогодних налибоках было "под тридцатку" по цельсию
сердечко в таких условиях сердечко может дать сбой, если ехать на результат
так что советую выбрать одну из сокращённых дистанций и не гоняться за результатом
впереди у вас ещё будет много налибок, дай Бог
успеете ещё свои двести км проехать, чтоб на подиум попасть
з.ы. я сам сердечник, берегите себя :)

Цитата сообщения от барсик отправленного 24 Янв, 2015 в 14:15

з.ы. я сам сердечник, берегите себя :)

Ага, сердечник он :] Помню, как на колесе у тебя висел |-))

Есть ещё вот такая книга Виктора Селуянова "СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА…" Название хоть и устрашающее, но написано по делу. (хотя каждый имеет право на своё мнение) :)
http://www.bike4u.ru/uploading/serdtze.pdf