Какие ноги нужны для ультрамарафонов, чтобы мозолей было поменьше?

Гога
Автор

Пробовал разные кроссовки от беговых растоптанных до тяжёлых трэкинговых.
Пробовал разные носки.
При прогулке больше 40 км мозоли есть всегда, на мизинцах объём пузыря приближается к объёму самого пальца //-(

Что делать с ногами?

Слыхал про чудесные свойства вазелина, но сам не пробовал.

вазелин прекрасен - на походы самое оно

на Полесье юзал
- вазелин
- носки трековые Lorpen
- Salomon speedcross 3

мозолей не было первые 30 км
после 68 км две огромные мозоли на подушках, мозоли под ногтями, пятки в норме, два дня ковылял

предположительно проблема в сильном увеличении стоп
нога визуально стала больше, даже пальцы раздулись

знакомые прошники говорят
- мазались вазелином за три дня до гонки
- сушили носки каждые 10-15 км - садились и проветривали ноги
- юзали Nike Air Zoom Wildhorse 3

по итогу мозолей нету после более 100 км
врут небось ))))

Гога
Автор
Цитата сообщения от 100\% katon отправленного 4 Окт, 2017 в 12:43

Salomon speedcross 3

Как они ваще? Рассматриваю как возможную покупку.

Цитата сообщения от гога отправленного 4 Окт, 2017 в 13:08
Цитата сообщения от 100\% katon отправленного 4 Окт, 2017 в 12:43

Salomon speedcross 3

Как они ваще? Рассматриваю как возможную покупку.

дорогие
резиновые шипы не оч долговечны - об асфальт стираются норм
по асфальту не удобно бегать - шипы както обратно в ноги отдают
возможно тонковата подошва в области подушек

удобная шнуровка
стельки норм
не забивается мусор/песок внутрь в отличие от кроссовок с сеточкой
(это с использованием таких штук http://www.splav.ru/goodsdetail.aspx?gid=20170512174857759844)
footterra в галилео там ща на них скидки есть
мозолей в них меньше чем в других кроссовках (личное мнение/опыт)

Гога
Автор
Цитата сообщения от 100\% katon отправленного 4 Окт, 2017 в 14:38
Цитата сообщения от гога отправленного 4 Окт, 2017 в 13:08
Цитата сообщения от 100\% katon отправленного 4 Окт, 2017 в 12:43

Salomon speedcross 3

Как они ваще? Рассматриваю как возможную покупку.

дорогие
резиновые шипы не оч долговечны - об асфальт стираются норм
по асфальту не удобно бегать

тут дешевле - https://poehali.net/forum/baraholka/pomoshh-kluba/WWW.ALLEGRO.PL-pomogu-s-pokupkoj-velo-i-ne-velo-veshhej-iz-polshi./
ну и да - не для асфальта они.

Цитата сообщения от гога отправленного 4 Окт, 2017 в 12:33

на мизинцах объём пузыря приближается к объёму самого пальца //-(

Это могут быть индивидуальные особенности строения стопы и пальцев, постановки стопы.
Возможно, индивидуально сшитая обувь могла бы исправить такие случаи, да и то не факт.

Если мозоль неизбежна, можно упреждать пластырем: цеплять его до, а не после.

Если в первую очередь страдают мизинцы, то возможно обувь узкая (стопа широкая).
У меня такое, долго мучался с обувью, пока не примерил модель для широкой стопы (для меня у асикса подошла полнота с маркировкой 4E). Оказалось, что можно брать обувь на пол-размера меньше (узкие/обычные приходилось брать больше, так как сидели черезчур плотно по ширине).
К сожалению, не все производители делают такие размеры. Найти у нас за разумные деньги, да и вообще просто найти, практически нереально.
Один раз встретил такой размер в Польше, примерил и понял, чего мне так долго не хватало.

Цитата сообщения от rrom\-ma отправленного 4 Окт, 2017 в 15:25

SOSU Носочки для педикюра :)
Применять за 2-3 недели до нагрузок

думал их после юзать надо

Спидкроссы никак нельзя назвать подходящими для длительных забегов.
Отзывчивые, цепкие - да. Но защита там, как боковая, так и сама подошва - минимальные.

Ключевой момент для меня в сохранении ступней - это чистота, не должно быть внутри кроссовок мусора, камешков, песка, грязи, которые натрут подушечки. Как вариант - гамаши, фонарики, я же использую уже который год носки Dexshell, с ними не приходится заботиться о регулярном вытряхивании всего из обуви. И сухость сохраняют, и чистоту. Одна пара Dexshell Biking уже прошла около тысячи, ещё живая, держат воду и не протерлись.

В качестве меры защиты от натирания и наминания использую Боро-плюс, она на густой основе, смывается не так быстро как вазелин, работает и как антисептик, и подлечивает на ходу. Мазать можно и пальцы, и саму ступню (особенно если ноги мокрые). Только запах строго на любителя.

Цитата сообщения от 100\% katon отправленного 4 Окт, 2017 в 15:47
Цитата сообщения от rrom\-ma отправленного 4 Окт, 2017 в 15:25

SOSU Носочки для педикюра :)
Применять за 2-3 недели до нагрузок

думал их после юзать надо

после будет больно

Все ИМХО: Кроссовки с гортексом на размер больше. Стопу смазываю толстым слоем цинковой мази. Носки безшовные, меняю в сухую погоду после бродов, в мокрую каждые 40 км. (по возможности) повторяя смазку стоп. Если что-то попало в кроссовок - немедленно удаляю. Если мозоль уже надулся, а до финиша далеко, можно аккуратно проколоть (прорезать лезвием) его и выпустить жидкость. Рану смазать левомеколем или другим антисептиком. На сбитые ногти клею пластырь.

Цитата сообщения от genmih отправленного 4 Окт, 2017 в 21:26

Все ИМХО: Кроссовки с гортексом на размер больше. Стопу смазываю толстым слоем цинковой мази. Носки безшовные, меняю в сухую погоду после бродов, в мокрую каждые 40 км. (по возможности) повторяя смазку стоп. Если что-то попало в кроссовок - немедленно удаляю. Если мозоль уже надулся, а до финиша далеко, можно аккуратно проколоть (прорезать лезвием) его и выпустить жидкость. Рану смазать левомеколем или другим антисептиком. На сбитые ногти клею пластырь.

на размер это как?
в сантиментрах если можно (длина стопы vs длина стельки)
и стопы одинаковой длины?

на размер это как?
в сантиментрах если можно (длина стопы vs длина стельки)
и стопы одинаковой длины?

Если вам удобно ходить в кроссовках 43 размера, то бежать суточную гонку лучше в 44, т.к. стопа припухает. Но все это очень индивидуально и должно тестироваться на тренировках.

Гога
Автор

Предварительные итоги:

1 Ноги.
- За 2 недели педикюр спец носочками
- За пару дней начать смазывать вазелином
- В процессе смазка вазелином/цинковой мазью/боро-плюс
- чистота и сухость.
2 Носки.
- трэкинговые менять регулярно
- Dexshell на всё время. (где взять за недорого?)
3 Обувь
- подбор размера правильного
- отсутствие мусора (не сеточка?)
спидкроссы для не длительных трейлов?
что подходит для длительных гонок?

4 Дополнительно
- гамаши