Немного о воде

какая от воды польза для здоровья

расчет потребления воды

)

Считается, что влияние воды на организм человека определяется больше её химическим составом. Есть данные, что потребление дистиллированной воды неблагоприятно сказывается на здоровье человека. В то же время, ряд товарищей пьют её и даже излечиваются от многих заболеваний. А объём потребления воды будет зависеть не только от интенсивности физической нагрузки (что кстати не учитывает данный расчёт), но и от температуры окружающей среды. Для еще более полного расчёта неплохо было бы sex занимающегося учесть.
Можно маслать по шоссе при 35 градусах Цельсия, а можно получать малую физическую нагрузку в спортивном зале при комфортной температуре. Потребление воды будет существенно различаться. :P

Дело в том, что когда маслаешь по шоссе даже при 25 г.Ц., то потеешь всё равно больше, чем даже при интенсивных тренировках в спортзале. Ведь когда крутишь, ты крутишь постоянно, а когда всё основано на подходах и отдыхе между сетами, то влагопотери намного ниже.

Цитата сообщения от lexer отправленного 26 Окт, 2007 в 09:32

Дело в том, что когда маслаешь по шоссе даже при 25 г.Ц., то потеешь всё равно больше, чем даже при интенсивных тренировках в спортзале. Ведь когда крутишь, ты крутишь постоянно, а когда всё основано на подходах и отдыхе между сетами, то влагопотери намного ниже.

Вот-вот. т.е. необходимо учитывать характер физической нагрузки.

уважаемые, а вы употребляете хотя бы столько воды, как рекомендовано? ;)
у меня пока не получается
но я стараюсь :|)

Цитата сообщения от jd отправленного 26 Окт, 2007 в 11:10

уважаемые, а вы употребляете хотя бы столько воды, как рекомендовано? ;)
у меня пока не получается
но я стараюсь :|)

Рекомендованный литраж меня удивил.
Я вообще люблю почаевничать, но даже с учетом этого факта выпить за сутки указанный объем жидкости получается крайне редко.
При потреблении такого количества воды уже можно будет и не кушать (не полезет) |-))
Эдакая водная диета.

Вообще, такое чрезмерное по общепринятым меркам потребление воды уже смахивает на какую-то "религию" или оздоровительную систему (кто-то голодает, кто-то на голове стоит, кто-то воду целебную пьет, а кто-то не целебную, зато много). И главное: приверженцы каждой из этих систем считают, что то, что они делают - нормально и правильно для всех людей, просто большинство людей ушли с пути истинного по незнанию или непониманию (и поэтому не голодают, не стоят на голове или мало пьют воды). И, кстати, у всех есть научные доказательства того, что то, что они делают - крайне полезно :)
Кстати, поискал и нашел в Интернете обоснованные доказательства прямо противоположной точки зрения (о вреде чрезмерного потребления жидкости).

Короче, не заморачиваемся.
Главное упорно заниматься и твердо верить, что от этого будет польза - тогда польза будет :)
(причем если верить очень твердо, то чем заниматься - неважно)

Все отлично, если почки нормально справляются с большими объемами жидкости.

заинтересовали
посмотрел калькулятор
хмм
75кг веса
60 минут физ нагрузки добавили один 250гр стакан воды
похоже действительно кривоватый какойто калькулятор

Цитата сообщения от miкола отправленного 26 Окт, 2007 в 12:55

Рекомендованный литраж меня удивил.
Я вообще люблю почаевничать, но даже с учетом этого факта выпить за сутки указанный объем жидкости получается крайне редко.

гы
по аюверде чай считаецца за еду
так что рекомендованный обьем это без учета чая |-))

Цитата сообщения от отправленного 26 Окт, 2007 в 13:11

заинтересовали
посмотрел калькулятор
хмм
75кг веса
60 минут физ нагрузки добавили один 250гр стакан воды
похоже действительно кривоватый какойто калькулятор

Угу. У меня получилось без нагрузки - 11 стаканов в день, с 2 часами нагрузки в день - 13 стаканов (1 стакан = 250мл).
Интересненько...

интересно цифры пляшут.
на себя насчитал 12 стканчиков. (ровно 3л сока :) )
помню ради интереса взвесился перед прохватушкой и после. разница около 1.5-2кг (весы не особо точные, настенные, стрелочные). но катался вечером, тепература была градусов 10, проехалси около 50-60км на шоссейнике.
и помню летом, после дневной, непродолжительной но довольно интенсивной покатушки, в течении дня был сушняк - пить хотелось все что текло.
так шо по мойму калькулятор имеет право на жизнь.
ЗЫ:80 минут 12 стаканов, 120 минут - 13. ну что, если бы зависимость была бы линейной то через сутки тренировок был бы невесомым :). Думается что эти цифирки они сняли с помощью весов с обычных людей: допустим потренировался 80 минут, потерял 3литра (довольно много). если при дальнейней тренировке огранизм на охлажение будет тратить столько же жидкости, кровь не то что загустеет, она затвердеет. Вот и вынужден он снижать охлажение, в месте с тем у человека должно появиться чувсто сильной усталости\сонливости, что бы не вкручивал в том же темпе и не перегрелся.
ззыы:
0 минут 11 стаканов
20...100 минут 12
120 - 13. - реклама "даже если и не тренируетесь, все равно пейте воду, очищенную нашими системами очистки" :]

Цитата сообщения от ringo отправленного 26 Окт, 2007 в 08:19

...В то же время, ряд товарищей пьют её (прим. -воду) и даже излечиваются от многих заболеваний...

Другой ряд товарищей с тем же результатом пьёт мочу... и тоже излечивается...
А третьи фотки Кашпировского к пораженным геморроем местам прикладывают... |-)) И т.д.

Когда я был ещё Молодой Крыс и спортом баловался, нам наоборот ограничения по максимуму жидкости ставили 2-2, 5л в сутки (с учетом супа и фруктов), дабы излишне не потеть и не вымывать из организма полезные соли, т.е. микроэлементы. И всё равно при постоянных тернировках они вымываются и требуется их принудительное восполнение, так что ежедневные порцайки витаминов с минералами отсыпались по утрам в ладошку каждому. :)

судить о дефиците/избытке воды в организме можно по цвету мочи... есь желание - можно и экспереминтировать...

да и ударные дозы децствуют тоже вроде как не очень

Цитата сообщения от отправленного 26 Окт, 2007 в 20:37

судить о дефиците/избытке воды в организме можно по цвету мочи...

Ну, на цвет мочи влюяют ещё масса различных факторов, начиная с приёма лекпрепаратов, продолжая состоянием некоторых внутренних органов и заканчивая употреблением некоторых продуктов питания.

Цитата сообщения от отправленного 26 Окт, 2007 в 13:13

гы
по аюверде чай считаецца за еду
так что рекомендованный обьем это без учета чая |-))

точно-точно
без чая, кофе, соков и т.д.
я вот, например, выпиваю в день в среднем где-то чуть меньше рекомендованной нормы (без физических нагрузок), не считая чая, ибо почаевничать любят, наверное, все, особенно, если работать надо ;)
и хочу сказать, что, по крайней мере от остеоартроза в правой коленке я избавилась насовсем