По советуйте контактные педали и туфли к ним!

привет всем ! уважаемые форумчане , я в этом году начал участвовать в гонках КК , очень нужна ваша помощь , по части контактных педалей ,( их плюсы и минусы, польза и какая разница между ними и простыми топталками?) Буду очень Вам благодарен!

Тыц, бум. Как-то так :)