Проблема с круговым педалированием

счас волнует следующий момент. на топталках давиш на педаль, педаль опускается, мышцы на ноге напряжены, педаль подымается, не давиш, мышцы раслаблены - отдыхают. на контактах, когда начинаю подтягивать педаль получается напряжены все мышцы на ноге. в итоге мышцы которыми давиш на педаль в цикле кручения педалей нифига не раслабляются/отдыхают и поэтому быстро закисают.
может кто сказать что-нить полезное по этому поводу. может есть какая психико-физилогическая фишка которая позволит научится правильно крутить.
ы?

http://roadcycling.spb.ru/lib/training/circle.shtml

Правда я там не многое понял :)

Цитата сообщения от отправленного 29 Мар, 2007 в 12:07

на контактах, когда начинаю подтягивать педаль получается напряжены все мышцы на ноге.

Наверное, здесь и кроется твоя ошибочка. Зачем они ВСЕ напряжены, если работают только некоторые из них? В разных положениях педали работают разные мышцы (те, которые не работают - по идее должны быть расслаблены).

Так что расслабляйся. Практикуй упражнение - педалирование одной ногой вверх в некрутую горку.

Еще замечание: когда я пересел на контакты, то тоже уставал быстрее, т.к. начало работать большее количество мышц (увеличилась нагрузка на дыхалку, сердце и т.п.). Но зато ведь и скорость выросла - огого!

Так что ты просто дозируй нагрузку.

хых, я понимаю что проблема в том что мышцы напряжены когда ненадо. подругому подтягивать педаль не получается. вопрос в том как это побороть... неполучается раслаблять

Цитата сообщения от отправленного 29 Мар, 2007 в 13:21

хых, я понимаю что проблема в том что мышцы напряжены когда ненадо. подругому подтягивать педаль не получается. вопрос в том как это побороть... неполучается раслаблять

это у тебя какая-то особенность или, просто, тебе это Кажется. Когда ты тянешь педаль в верх, то обычно мышцы верхней поверхности бедра и ягодичные мышцы расслабляются...

У меня зимой проблемы были как раз на топталках, когда по горбатой поверхности едешь - чтоб ногу не скидывало с педали продолжаешь ее слегка прижимать во время "обратного хода" и мышца забивалась.

Цитата сообщения от дим отправленного 29 Мар, 2007 в 19:31

У меня зимой проблемы были как раз на топталках, когда по горбатой поверхности едешь - чтоб ногу не скидывало с педали продолжаешь ее слегка прижимать во время "обратного хода" и мышца забивалась.

есть такое! после двух лет в туклипсах не могу на обычных топталках ездить... ноги так и норовят с педалей соскочить... даж на небольших бордюрчиках. :'(

про то, что в разы тяжелее оказывается ехать и говорить нечего. видимо, в самом деле из-за указанной причины...

так что если уже перешел на туклипсы/контакты... возврат будет сложен ;D

Купил Пластиковые дешевые туклексы (3уе.) и езда стала интересней. средняя скорость увеличилась где то на 2км.ч.

Цитата сообщения от zaaq отправленного 23 Апр, 2007 в 18:54

туклексы

Мама дорогая...
Такого варианта я еще не слышал, обычная ошибка - говорить "туплексы".

Не устану повторять: правильно - ту-КЛИП-сы. От английского toe clips. И никак иначе.

Возможно от французского? toe
В английском было бы two

А вот я как перешёл на контакты, ездить стало легче, каденс увеличился, а вот средняя скорость почемуто нет. Особенно это заметно на не больших растояниях типа километров 5. А стоя педалировать в контактах вобще не могу. :( А иногда так хочется. :)

Цитата сообщения от vital отправленного 24 Апр, 2007 в 11:42

Возможно от французского? toe
В английском было бы two

toe - в английском тоже есть и вполне подходит в данном случае

Цитата сообщения от vital отправленного 24 Апр, 2007 в 11:42

А стоя педалировать в контактах вобще не могу. :( А иногда так хочется. :)

ты может, расскажи по подробнее, а мы тебе дурацких советов надаем, расскажем, как неправильно твои ноги сделаны :) (шучу) На самом деле, не знаю в чем проблема, но в первую очередь приходит мысль, что у тебя слишком легкая передача... я перед тем как встать на педали обычно на две звезды сзади сбрасываю