Сердце - не машинка? (проверка сердца и т.д.)

Цитата сообщения от eremey отправленного 2 Фев, 2012 в 20:02

при объёме 15-20 часов в неделю

Но не нужно забывать, что при таких объемах нагрузок следует иметь четкий режим питания и отдыха, иначе легко довести организм систематическим недовосстановлением.
А так же не нужно забывать, что использование только объемных нагрузок с низкой интенсивностью приводит к L-гипертрофии сердца.
Так что все хорошо в меру и с умом.

Цитата сообщения от никита отправленного 2 Фев, 2012 в 20:21

Цитата сообщения от eremey отправленного 2 Фев, 2012 в 20:02

при объёме 15-20 часов в неделю

Так что все хорошо в меру и с умом.

*Рекомендуемые нормы двигательной активности для людей разного возраста (по данным двух групп авторов: 1)ВНИИФК, 1983 2)Н.М. Амосов, И.В. Муравов, 1985), часов в неделю:

Дошкольники 28-40

Школьники 14-21

Студенты 10-18

Трудящиеся 6-10*
Это всего лишь нормы, ниже которых вообще лучше не опускаться. Но Серёга Рэйманд хочет быстро ездить по горам на вилисапеде, и хочет тренировочного эффекта от своей двигательной активности. Гипертрофия если и будет, то при таких малых объёмах тренировок будет незначительна.

пс. Кстати, Амосов утверждал, что нормы ДА у пенсионеров должны опять возрастать до 20 часов в неделю.

Я не знаю что имеется в виду под нормами двигательной активности у этих авторов.

Но я знаю что такое 20ч велосипеда в неделю при низкой интенсивности. Очень много аудиокнижек можно переслушать ;) Каждый день по 3ч непрерывного равномерного вкручивания.
И не могу сказать, что такие (да, не очень большие) объемы даются просто.
И это кроме прочих нагрузок.
И это нужно делать постоянно, систематически.
И после полугода обещаются сдвиги.
И...
И...

Цитата сообщения от eremey отправленного 2 Фев, 2012 в 20:47

Гипертрофия если и будет, то при таких малых объёмах тренировок будет незначительна.

Так все объемы и делаются ради гипертрофии:)
Суть только в том, что не стоит перегибать только в одну сторону, второй тип гипертрофии тоже очень важен, но многие об этом забывают.

Рост 188
Вес 102 (условно ;D )
Пульс покоя - около 50

В Кардиолите показатели АЭП, АНП, МПК , насколько я понял, не определяют. Но АНП будет виден на графике при полном тесте (мое предположение).

Интересно, исходя из чего Росса2005 сделал вывод об ударном объеме сердца?

Про стоимость писал выше. Если кому что интересно детальнее - звоните в центр, гугль в помощь (или пищите в личку).

Что касается лично меня - то направление понятно, будем кататься :) над собой |-))

а как насчет того, что бы в межсезонье меньше жрать?
ну там, кефирный дни и т.п.
практикую, т.к. были прецеденты

Цитата сообщения от rаyman отправленного 2 Фев, 2012 в 21:43

Интересно, исходя из чего Росса2005 сделал вывод об ударном объеме сердца?

а там в табличке, колонка УО (то бишь ударный объем) есть.. у тебя он равен 75 мл.. а, например, у Миколы по результатам теста Яна было 150мл

Цитата сообщения от mitrofan отправленного 2 Фев, 2012 в 22:00

а там в табличке, колонка УО (то бишь ударный объем) есть.. у тебя он равен 75 мл.. а, например, у Миколы по результатам теста Яна было 150мл

Нормально 50-70 мл. А 150 это ядерный реактор какой-то ;)

на тесте у Яна в октябре выявилось у мну 144 мл... но я и близко не валялся с "реактором" Миколой) скорее ближе к Рэйману буду :) так что цифры эти тока для самого себя мож и имеют какое значение, шоб было с чем сравнить на следующем визите к кардеологу через полгодика тренировок например. а с другими людьми меряться без толку) ИМХО

Цитата сообщения от mitrofan отправленного 2 Фев, 2012 в 22:00

Цитата сообщения от rаyman отправленного 2 Фев, 2012 в 21:43

Интересно, исходя из чего Росса2005 сделал вывод об ударном объеме сердца?

а там в табличке, колонка УО (то бишь ударный объем) есть.. у тебя он равен 75 мл.. а, например, у Миколы по результатам теста Яна было 150мл

У Рэймана УО при чсс покоя, у Миколы УО при чсс 130, чувствуете разницу? ;)

Обследование разумно делать в спортдиспансере, у спортивного врача.
Обычные врачи, в подавляющем большинстве, вообще не в теме специфики работы ССС при физнагрузках. Они спорт. медицину просто не изучают, насколько мне известно.

Цитата сообщения от никита отправленного 2 Фев, 2012 в 23:31

Обычные врачи, в подавляющем большинстве, вообще не в теме специфики работы ССС при физнагрузках. Они спорт. медицину просто не изучают, насколько мне известно.

+1 ;) Много лет в этой "теме", замечу, что спортмедицина в РБ... можно сказать её нет :(
Основные причины: конкретно спорт-врачей здесь не готовят + невостребованность данного направления в массовом масштабе на белорусском рынке труда. Например, тех же хирургов-пластиков в РБ тоже не готовят (они доучиваются в Москве), но их труд очень востребован в клиниках и больницах.
Те "спортврачи", которые при сборных командах и клубах, выходцы из Медунивера, в основном ортопеды-травмотологи с навыками массажистов + умеющие сделать укол при необходимости)).

Цитата сообщения от никита отправленного 2 Фев, 2012 в 23:31

Обследование разумно делать в спортдиспансере, у спортивного врача.

Есть такое заведение возле ст. Динамо - Центр спортивной медицины.
Там стандартный набор специалистов: от окулиста до хирурга и т.п., а пройдя кабинеты всех специалистов, попадаешь в заключительный кабинет - "ВК" - врачебный контроль.
В кабинете "ВК" Вас примет тот же "спортврач", про которых я упоминал выше, они обычно совмещают работу, параллельно курируя какой-нибудь вид спорта (федерацию или клуб). Данный врач проведёт небольшой тестик на велоэргометре (умных и красивых распечаток не даст, нет такого оборудования), измерит несколько раз давление и пульс. В итоге выдав свой вердикт в виде Справки, и который будет заключаться в "годен" или "не годен" к участию в соревнованиях :) Эту процедуру ежегодно проходят все белорусские спортсмены, получая допуск на соревы и узнавая о своих новых болячках.

К слову, на моей памяти, в этом Центре мало что поменялось с 1996 г. #)
Так по мелочам, типо смена врачей, ремонтик, поновее приборы стали.

Цитата сообщения от andrzej waszkewicz отправленного 3 Фев, 2012 в 00:33

...
К слову, на моей памяти, в этом Центре мало что поменялось с 1996 г. #)
...

в последний раз там был в 1991г, тогда на ВК станок не крутили - обходились десятью приседаниями. Хотя может потому что не тот профиль...

Цитата сообщения от rae отправленного 3 Фев, 2012 в 00:53

Цитата сообщения от andrzej waszkewicz отправленного 3 Фев, 2012 в 00:33

...
К слову, на моей памяти, в этом Центре мало что поменялось с 1996 г. #)
...

в последний раз там был в 1991г, тогда на ВК станок не крутили - обходились десятью приседаниями. Хотя может потому что не тот профиль...

Саша, просто там только в конце 1990-х велоэргометры закупили :)
И предназначались они для тестирования лучших атлетов нац.команд по олимпийским видам спорта. Нам, тогдашним "юниорам" было за счастье, если кого-то из нас садили на такой аппарат.
А так.. и приседали, и 5 минут на 40 см "тумбочку" топали вверх-вниз, чтобы нагнать пульс/давление |-))

Цитата сообщения от никита отправленного 2 Фев, 2012 в 21:04

Я не знаю что имеется в виду под нормами двигательной активности у этих авторов...

...второй тип гипертрофии тоже очень важен, но многие об этом забывают.

Имеется ввиду утренняя зарядка утром и любая аэробика после работы, плюс активный отдых в один из выходных. Вот и 20 часов в неделю. По идее, так должен жить каждый офисный труженник. И не надо ничего "вкручивать", интенсивность до 140 уд. - это просто прокатиться на велосипеде до работы, например, и обратно домой, оздоровительная физкультура никогда никому не вредила, в отличие от тренировок, направленных на D-гипертрофию сердца.

УО в 75мл для ЧССпокоя вполне нормальный, тем более для межсезонья.
А вот реакция АД на нагрузку как-то не очень... В идеале для циклических видов чтоб верхнее давление росло и нижнее чутка опускалось. То что врач остановил на АД 200/110 - правильно, но не ясно что он это никак не прокомментировал. Может это ввиду слабой тренированности в межсезонье - хз...

а что вы в поликлиники не ходите?? есть терапевт, у него все направления. если нужно более детальное обследование, даже есть врач кардиолог, тож бесплатно. В центрах можно делать всякие процедуры только если сильно нужно завтра, а так, все это делается, ну может где то в очереди минут 40 посидеть, где то врачу настоять на своем. Хотя конечно, может у кого то деньги лишние есть....