Судороги при круговом педалировании

Arie
Аўтар

Всем, привет.
Не так давно перешел на контактные педали. Вчера во время катания после пробега где-то в 30 км со средней скоростью 25 км/ч при подъеме в гору схватила судорога мышцу голени. В течение 2 минут не мог нормально разогнуть ногу и стать на нее. Насколько это нормальное явление и как с этим бороться?

магний кушать нужно...
и судороги это результат стресса для мышц. не нагружай их сразу много.

у меня такое бывало, когда уже уставший долго ехал на тяжёлых передачах, пытаясь угнаться за народом.
теперь ни за кем не гонюсь и в горки заезжаю в своем темпе. :]

Arie
Аўтар

Ехал в принципе далеко не в конце, правда всегда с большим требованием к организму, сказать на пределе не решаюсь.
Такое чувство, что все вместе сложилось:
-- перераспределение усилия на мышцы, которые раньше не использовались в таком темпе.
-- усталость (было около часа ночи), после работы, к этому времени уже проехали довольно много и постоянно очень быстро.
-- постоянное частое педалирование (ехал с хорошим ускорением под горку) не сильно забалтываясь (усилия на мышцы были, причем довольно серьезные). Накачать хотелось ,-)

если уж судорога схватила голень - попробуй потяни на себя носки ног

Что-то похожее и у себя наблюдал, но не так сильно правда. Икроножные мышцы пытались свестись, но я на самоё педали носок оттягивал и нормально. Через несколько заездов такого больше не наблюдалось, а на сегодняшний день всё отлично.

Цитата сообщения от jd отправленного 27 Апр, 2007 в 15:45

если уж судорога схватила голень - попробуй потяни на себя носки ног

это следует делать в самом начале - когда только появляются признаки судороги.

Попробуй поменять позицию шипа и регулировки седла.

Имхо, на спуках помогает поднимать частоту до забалтывания и растяжка тоже.

бывало такое......

но только в начале сезона (зимой не езжу) в первые 2-3 недели пару раз прихватывало , просто не надо сразу " с места в карьер" по тиху начинай ... :)

Старайся определить этот момент и перед тем как их сведет сделат, как грит JD. Или просто уменьшить на нее нагрузку на нек время. У меня частенько бывает.

не забывайте пить водичку во время езды. при обезвоживании очень велика вероятность судороги. кушайте витамины.

Цитата сообщения от arie отправленного 27 Апр, 2007 в 14:35

Судороги при круговом педалировании

а я кубически педалирую и никаких судорог нету

Выдалены карыстальнік

педалирую я как-то по кругу, а гагарин все равно впереди, кубически бля крутит :*(