AV
Автор

Для тех кто любит триатлон, спорт и путешествия!

Триатлон - плавание, велогонка и бег в непрерывной связке. Дисциплины разделяются между собой лишь временем, которое атлет тратит на переодевание спортивной экипировки для следующего вида.

Ironman - самая зрелищная и уникальная дистанция в триатлоне. Состоит из трёх олимпийских марафонов подряд в наиболее изнурительных циклических видах спорта.
3, 86 км плавания + 180 км велогонки + 42, 2 км беговой марафон.
Лимит времени на преодоление дистанции даётся - 16 часов.

10 июля 2011 г., в Цюрихе, Швейцария состоится один из уникальных турниров мировой гранд-серии -
Ironman Switzerland 2011.

Официальный сайт события:
http://ironman.ch/en/02_wettkampfinfos/00_event.htm

  1. Едем на 6-7 дней.
  2. Заявка уже подана и утверждена.
    Один стартует на IRONMAN ,
  • 4 человека стартует там же "олимпийку" 5150 (www.5150.com),
  • человек 6-7 будет болеть за свою команду.

Vashkevich Velominsk Team (2011)

  1. Будем рады спортивным людям, кто готов присоединиться, поучаствовать. Или просто попутешествовать, отлично провести время, поболеть за своих, увидев ярчайшее спортивное событие целого дня. (Стартует около 3000 атлетов!). Собирается около 70 000 болельщиков!

  2. Делаем фирменную командную экипировку (спортивную, представительскую, вело)

  3. Отрываемся по полной, адреналин и впечатления гарантированы!

Если есть желающие с возможностью съездить, может быть поучаствовать в таком грандиозном спортивном событии, то отзовитесь.
В течение года возможны совместные тренировки по плаванию, вело, бегу + фитнес-центры, а также выезды за рубеж на подготовительные любительские старты и небольшие сборы.

Пишите только по делу.

Вот фото с Ironman 2010.
Так проходил старт в 6:30 утра.
Это не отчёт, а демонстрация того, что там происходит и что готовиться нужно основательно, если есть желание стартовать.

IRF1.jpg

3 000 атлетов на старте

К плаванию в открытой воде на марафон в 3, 86 км надо основательно готовиться.
Обычно прихолдится наматывать лишних 200-400 метров,
т.е. в бассейне а период подготовки надо ставить цель - проплывать 5 км.

Было очень прикольно плыть.
P.S. Плавание самый контактный вид спорта.

IRF5.jpg

После плавания идёт сразу переодевание на велоэтап 180 км.
Для участия необходимо иметь навык скоростной езды на гоночном велосипеде по шоссе.
Если велотрасса Ironman горная, то контрольные тренировки рекомендуется делать более 200 км

После плавания 3, 86 км и вело 180 км последует беговой марафон 42, 2 км.
Это самый интересный отрезок соревнований, где "чувствуется" всё в самых ярких красках.
Бегать надо регулярно, не быстро, спокойно и подолгу. Без беговых тренировок на старт любого триатлона лучше не выходить.

Всегда было интересно принять участие в айронмене. Сам буду год в Швеции. Через месяца 2 скажу окончательно будет ли интересно поехать в Цюрих.

Андрей, готов вместе тренироваться - в бассейне, на шоссе и на беговой дорожке.

вот это жесть! спасибо, что познакомили с таким событием хоть виртуально:)
а кокой личный результат, если не секрет?

AV
Автор
IRONMAN_France_2010.jpg
Цитата сообщения от sacha отправленного 2 Сен, 2010 в 00:07

а кокой личный результат, если не секрет?

Результат - 12:48:24 (3, 86 плавание + 180 велогонка + 42, 2 бег)

Результатом Ironman France доволен. Т.к. в Ницце, где проводится данный турнир - самый убойный горный велоэтап (около 50 км в жёсткий подъём из всех 180), да и температура средиземноморская +37, с палящим солнцем. Первый раз в жизни бежал в бандане из-за такой погоды :) Кстати, после плавательного марафона и горной велогонки бежать в обеденный зной 42 км, без единой тени, вообще не хотелось :P

Можете меня в сумке провести???
Денег нету, а мечта уже 13 лет!

AV
Автор
Цитата сообщения от grin\-grey отправленного 21 Сен, 2010 в 21:52

Можете меня в сумке провести???

Из Австрии можем в сумке или чемодане, на выбор :)
А из Беларуси нет, досмотр багажа ;D

Цитата сообщения от grin\-grey отправленного 21 Сен, 2010 в 21:52

Денег нету, а мечта уже 13 лет!

А у кого они есть?! Кризис, говорят кругом :(

А почему в Швейцарию? там стартовый взнос самый дорогой из всех! 520 евро! В австрии 380 например!

AV
Автор
Цитата сообщения от grin\-grey отправленного 22 Сен, 2010 в 15:11

А почему в Швейцарию?

Страна и природа очень красивая, трасса горная!
Правда, не настолько горный этап как во французской Ницце, но поинтереснее, чем в Австрии.
Да и ещё хочется проплыть в Цюрихском озере плавательный этап 3, 86 км на хороший результат, возможно рекордный.

Цитата сообщения от grin\-grey отправленного 22 Сен, 2010 в 15:11

там стартовый взнос самый дорогой из всех! 520 евро! В австрии 380 например!

Итоговый стартовый взнос на Ironman Switzerland 2011 при оплате составил 650 евро (лишь во время оплаты узнаёшь про дополнительные пункты, типа отчислений на допинг контроль, всякие мелкие услуги).

Тоже самое с Австрией и Францией. Сайт гласит одно, заполняешь электронную анкету для оплаты - на сотню евриков больше выходит.

Да и вообще, стартовый взнос на Ironman - это всего лишь "билет на старт".
После заявки на турнир, приходится решать куда-более важные вопросы.

Добавляем сюда перелёт туда-обратно.
Проживание не менее 7 дней (обязательно 3-4 до старта, чтобы акклиматизироваться в Альпах, привыкнуть к месту старта, погоде, решить все стартово-организационые дела, потом день старта и дня два на отдых, т.к. после финиша на Ironman вам вряд ли захочется сразу взять все вещи и нестись в самолёт #) )
Питание. Кушать придётся очень хорошо, качественно. Вкусная, сытная и правильная еда в таких странах стоит дорого, особенно рыбные блюда. Спортивное питание сюда не относится.

А самое главное и важное - это подготовка к турниру.
Это далеко не приключенческая гонка и любительский марафон.
Предстоят долгие месяцы тяжёлых тренировок, учитывая тот факт, что вы уже неплохо плаваете, гоняетесь и уверенно бегаете.
Понадобится масса расходов на спортивную экипировку и подготовку техники (гоночного шоссейного велосипеда, возможно двух и пары запасных колёс).
Чтобы проезжая на велосипеде в период подготовки 400-800 км в неделю, смочь ещё и параллельно бегать не менее 70-80 км и не испортить себе ноги, придётся купить минимум 2-3 пары хороших профессиональных кроссовок по 200 евро для любой погоды, покрытия и т.п.
Купить спец. костюм для плавания в холодной воде - от 500 евро (новый, качественный). Гидрокостюмы как у дайверов не подходят (в них ныряют, они мешают движениям при спортивном плавании по поверхности воды).
И предстоит питаться соответствующе.
О спортивном питании тут речи не стоит, нужна нормальная здоровая пища в больших количествах - это гораздо дороже, нежели пойти и затарить целую сумку всяких добавок (хрени) на 200 баксов.
У меня всё время все спрашивают о спортивных добавках, принимал ли я что-то готовясь и стартуя.
Нет. Только во время гонки съел несколько сладких энергетических гелей с магнием и пару батончиков.
За целый год ни разу ничего не пробовал из спорт-питания. И правильно сделал.
Нормально питаться гораздо дороже, чем найти более лёгкий путь, проглотив пару пилюль.
Это делают восновном спортсмены из СНГ, а в итоге сидят на фаст-фуде.
Те кто выигрывает в Европе соревнования, получают всё из правильно подобранного рациона.

Для подготовки обязательно понадобится годовой абонемент в бассейн, с возможностью плавать 3-4 раза в неделю, чтобы никто не мешал во время тренировки. В зимний период на плавание стоит сделать основной упор. Также не помешает регулярно ходить в тренажёрку.

Если с октября по апрель не тренировать велосипедный сегмент, то с апреля вряд ли получится нормально натренировать горный велоэтап в 180 км к концу июня. Белорусская сезонная погода не позволяет полноценно готовиться в велогонкам на шоссе. Велостанок зимой пару раз в неделю, чтобы подготовиться к велогонке - это тоже самое, что поплавать раз год в море во время отпуска, а потом захотеть участвовать в соревнованиях по плаванию. Так что желательно предусмотреть выезд на спортивный велосбор зимой для поддержания формы.

Потребуются люди (тренера), которые со стороны будут контролировать процесс тренировок (желательно профессионалы в плавании, велоспорте и беге). Предстоит прибегнуть к услугам мануальных терепевтов, массажистов, ибо после велотренировки в 200-220 км, вряд ли удастся нормально сделать тренировку по бегу на 20 км в тот же день, если специалист не поработает с вашими ногами и спиной.

И всегда быть нужно быть готовым тренироваться. И причём 6 дней в неделю.
Стоит подойти ко всему максимально ответственно.

Think again.