Контрольная тренировка к Веломарафону

Цитата сообщения от отправленного 10 Май, 2009 в 02:14

Вскрылись недостатки которые надо исправлять.

Поделишься? :)

Цитата сообщения от pokemon отправленного 8 Июл, 2009 в 17:53

тренировацца больше нада ;) и с питанием (вне маршрута) что то менять.
меня на третьем круге обрубило просто - бах и нет сил провернуть педали.

Ну так это понятно, что не хватит. И что нужно адекватно восполнять энергопотери, это не матрасный тур-де-бел, это жосткая нагрузка на организм и без правильного планирования просто пройти такое расстояние врядли удастся. Особенно таким как мы с тобой, Володя |-)) |-)) Может кто пожирнее и осилит за счет запасов в проблемных зонах |-))

Цитата сообщения от никита отправленного 10 Май, 2009 в 14:25

Цитата сообщения от pokemon отправленного 8 Июл, 2009 в 17:53

тренировацца больше нада ;) и с питанием (вне маршрута) что то менять.
меня на третьем круге обрубило просто - бах и нет сил провернуть педали.

Может кто пожирнее и осилит за счет запасов в проблемных зонах |-))

не.. .не помогают... :(

Цитата сообщения от jiona отправленного 10 Май, 2009 в 14:39

не.. .не помогают... :(

Прально говорит ... еслиб всё так просто было ... захотел похудеть на кило 5 ... поехал 170 без хавчика, но с водой, и скинул 10 кило .... ан нет ... через км 70 просто накроет что не только ехать не сможешь, но и передвигатсо на ногах не сильно то захочетсо

Нее... я ни в коем случае не имел в виду, что кто пожирней - сможет без ничего осилить. Так не бывает. Понятное дело, что нужно восполнять, я об этом сказал. Я это пошутил к тому, что кто больше, чем мы с Володей ;D, сможет чуть больше при прочих равных.
Ну и в целом - от уровня тренированности на тот момент очень много зависит.

Осиливают и по 50 дней без хавчика. Ханрайдерами их зовут ;) Одного знаю

Цитата сообщения от jiona отправленного 10 Май, 2009 в 14:39

Цитата сообщения от никита отправленного 10 Май, 2009 в 14:25

Цитата сообщения от pokemon отправленного 8 Июл, 2009 в 17:53

тренировацца больше нада ;) и с питанием (вне маршрута) что то менять.
меня на третьем круге обрубило просто - бах и нет сил провернуть педали.

Может кто пожирнее и осилит за счет запасов в проблемных зонах |-))

не.. .не помогают... :(

зато насколько знаю тот регион, целлюлита точно не будет, точнее будет проведена капритальная профилактика. :]

PS за два дня по городу похоже что мне в Семейном классе здоровья на 15км/ч средней не хватит...

Реверту, спосибо особое, а12 тоже, НАКОНЕЦ-ТО Я ЗАПОМНИЛ ТРАССУ, а она шикарная+как и сказал Виталий, выявлены минусы, будем работать.

Цитата сообщения от niko отправленного 10 Май, 2009 в 00:56

Бывалый веломарафоновец который угробил здоровье на веломарафонах делится своим опытом
Веломарафоны - будьте осторожны

"Катание на велосипеде в наколенниках - они согревают сустав."

Я знал!!!

В эту субботу 16 мая по трассе Блок-Пост едем 3 круга (93 км). Старт в 12-00. от стеклянного моста Запасы воды-еды-одежды тащим на себе. Темп: бодрый. Отстающих не ждем, они самостоятельно доезжают круг, возле моста ждут лидеров и т.д. Сняться с тренировки можно только после 2 кругов.

Цитата сообщения от fox отправленного 10 Май, 2009 в 14:50

Цитата сообщения от jiona отправленного 10 Май, 2009 в 14:39

не.. .не помогают... :(

Прально говорит ... еслиб всё так просто было ... захотел похудеть на кило 5 ... поехал 170 без хавчика, но с водой, и скинул 10 кило .... ан нет ... через км 70 просто накроет что не только ехать не сможешь, но и передвигатсо на ногах не сильно то захочетсо

Методика проста: когда больше нет сил ехать, надо отдохнуть, но не есть. (Или сжевать немного РАСТИТЕЛЬНОГО, ВИТАМИННОГО.) Затем снова ехать. Очень полезно не просто полежать, а поспать, хотя бы недолго (полчаса, даже 15 минут - много дают!). Сидеть нельзя, только лежать!