Легендарная ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ #5. Пятница, 17-45. Pre-party: 17-25.

DmitryYakunin
Аўтар
Group-therapy-2_3_2.jpg

НОВОЕ СОБЫТИЕ. Вторая групповая терапия в 2016 году. Все, как и обычно.

АНОНС:
«Групповая терапия 5. Дистанция 100+».

Серия тренировок на дистанцию более 70 км с работой в группе и целевой скоростью в 32-38 км/ч. Маршрут планируется по дорогам — Уручье МКАД — М2 Курган славы — Р80 Раубичи — М2 Курган Славы — Аэропорт — М2 Курган Славы — Р80 Раубичи — М2 Уручье. Везде отличная трасса, широкая обочина, приятный перепад высот с хорошим общим набором.

Дистанция: примерно 100+ км, набор высоты — около 1000 м. Целевое время 3.00. Триатлеты, по желанию, забегаются 5-10 км после дистанции.

Старт 12 августа, в зависимости от погоды, в 17-45. McDonalds Уручье. Работа в группе по принципу — длиннейшие смены проводит сильнейший велосипедист, начинающие преимущественно в хвосте. Целевая средняя скорость — 32-34 км/ч при группе 3-4 человека, 34-35 км/ч в группе от 6 человек. Работа в двух-трех группах, первая — любительская (групетто) с целевой 33-35 кмч, вторая — про-пелетон (дикие кони/лоси), целевая — 36-39 кмч. Третья группа - парень в топталках, средняя около 45 км/ч, пульс 85.

Если участник чувствует, что 70-100 км — большая дистанция, или переработал в про-пелетоне на Кургане славы (или раньше) можно отделиться и «уйти» на Минск (общий набор будет примерно 55-60 км). Если захочется отдохнуть, то на пересечении М1-М2 можно остановиться, развернуться и отдохнуть 20 минут, пока группа выполнит полный круг, через Аэропорт.

Впервые! PRE-PARTY. Для тех, кто хотел бы погонять, но не может. Но хочет просто потусить перед заездом - pre-party за 25 минут до выезда. В 17-25, болтаем, обсуждаем, настраиваем велы, качаем колеса, смазываем цепи, заправляем бачки. Кто желает помочь в этом и просто получить заряд хорошего настроения - приезжайте в 17-25.

Предыдущие события и отзывы:
aerobia.ru/ru/events/835
aerobia.ru/ru/events/847

События 2016 года на Страве и Поехали:
https://poehali.net/forum/velo/shosse/legendarnaya-gruppovaya-terapiya-5.-pyatnica-17-45.-Pre-party-17-25./
https://www.strava.com/clubs/130502/group_events/65306

Карта (2015 года) — в приложении.
Организатор пятой терапии - Дмитрий Якунин.

Опубликовано на Strava / Aerobia / Poehali / Velogonki.

вот мля тока в отпуск к морю соберёшься, так они тут же опы рвать начинают

не будет меня

DmitryYakunin
Аўтар

Органик отписался... значит где-то на другом конце земли у парня в топталках появился нервный тик.

+Миша Н., + Витя Д., + Дима Я.
Итого, уже 8 человек отписало о готовности.
+ Полина С. приедет поддержать )))

А афтерпати будет!? А то ехать не охота, а встретиться хотел бы.

DmitryYakunin
Аўтар
Цитата сообщения от strat отправленного 3 Авг, 2016 в 09:50

А афтерпати будет!? А то ехать не охота, а встретиться хотел бы.

Приходи на пре-пати... За 20-25 минут до старта, два человека выразило желание поприсутствовать чисто формально, на старте.

Добавил в описание:
Впервые! PRE-PARTY. Для тех, кто хотел бы погонять, но не может. Но хочет просто потусить перед заездом - pre-party за 25 минут до выезда. В 18-05, болтаем, обсуждаем, настраиваем велы, качаем колеса, смазываем цепи, заправляем бачки. Кто желает помочь в этом и просто получить заряд хорошего настроения - приезжайте в 18-05.

.Так дистанция 100+ выходит, это не менее 3 часов.
21.30 уже темно.

DmitryYakunin
Аўтар

В этот раз будет 70. Скорее всего до аэропорта и обратно.
Заруба будет знатная, думаю...
Но группы скорее всего будет две, основная и групетто, так что всем будет хорошо.

терапия была "химио-" раздавали круто.
Темп у ребят растет что не может не радовать. Есть за кем тянуться.
Атмосфера приятная, едут аккуратно.
Группа под 20 человек не может не радовать.
Все же формат терапия подразумевает не ломовой а более щадящий. Таким составом 100+ навернуть бы.

DmitryYakunin
Аўтар

100+ будет в пятой терапии. 12 августа в 17-50 старт. Анонс будет завтра.
Средняя 33+. Едем спокойно, кто хочет, тот жарит по полной но на 60 км дистанции.
100 км едем в отвале, 60 км - в пелетоне коней/лосей.

Сегодня все удалось замечательно (пробки съели среднюю, но мы то знаем какая была скорость)!

IMG_2555_5.jpg

Всего было ровно 21 человек. 19 выехали с Макдака, Янюк догнал пелетон, ибо опаздывал на 4 минуты, еще один велогон присоединился на развязке у Кургана. Итого - 21 человек.