Несколько вопросов новичка

Цитата сообщения от leshek отправленного 14 Авг, 2014 в 12:45

Высокий каденс намного лучше низкого, высокая мощность при низком моменте. Говорит о хорошей ссс. Постепенно подтягивая физику (работая силовыми упражнениями со штангой или на веле) можно очень неплохо поднять индивидуалку и др. Не зря Лэнс работал на частоте 110-115 на разделках. Пролапс какого клапана? Обычно ПМК (митральный). Если без выброса (регургитация) в полость сердца значит степень пролапса 1-2, здесь главное проследить динамику, чтоб хуже не стало.

Какие варианты силовых упражнений на веле? Могли бы описать по подробнее вид упражнения - расстояние или время- количество повторений.

Хорошее силовое упражнение - дорога Новое Поле - Заславль. Туда и обратно с полной выкладкой. //-(

Выстегиваешь одну ногу из педали и крутишь второй, минутку хотя б. Потом наоборот.

Цитата сообщения от pure_gen отправленного 15 Авг, 2014 в 21:02

Выстегиваешь одну ногу из педали и крутишь второй, минутку хотя б. Потом наоборот.

Такое периодически делаю. Только вопрос - каденс как при педалировании двумя или пониже ?

Цитата сообщения от x_p3 отправленного 15 Авг, 2014 в 21:09

Цитата сообщения от pure_gen отправленного 15 Авг, 2014 в 21:02

Выстегиваешь одну ногу из педали и крутишь второй, минутку хотя б. Потом наоборот.

Такое периодически делаю. Только вопрос - каденс как при педалировании двумя или пониже ?

Лучше пониже, но зато правильно.

Передачу 53-12 и 30 сек. на полную, минуты 4 отдых, подходов по самочувствию. В книге Лэнса есть силовые упражнения. В книге Гвидо Коста тоже есть что почитать.

Да ещё вопрос: ежедневный полтинник - всё гуд, на сотке 5-ая точка становится раздражающим фактором. Является ли это сигналом к замене стоковой сидухи?

Просто надо больше кататься) Смотри "правила хранителей зубца шестеренки".
Седло должно по ширине костяшек подходить. Цена на комфорт никак не повлияет.
Во время долгих поездок нужно побольше вставать, крутить стоя, чтобы сосуды разжались и отдохнули. У всех болит. Надо привыкнуть.

у меня в этом году (Y) капризная //-(
5 седел перепробовал. даже те, что в прошлом году отлично уживались, без дискомфорта каталось до 100км, потом уже конечно затекало немного, в этом году так и не зашли :-/
иногда 20км и уже начинается адъ(с).
но добило меня совпадение, когда 100км проезжал на разных седлах (мтб и шоссере) 100+ без памперса-в триатлонном костюме без дискофорта //-(

теперь приехало ISM, если не зайдет, ищите в барахолке //-(

адские щупальца

имхо нос слишком широкий, будешь бедром тереться))
за те же деньги я бы купил новенькое селле смп
хотя вам возможно подойдет

Цитата сообщения от ев гений отправленного 17 Авг, 2014 в 15:59

имхо нос слишком широкий, будешь бедром тереться))
за те же деньги я бы купил новенькое селле смп
хотя вам возможно подойдет

ну буду пробовать. не смотреть же на него 8)

Почему же? Можно дорисовать глаза и получится персонаж из футурамы....

Цитата сообщения от pure_gen отправленного 17 Авг, 2014 в 21:20

Почему же? Можно дорисовать глаза и получится персонаж из футурамы....

тогда надо заказывать эксклюзивного розового цвета седло:)