Удалённый пользователь

Всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО! :) Надеюсь ваши советы помогут в трудную минуту, в богом забытом месте!
А если перчатки таки не помогут, то после месяца ежедневной езды они случайно не омертвеют? А то ведь жалко будет. :-/

Цитата сообщения от отправленного 23 Июн, 2005 в 01:32

Всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО! :) Надеюсь ваши советы помогут в трудную минуту, в богом забытом месте!
А если перчатки таки не помогут, то после месяца ежедневной езды они случайно не омертвеют? А то ведь жалко будет. :-/

если руки немеют и на это не обращать внимание, то, думаю, могут и перестать работать - это же кровоснабжение нарушается!

Цитата сообщения от отправленного 23 Июн, 2005 в 01:32

А если перчатки таки не помогут, то после месяца ежедневной езды они случайно не омертвеют? А то ведь жалко будет. :-/

Кто-то советовал: прямо на ходу через каждые 10 минут убирать руку с руля, встряхивать, разминать, пока не пройдет онемение. В длительных поездках мне такой метод помогает (перчатки тоже юзаю, но их оказывается недостаточно).

От эластичного бинта вреда в любом случае не будет, а вот насчет прогреваний надо быть поосторожнее.
Когда я занимался гиревым спортом у меня такой случай был.
На одной из тренировок я сдуру вместо полусотни полуприсядов сделал сто, да еще и с весом на 10 кило больше чем обычно. Типа посмотреть, на что способен. Как раз соревы намечались.
На следующий день ощутил, что при любом движении начинали болеть связки под правым коленом.
врач мне назначил прогревание, а уже через два дня у меня из сустава выкачали почти полстакана пункции.
отсюда вывод: далеко не каждый врач не навредит вашим драгоценным коленям.

Цитата сообщения от \.\.\. отправленного 23 Июн, 2005 в 01:28
Цитата сообщения от viktor отправленного 23 Июн, 2005 в 00:41

А при регулярных нагрузках лучше всего хотябы раз в неделю ходить в баню.

А в баню и без нагрузок ходить неплохо, хоть помыться.
"...хорошо после бани... особенно первые полгода..." |-))

Цитата сообщения от splinter отправленного 23 Июн, 2005 в 17:12

От эластичного бинта вреда в любом случае не будет, а вот насчет прогреваний надо быть поосторожнее.
Когда я занимался гиревым спортом у меня такой случай был.
На одной из тренировок я сдуру вместо полусотни полуприсядов сделал сто, да еще и с весом на 10 кило больше чем обычно. Типа посмотреть, на что способен. Как раз соревы намечались.
На следующий день ощутил, что при любом движении начинали болеть связки под правым коленом.
врач мне назначил прогревание, а уже через два дня у меня из сустава выкачали почти полстакана пункции.
отсюда вывод: далеко не каждый врач не навредит вашим драгоценным коленям.

Ну тут уже сложно угадать так сходу, начались в колене необратимые изменения или нет. Если нет, то лучше согревания, иначе ни в коем случае. Отсюда мораль, не допускать ни в коем случае сильных болей в коленях. Как только почувствовал болевые ощущения, скованность движения, сразу же начинать лечить. Эти все советы давались не для серьезных случаев. НА 70-100 км ничего серьезного не случиться, а на 200, уже вопрос. С запястьями сутуация в точности такая же. Да и с попой, за ней тоже смотреть тщательно надо, что болит - это фигня, а вот потертость, не дай бог.

Мое ИМХО, от велосипеда могут болеть только мышцы бедер, икр, попа, там где кости, все остально, надо подбирать оптимальную посадку и гигиена.

Онемение рук во время длительных поездок очень распространённая проблема среди велосипедистов. Случается или из-за неправильной посадки или чаще всего из-за слабого торса. При слабом торсе почти весь вес верха тела поддерживается руками и пережимает кровообращение в кистях на руле.

Выход: надо качать торс, и не только пресс, но и обликовые (поясничные) и позвоночные мышцы.

Последние пару лет многие велосипедисты стали использовать для укрепления торса Швейцарский надувной шар (или так же известен как Stability Ball). Удобно что в условиях квартиры можно делать массу упражнений при которых надо удерживать баланс с напряжённым торсом. Помогает колоссально.

Вот линк где можно качнуть PDF file с описанием упражнений

http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/MultiPiecePage.asp_Q_PageID_E_132_A_PageName_E_stabilityballexercises

Цитата сообщения от splinter отправленного 23 Июн, 2005 в 17:12

От эластичного бинта вреда в любом случае не будет, а вот насчет прогреваний надо быть поосторожнее.
Когда я занимался гиревым спортом у меня такой случай был.
На одной из тренировок я сдуру вместо полусотни полуприсядов сделал сто, да еще и с весом на 10 кило больше чем обычно. Типа посмотреть, на что способен. Как раз соревы намечались.
На следующий день ощутил, что при любом движении начинали болеть связки под правым коленом.
врач мне назначил прогревание, а уже через два дня у меня из сустава выкачали почти полстакана пункции.
отсюда вывод: далеко не каждый врач не навредит вашим драгоценным коленям.

На счет бинта ты не прав - нельзя его использовать просто потому что болит колено!!!!

Цитата сообщения от atlantabiker отправленного 24 Июн, 2005 в 01:15

Онемение рук во время длительных поездок очень распространённая проблема среди велосипедистов. Случается или из-за неправильной посадки или чаще всего из-за слабого торса. При слабом торсе почти весь вес верха тела поддерживается руками и пережимает кровообращение в кистях на руле.

Выход: надо качать торс, и не только пресс, но и обликовые (поясничные) и позвоночные мышцы.

Последние пару лет многие велосипедисты стали использовать для укрепления торса Швейцарский надувной шар (или так же известен как Stability Ball). Удобно что в условиях квартиры можно делать массу упражнений при которых надо удерживать баланс с напряжённым торсом. Помогает колоссально.

Вот линк где можно качнуть PDF file с описанием упражнений

http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/MultiPiecePage.asp_Q_PageID_E_132_A_PageName_E_stabilityballexercises

Фигня всё это про торс, извините.
Я как бы на слабый торс уж точно пожаловаться не могу, а руки все равно немеют. Вот и сейчас набираю текст в полруки. Надо поработать с геометрией посадки. Буду пробовать седло наклонять, руль выше-ниже ставить. Поможет - напишу...

А вообще, дельные ссылки в начале ветки были по поводу каденса и прочего. Я раньше ломил, что тот лось, на последних передачах, благо, здоровья пока хватает :) А потом несколько дней с повязкой на коленях :'(
А сейчас начитался умных статеек, проехал 230 км за 8 часов с хвостиком - и ни одно колено даже не заныло!
Так что спасибо за ссылки Tutor17...

Народ, а если колену уже хана, что вы скажете про силикагель, который в больную коленку предлагают закачать?
Может, кто интересовался этим вопросом?

Если хочешь получить конкретные советы от знающих людей, пиши 1. Диагноз 2. Какое пробовал лечение ранее 3.Где и кто предлагает

1. Попробую описать диагноз: врождённый порок развития, подвывих менисков и вероятно как там описал врач: разорвался мешочек жировой, это вызвало воспаление, жир рассосался, воспаление осталось. Разрыв из за подвывиха произошел, ибо врач переодически чего-то там вправлял и становилось легче.
2. По сути сейчас половина лечения - вправление выскальзывающего постоянно со своего места мениска и ограничение подвижности. Грядет промывание суставной сумки от продуктов воспаления.
И предлагают туда силикагель.
Вот.

Цитата сообщения от jd отправленного 18 Ноя, 2005 в 12:11
  1. Попробую описать диагноз: врождённый порок развития, подвывих менисков и вероятно как там описал врач: разорвался мешочек жировой, это вызвало воспаление, жир рассосался, воспаление осталось. Разрыв из за подвывиха произошел, ибо врач переодически чего-то там вправлял и становилось легче.
  2. По сути сейчас половина лечения - вправление выскальзывающего постоянно со своего места мениска и ограничение подвижности. Грядет промывание суставной сумки от продуктов воспаления.
    И предлагают туда силикагель.
    Вот.

Если будет делать опытный врач и силикагель попадет только в суставную сумку, все будет ОК, а если нет, то это черевато еще большим воспалением.

И вообще зная анатомию коленного сустава - с трудом могу себе представить ПОДВЫВИХ МЕНИСКА.

Неповрежденный мениск не может выскальзывать со своего места, а если он поврежден - то возможны смещения отколовщихся от него кусочков, что может вызывать блокаду сустава. Тут необходима несложная операция по извлечению этих кусочков, а если мениск поврежден сильно - его удаляют полностью и могут поставить пластиковый или силиконовый имплант.

А слова вероятно...... непременимы к живым людям.

Если врач не уверен в диагнозе - есть возможность назначить диагнозтическую артроскопию т.е. разрезать и посмотреть. Это не сложно, но позволяет установить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Могу порекомендовать тебе обратиться в БелНИИТО, но тоже не к каждому врачу. Если есть вопросы можешь позвонить мне.