Каденс при разгоне?

а ты сам попробуй!

Не, спасибо... Я лучше лишний раз пальчиком пошевелю, переключая передачи спереди и сзади, чем перещитывая купюры в веломагазине...

фсё просто... после 30км/ч и 1-7 за поворотом может придется почти сразу скидывать передачи до 1-4 чтобы въехать в горку.
или просто съезжаешь по гравийке и чтобы передача соотвествовала скорости переключаешься на 1-6, 1-7. есть вероятность попасть в песок и тогда придется повкручивать слегка... и не факт что будет время вовремя перещелкнуть спереди передачу...
короче, таки передачи включаются не на долго и когда знаешь, что почти сразу придется скидывать до 1-4, 1-5...

а вообще рабочие от 1-1 до 1-5, 2-3 ... 2-7, 3-5 ... 3-9
за 3тыщи на новом байке какого-либо заметного износа звезд не наблюдается, а цепи смазываются и меняются по кругу.

Вообще то надо в первую очередь не забывать о коленных суставах. Так что здесь однозначно при разгоне надо увеличивать каденс, а затем переключаться на более высокую передачу. Если наоборот, то возникает ломовая нагрузка на суставы, и, если делать так регулярно, то они придут в негодность гораздо раньше, чем что-либо прочее.
Коленные суставы - это очень важно, есть немало статей на эту тему, так что лучше не полениться, почитать, и кататься в удовольствие ! %-P

а как бодибилдеры приседают со штангой 200-300кг 4 подхода по 10 раз, и не болят колени.

Цитата сообщения от airenergy отправленного 23 Янв, 2011 в 18:21

а как бодибилдеры приседают со штангой 200-300кг 4 подхода по 10 раз, и не болят колени.

:o где обитают такие геракаклы??

союз болбилдеров неодобряе некропостинг

Цитата сообщения от отправленного 23 Янв, 2011 в 20:42

союз болбилдеров неодобряе некропостинг

+1 Запили нектофилу штангу!

Цитата сообщения от airenergy отправленного 23 Янв, 2011 в 18:21

а как бодибилдеры приседают со штангой 200-300кг 4 подхода по 10 раз, и не болят колени.

бодибилдеры не работают с такими весами. речь идет про пауэррейнджеровлифтеров. это раз
колени у них туго перетянуты эластичными бинтами. это два
колени куда проще переносят силовую нагрузку, чем циклическую (как в велоспорте), разрушающую хрящевую ткань. это три

Цитата сообщения от mahagam отправленного 23 Янв, 2011 в 20:24

:o где обитают такие геракаклы??

в бытность мою студентом, я посещал тренажерный зал БНТУ. культовое, в общем-то, место :D
так отдельные товарищи и больше приседали

Я всю жизнь делаю так, так что кидайте в меня помидорами:
Я едя с каденсом 84 в седле, это наиболее комфортный для меня каденс в седле, то есть особо диких усилий я не прилагаю. Для ускорения я скидываю на одну на колесе встаю с седла и раскручиваю, могу еще збрасывать если того требует обстановка, а могу и на каденс намного выше выйти, если предвидется подьем, дабы не переключатся лишний раз.