Питание во время покатушки!

если кратко резюмировать мою предыдущую писанину
яб сказал
прежде чем пить чтото более сильное стоит научиться ездить на обычной водичке
а для этого нада

всем кататься!

;D и жрать чипсы

чтото типа дисклаймера

Василий, я твои посты читаю с интересом.
И нахожу в них полезное или по крайней мере интересное.
Достаточно?
Еще б как-нибудь не пропускать их.

да вобщем то больше меня интересовало что берут с собой люди в покатухи....и в частночти что пьют.Ведь вода очень нужна суставам и всему организму в целом!
Поэтому я собираюсь просто купить глюкозы в аптеке, немного добавлять в обычную воду и заливать во флягу...
Я ведь еще тока новичег, поэтому и спрашиваю совета у других. Да и все таки добавляя немного глюкозы в воду я думаю что хуже не станет, а возможно даже и лучше.
А катаюсь я только год...зарегевшись на форуме долго не имел выхода в инет.
Не судите меня сильно строго :).

Скажу как пионер-новичку: кушать надо и надо пить. Иначе рано или поздно наступит стопор, ноги будут отказываться крутить.
Из моих наблюдений, при массе 90кг в примерно такую погоду (+5...+10гр.ц.) одной порции еды хватает на 60-70км и воды уходит около 0.5-0.7литра. Летом расход еды немного сократиться (70-80км), но в разы увеличивается потребность в воде.
Кстати о святом - о коленках, можете кидать в меня палки, но мое мнение что им нужна не вода, а тепло. В длительные покатушки (100-150км) при температуре до +15гр лучше ездить в штаниках, и до +5гр дополнительно одевать наколенники.

наколенников нету, но подумываю купить наколенную повязку которая оч хорошо греет!А вообще при плюс 5 я еще двое штанов надеваю вобщем то...и мне тепло :)

Цитата сообщения от че кошк отправленного 1 Апр, 2008 в 15:26

Кстати о святом - о коленках, можете кидать в меня палки, но мое мнение что им нужна не вода, а тепло.

Коленкам нужна и вода и тепло. Без воды очень быстро сойдут на нет хрящи, кости станут тереться друг о друга и будет ой как нехорошо.

Цитата сообщения от jd отправленного 1 Апр, 2008 в 19:18

Цитата сообщения от че кошк отправленного 1 Апр, 2008 в 15:26

Кстати о святом - о коленках, можете кидать в меня палки, но мое мнение что им нужна не вода, а тепло.

Коленкам нужна и вода и тепло. Без воды очень быстро сойдут на нет хрящи, кости станут тереться друг о друга и будет ой как нехорошо.

Это сколько ездить то надо? По 200 в день при 30Км/ч средняя?

Цитата сообщения от отправленного 1 Апр, 2008 в 20:28

Цитата сообщения от jd отправленного 1 Апр, 2008 в 19:18

Цитата сообщения от че кошк отправленного 1 Апр, 2008 в 15:26

Кстати о святом - о коленках, можете кидать в меня палки, но мое мнение что им нужна не вода, а тепло.

Коленкам нужна и вода и тепло. Без воды очень быстро сойдут на нет хрящи, кости станут тереться друг о друга и будет ой как нехорошо.

Это сколько ездить то надо? По 200 в день при 30Км/ч средняя?

Достаточно несколько раз в холодную погоду вломить на высокой передаче с неразогретыми коленями, чтобы узнать, что значит "ой как нехорошо".

Цитата сообщения от отправленного 1 Апр, 2008 в 20:28

Это сколько ездить то надо? По 200 в день при 30Км/ч средняя?

необязательно.
при нарушенном обмене веществ, хроническом обезвоживании организма и т.п. для возникновения остеоартроза даже не нужна такая физическая нагрузка

ИМХО все чисто индивидуально.

Я беру в покатушки обычно сок и минералку. Ни то ни другое в отдельности и совместно не спасает от сушняка в жару, но по крайней мере пить вкусно, и не так вымывает все из организма, как простая вода.

На простой сырой воде 100км проехать не могу (to ZXV: катаюсь четвертый сезон, можешь кидать в меня помидорами), после 0.3 литра ее меня замучает голод и сухость в горле. Добавлять сахар/глюкозу не пробовал, надо попробовать.

К изотоникам отношусь скептически. Лишнюю химию глотать - нунафик. Может применял бы в серьезных покатушках с километражом больше 150км.

ну да..можно и без изотоников..т.к мы тут не велогонщики и таких нагрузок мы взваливаем на себя, но вот добавлять глюкозу или пить в дороге сок или что нить другое кроме воды, что будет как-никак меньше вымывать или немного восстанавливать необходимые организму вещества - это ДА!

Цитата сообщения от jd отправленного 1 Апр, 2008 в 23:50

при нарушенном обмене веществ, хроническом обезвоживании организма и т.п. для возникновения остеоартроза даже не нужна такая физическая нагрузка

При таких проблемах и вел то не нужен... Само умрет.

Цитата сообщения от отправленного 2 Апр, 2008 в 20:58

Цитата сообщения от jd отправленного 1 Апр, 2008 в 23:50

при нарушенном обмене веществ, хроническом обезвоживании организма и т.п. для возникновения остеоартроза даже не нужна такая физическая нагрузка

При таких проблемах и вел то не нужен... Само умрет.

к сожалению, данные проблемы в большей или меньшей степени присутствуют у всех, что в общем и целом на веле кататься не мешает

Цитата сообщения от jd отправленного 2 Апр, 2008 в 21:37

Цитата сообщения от отправленного 2 Апр, 2008 в 20:58

Цитата сообщения от jd отправленного 1 Апр, 2008 в 23:50

при нарушенном обмене веществ, хроническом обезвоживании организма и т.п. для возникновения остеоартроза даже не нужна такая физическая нагрузка

При таких проблемах и вел то не нужен... Само умрет.

к сожалению, данные проблемы в большей или меньшей степени присутствуют у всех, что в общем и целом на веле кататься не мешает

Канеш у всех. 10 миллионов хронически обезвоженых с нарушением обмена веществ артритиков... На велосипедах :)