Проблемы с коленями. Посоветуйте!

Цитата сообщения от jd отправленного 27 Июл, 2007 в 15:55

пью много воды, минимум полтора литра в сутки

какую воду пьеш
?

пока не хватает денег на нормальный фильтр, покупю фрост или аква минерале негазированную

Полтора литра в сутки как-то маловато будет. Особенно при итенсивных нагрузках. При интенсивной езде на велосипеде рекомендуют пить каждые мин. 20. Причем пить надо даже в холодную погоду и когда пить не хочется. Ведь суставы одними из первых испытывают недостаток воды, а если сам начинаешь испытываешь жажду, то для суставов это уже критически ! Ну а вообще необходима разминка перед нагрузкой. В холодную погоду использовать теплые наколенники. Еще для профилактики травм коленей необходимо укреплять мышцы бедра, например приседаниями со штангой( только без фанатизма ), или спец. упражнениями. Это совершенно необходимо, так как мышцы стабилизируют коленный сустав и при упражнениях с отягощениями также укрепляются связки. Ну и естественно необходим отдых для восстановления. При болях можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты, например парацетамол, ибупрофен.
8\

тоже колени заболели, и воду пью, и посадка пральная, а когда низкая, то не вкручиваю сидя.

ЗЫ: придеццо байк забросить на некоторое время

В пацетамол входят жаропонижающие компоненты и пить его при нормальной температуре очень не рекомендуется.

Цитата сообщения от alexo отправленного 13 Сен, 2007 в 15:52

В пацетамол входят жаропонижающие компоненты и пить его при нормальной температуре очень не рекомендуется.

... чтобы температура Вашего тела не понизилась до температуры окружающей среды... :]