А ніколі не задумывалісь чаму народ на налібоках да фініша не мог даехаць?

Цитата сообщения от pilihrym отправленного 29 Май, 2010 в 08:25

А ніколі не задумывалісь чаму народ на налібоках да фініша не мог даехаць?

Во, я задумался... купил сразу после Налибок.
Вот описание трех последних покатушек, и потом будет вопрос.

  1. Перегон Витебск-Силичи, 250 км, 10 часов, держал пуьс 145-150, средний вышел 138, устал гораздо меньше, чем ожидал от этой покатушки. То есть всего за день, проехав 300 км и увеличив свой же рекорд 10- летней давности на 30 километров я не чувствовал особой усталости.
  2. Покатушка Витебск-Городок-Витебск, 120 км, держал пульс 155-160, средний - под 150, часов 5, средняя - те же 25 км, но дорога сложнее, потому пульс выше. Приехал полон сил и энергии.
  3. Вот тут был Отрыв. 4 часа, 60 км по городу. Ехал не по пуьсу, а по обстановке. Короткие перегоны (2-5 км) и отдых (2-5 минут). Средний пульс оказался 161. Обычный, в движении - 175-185. Пусть с остановками, но всё же четрые часа! Укатался так, что больше кататься даже в свое удовльствие не хочется, да.

В связи с вышеизложенным, вопрос: что такое анаэробный порог, который лучше не превышать в длительных покатушках и как его измерить.
PS. Вопрос вполне конкретный: как лично Вы измерили свой порог?

Сам не измерял и до сих пор еще не сел изучить информацию по этому вопросу)
Но кое-какие линки сохранил.

http://uabike.com/forum/viewtopic.php?p=22065#22065

http://www.clubmir.narod.ru/pulsmonitor.html

Цитата сообщения от rossa2005 отправленного 27 Май, 2010 в 12:28
Цитата сообщения от oldash отправленного 27 Май, 2010 в 01:22

Если пульсометр, то только - POLAR-

  • это не обязательно. Более того если все низшие модели у Polar-а (в виде наручных часов) ещё нормальные, то все специальные вело начиная с CS200 и выше - фуфло.

1 - не обязательно только Полар..
2 - интересное умозаключение.. повеселили :) обязательно даёте свои научные выкладки работникам компании Полар :)

ЗЫ: если у кого-то длинная шея и удобно во время езды заглядывать на руку... то без проблем.... можно так же часы с пульсометром на цепочке и во внутренний карман :)

ЗЫЗЫ: сам катаю с 200 Поларом... По настройкам и показателям он меня устраивает на все 100%.
Тока цена... не совсем адекватная на Полары.

Почитайте Виктора Селуянова: "Сердце - не машина" http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html
Смысл пульсометра в осознанной тренировке выносливости. В одних тренировочных зонах быстрее горят жиры, в других - углеводы.
Кстати, не нужно постоянно смотреть на пульсометр, при выходе из зоны он подает звуковые сигналы, тогда и смотрите.

http://garmin.by/catalog/sport/shop.product_details/5/flypage.tpl/45
garmin fr60, 105 евро в минске с датчиком сердца, 135 евро + сливать данные на комп по воздуху, 177 евро + футстеп

но сигма поинтереснее (подешевле) будет :)

Цитата сообщения от dersu_uzala отправленного 13 Июн, 2010 в 18:47

В связи с вышеизложенным, вопрос: что такое анаэробный порог, который лучше не превышать в длительных покатушках и как его измерить.

  • про то как измерять. Есть два популярных способа.
  1. Замерять максимум. Полученную цифирью умножить на 0, 75. То, что получится, будет концом аэробной зоны и началом анаэробной.
  2. Дышать носом. Плавно повышать нагрузку. В тот момент, когда носового дыхания начнёт не хватать и будет переход с аэробной зоны в анаэробную.

Что точнее не знаю, т.к. у самого по первому методу получается 168, а носом я могу дышать до пульса 176.

То Ingmar - не поверите отзывы от работы Polar CS200 и CS600, я как и многие другие пользователи давал на форуме официального представительства Полар в России. Знаете сколько прожила тема? 5 (пять) дней, а потом её благополучно грохнули.

Народ возмущался в основном по след. пунктам:

  1. не возможность смены батареи в датчиках скорости и каденса.
  2. не доступность тренировочной проги (это было актуально тогда, т.к. тогда прогу можно было купить только у оф. представителя аж за 74 USD)
  3. ипанутая система передачи данных через ИК порт или микрофон.
  4. быстрое окисление контактов нагрудного датчика (хотя я думаю это актуально для всех).
  5. не понятный стандарт батареи для CS600.
  6. малый объём памяти (всего 7 тренировок).
  7. ну и конечно же цена.

Погодите, а есть такие, которые меряют и пульс и дистанцию и скорость? чтобы на руку одевались, а пульс на грудь датчик?
Или такие только с gps идут?

Выдалены карыстальнік
Цитата сообщения от ymaz отправленного 1 Июл, 2010 в 18:40

Погодите, а есть такие, которые меряют и пульс и дистанцию и скорость? чтобы на руку одевались, а пульс на грудь датчик?
Или такие только с gps идут?

Есть, стоят 200+уе

Если кому то интересно, то делюсь своим опытом использования пульсометра. Активно юзаю Ploar Rs800CX PTE с каденсом и датчиком скорости вела. 3 раза в недлю спортзал с силовой тренировкой и 40 мин кардио в конце. Велик недавно, поэтому здесь успехи похуже, но стараюсь каждый день проезжать хотя бы 20-30 км. так вот после приобретения пульсометра и разбора всех этих спортзон, вариабельностей середчных ритмов, максимального пульса, частоты каденса и прочего я ПОЛНОСТЬЮ поменял свой обычный ритм тренировок и очень удивился когда результаты, особенно уменьшение веса, не заставили себя ждать долго. Хотя из объективности следует отметить достаточную дороговизну нормальных пульсометров, но для себя уже убедился что это РЕАЛЬНО работает, и начинаешь получать от тренировок удовольствие а не смертельную "укатку".
ЗЫ. Максимум ЧСС можно просто посчитать 220-возраст (чем выше общая физподготовка тем хуже работает формула)
ЗЗЫ. Polar удобно, круто, но дорого реально. У меня все считает достаточно ровно и точно.
ЗЗЗЫ. Никакой рекламы и выпендрежа. Просто ИМХО.
по теме пульсометр нужен всем считаю.

Выдалены карыстальнік
Цитата сообщения от andrey_v отправленного 1 Июл, 2010 в 23:11

ЗЫ. Максимум ЧСС можно просто посчитать 220-возраст (чем выше общая физподготовка тем хуже работает формула)

ИМХО: нельзя так считать мак пульс. Слишком много факторов влияют.

поэтому и приписка в скобках... Хотя читал что нельзя спортсменам и пожилым людям... а сегмент 25-30 лет среднестатистический попадает... У самого разница получилась между формулой и polar ским определением 6 ударов. На пульсометре больше. Хотя само правильно измерить у кардиолога... только вот где?

Цитата сообщения от ymaz отправленного 1 Июл, 2010 в 18:40

Погодите, а есть такие, которые меряют и пульс и дистанцию и скорость? чтобы на руку одевались, а пульс на грудь датчик?
Или такие только с gps идут?

У гармина есть варианты от 150 долларов на ебее с доставкой, но там нюанс что заряда батарейки хватает на 10 часов.
Есть вариант на батарейки 20 дней и 400 долларов :)

Можно почитать толковую статью вот тут: http://habrahabr.ru/blogs/nokia/97181/
Лично я буду брать у веломана сигму -- она недорогая, не 150 евро как гарминовский минимум и тоже считает пульс. У гармина плюс в том что данные о тренировках потом можно сливать себе на комп и анализировать, но мне пока без нужды, а там будем посмотреть.