Туризм и спорт в Беларуси. Свободный сайт для планирования событий спортивной и туристической тематики. Здесь те, кто гоняет во всю мощь.
А ніколі не задумывалісь чаму народ на налібоках да фініша не мог даехаць?
А ніколі не задумывалісь чаму народ на налібоках да фініша не мог даехаць?
Во, я задумался... купил сразу после Налибок.
Вот описание трех последних покатушек, и потом будет вопрос.
В связи с вышеизложенным, вопрос: что такое анаэробный порог, который лучше не превышать в длительных покатушках и как его измерить.
PS. Вопрос вполне конкретный: как лично Вы измерили свой порог?
Сам не измерял и до сих пор еще не сел изучить информацию по этому вопросу)
Но кое-какие линки сохранил.
Цитата сообщения от oldash отправленного 27 Май, 2010 в 01:22
Если пульсометр, то только - POLAR-
- это не обязательно. Более того если все низшие модели у Polar-а (в виде наручных часов) ещё нормальные, то все специальные вело начиная с CS200 и выше - фуфло.
1 - не обязательно только Полар..
2 - интересное умозаключение.. повеселили :) обязательно даёте свои научные выкладки работникам компании Полар :)
ЗЫ: если у кого-то длинная шея и удобно во время езды заглядывать на руку... то без проблем.... можно так же часы с пульсометром на цепочке и во внутренний карман :)
ЗЫЗЫ: сам катаю с 200 Поларом... По настройкам и показателям он меня устраивает на все 100%.
Тока цена... не совсем адекватная на Полары.
Вот, наткнулся, может кому ещё надо, POLAR-RS-300x, и пульсомер, и футпод:
Почитайте Виктора Селуянова: "Сердце - не машина" http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html
Смысл пульсометра в осознанной тренировке выносливости. В одних тренировочных зонах быстрее горят жиры, в других - углеводы.
Кстати, не нужно постоянно смотреть на пульсометр, при выходе из зоны он подает звуковые сигналы, тогда и смотрите.
http://garmin.by/catalog/sport/shop.product_details/5/flypage.tpl/45
garmin fr60, 105 евро в минске с датчиком сердца, 135 евро + сливать данные на комп по воздуху, 177 евро + футстеп
но сигма поинтереснее (подешевле) будет :)
В связи с вышеизложенным, вопрос: что такое анаэробный порог, который лучше не превышать в длительных покатушках и как его измерить.
Что точнее не знаю, т.к. у самого по первому методу получается 168, а носом я могу дышать до пульса 176.
То Ingmar - не поверите отзывы от работы Polar CS200 и CS600, я как и многие другие пользователи давал на форуме официального представительства Полар в России. Знаете сколько прожила тема? 5 (пять) дней, а потом её благополучно грохнули.
Народ возмущался в основном по след. пунктам:
Погодите, а есть такие, которые меряют и пульс и дистанцию и скорость? чтобы на руку одевались, а пульс на грудь датчик?
Или такие только с gps идут?
Погодите, а есть такие, которые меряют и пульс и дистанцию и скорость? чтобы на руку одевались, а пульс на грудь датчик?
Или такие только с gps идут?
Есть, стоят 200+уе
то есть пока дешевле связка пульс + велокомп..
Если кому то интересно, то делюсь своим опытом использования пульсометра. Активно юзаю Ploar Rs800CX PTE с каденсом и датчиком скорости вела. 3 раза в недлю спортзал с силовой тренировкой и 40 мин кардио в конце. Велик недавно, поэтому здесь успехи похуже, но стараюсь каждый день проезжать хотя бы 20-30 км. так вот после приобретения пульсометра и разбора всех этих спортзон, вариабельностей середчных ритмов, максимального пульса, частоты каденса и прочего я ПОЛНОСТЬЮ поменял свой обычный ритм тренировок и очень удивился когда результаты, особенно уменьшение веса, не заставили себя ждать долго. Хотя из объективности следует отметить достаточную дороговизну нормальных пульсометров, но для себя уже убедился что это РЕАЛЬНО работает, и начинаешь получать от тренировок удовольствие а не смертельную "укатку".
ЗЫ. Максимум ЧСС можно просто посчитать 220-возраст (чем выше общая физподготовка тем хуже работает формула)
ЗЗЫ. Polar удобно, круто, но дорого реально. У меня все считает достаточно ровно и точно.
ЗЗЗЫ. Никакой рекламы и выпендрежа. Просто ИМХО.
по теме пульсометр нужен всем считаю.
ЗЫ. Максимум ЧСС можно просто посчитать 220-возраст (чем выше общая физподготовка тем хуже работает формула)
ИМХО: нельзя так считать мак пульс. Слишком много факторов влияют.
поэтому и приписка в скобках... Хотя читал что нельзя спортсменам и пожилым людям... а сегмент 25-30 лет среднестатистический попадает... У самого разница получилась между формулой и polar ским определением 6 ударов. На пульсометре больше. Хотя само правильно измерить у кардиолога... только вот где?
Погодите, а есть такие, которые меряют и пульс и дистанцию и скорость? чтобы на руку одевались, а пульс на грудь датчик?
Или такие только с gps идут?
У гармина есть варианты от 150 долларов на ебее с доставкой, но там нюанс что заряда батарейки хватает на 10 часов.
Есть вариант на батарейки 20 дней и 400 долларов :)
Можно почитать толковую статью вот тут: http://habrahabr.ru/blogs/nokia/97181/
Лично я буду брать у веломана сигму -- она недорогая, не 150 евро как гарминовский минимум и тоже считает пульс. У гармина плюс в том что данные о тренировках потом можно сливать себе на комп и анализировать, но мне пока без нужды, а там будем посмотреть.