Клуб анонимных ортопедов. Развод лосей.

мини отчет: ехали вдвоем. расстояние от дома до дома 42 из них 11 до точки сбора. средняя 23 вышла , но опять же к/от точки сбора ехал не ломя. набор 90метров. температура от 1 до -1. вобщем замерз, но доволен =)

Погода шептала-шептала, покуда шепталку окончательно снегом не замело.
Явившемся орден Аиста 1 ой степени.

ну шо, давайте сегодня)

Цитата сообщения от mapi0 отправленного 5 Мар, 2015 в 15:16

ну шо, давайте сегодня)

Сегодня так сегодня :) (и завтра тоже)

Понедельник старт ранний, в 18-20...18-30. Грунты у нас на 80-90% еще не в кондиции (проверял на 3" покрышках), поэтому осфальд.
Трек в отаче.
Темп гибридно-циклокросовый, средняя 27+ кмч. Дистанция 35

Цитата сообщения от slon\-v\-palto отправленного 9 Мар, 2015 в 08:39

Цитата сообщения от mapi0 отправленного 5 Мар, 2015 в 15:16

ну шо, давайте сегодня)

Сегодня так сегодня :) (и завтра тоже)

Понедельник старт ранний, в 18-20...18-30. Грунты у нас на 80-90% еще не в кондиции (проверял на 3" покрышках), поэтому осфальд.
Трек в отаче.
Темп гибридно-циклокросовый, средняя 27+ кмч. Дистанция 35

а старт откуда? по треку не особо понятно..

С развилки и стартанем.
Там церковь и кладбище виднеется. Но нам не туда.

я сегодня с утра уже проехал прошлый маршрут, так что с удовольствием присоединюсь в следующий раз.

Я сейчас на чкалова. Надеюсь успеть.

стою на остановке сеница, где кто, хз :(

Итак, что же происходит с организмом во время тренировок? А ниче :|( :|(
Происходит все после тренировки, во время востановления. Он стремится пополнить утраченное да с небольшим запасом, на будущее.
Он всегда адаптируется под увеличение выносливости, но не силы.
А увеличить силу (силовую выносливость) задача не простая. Значительно сложнее, если при этом надо не набрать вес.

Практически любой может с места разогнаться до 40+кмч и проехать так несколько сотен метров. Далеко не каждый может проехать так 2-5минут. Тем более час.
Вот организм и будет адаптировать выносливость под эти нагрузки. Начиная с 200м, 250, 300,.... 1км...

А что будет происходить после серий таких ускорений напишу попозжее...

Цитата сообщения от slon\-v\-palto отправленного 9 Мар, 2015 в 22:26

А увеличить силу (силовую выносливость) задача не простая. Значительно сложнее, если при этом надо не набрать вес.

Извините что влезаю, но на ютюбе полно В Н Селуянова (который серце не машина), точно знающего, как и что...
Но для начала перестаньте жрать кокаколу. Это вредно для организма и неврвной системы, а без них вы ничего не поймете. Ищо раз извените.

Повторение мать учения. Тот же маршрут, только деревню русиновичи объезжаем слева по гравийке.
Темп (планирую) МТБ на шоше . 23-25кмч
Старт 18-30

подскажите откуда старт ? с остановки на которой в дождь собирались ?

Не, чуть дальше. примерно там, где ты в подзмемный переход был

а можете сцылку на трек еще раз кинуть?
у меня чет не открывается :(