Сброс веса, велик как инструмент

Цитата сообщения от grizlee отправленного 25 Апр, 2014 в 02:35

Искал тему, но не нашёл) Ребзя, кто смог скинуть вес с помощью вела? Насколько это реально, в каком режиме правильнее было-бы катать чтобы добиться результата. А то катал-катал в своё удовольствие и понял, что из этого можно извлечь выгоду... В каких рамках должен быть каденс, сколько пульс? В инторентах ничего ТОЛКОВОГО нету. Может еще есть у кого желание вступить в клуб "анонимных жиртрестов", вместе всё-таки веселее, да и соревновательная составляющая присутствовать будет, что, как мне кажется будет способствовать результату лучшему... Исходные данные: рост 184, вес: 100.

Просто катай так, что бы хорошенько уставать. Не жри во время катания и пей не слишком много.
И тогда сможешь жрать что захочешь и когда захочешь и не быть жиртрестом.
Я вес просто контролю : залез на весы - многочато , поехал и похерачил как следует пару дней.
Когда вес в норме - просто катаюсь.
Я жру мясо, сало, чипсы, пиво, жирное, после 6-и вечера и в два часа ночи и все ок. Кстати и не я один такой.

Одно пирожное и час велосипеда коту под хвост

А как вам - 14700килокалорий - за 2 дня велопохода |-)_)

Цитата сообщения от ярыч отправленного 28 Апр, 2014 в 14:39

А как вам - 14700килокалорий - за 2 дня велопохода |-)_)

Ничего особенного.

ИНФА:
Для того, чтобы человеку сбросить 1 кг веса (не воды и пара, а именно жира), надо потратить ~8000 ккал.

У каждого свои проблемы) Мне, например, наоборот сложно набрать вес. Всмысле мышечную массу. Как начинается сезон покатушек - высыхаю, хотя на брусья и перекладину систематически хожу.

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 28 Апр, 2014 в 14:03

Я жру мясо, сало, чипсы, пиво, жирное, после 6-и вечера и в два часа ночи и все ок. Кстати и не я один такой.

Да Вы, батенька, эктоморф! А проблема сброса веса волнует как правило тех, кто ну вот совсем наоборот)
а вообще сушка, как и массонабор - занятие комплексное, и одним велом/бегом плаванием ничего тут не сделаешь. Прежде всего - питание: если хотите быть как ламборгини - нефиг заправляться крашеной солярой слитой с комбайнов; регулярно валить кардио, помногу и подолгу в диапазоне 110-130 у/м и будет щастье.

Цитата сообщения от oleg_man отправленного 28 Апр, 2014 в 21:56

Как начинается сезон покатушек - высыхаю, хотя на брусья и перекладину систематически хожу.

а если железо потаскать - присед/жим/становая, да белка в рацион, + избыточный калораж, ещё и гейнера попить? как показывает практика, для массонабора куда как эффективнее чем турник/брусья.

Цитата сообщения от slonsemen отправленного 29 Апр, 2014 в 12:09

гейнера попить?

Какой нахрен гейнер??О_о
Гейнер плавит жир и то не у всех и к набору массы никак не относится.
Внимательней относитесь к советам.

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 29 Апр, 2014 в 14:50

Цитата сообщения от slonsemen отправленного 29 Апр, 2014 в 12:09

гейнера попить?

Какой нахрен гейнер??О_о
Гейнер плавит жир и то не у всех и к набору массы никак не относится.
Внимательней относитесь к советам.

//-(

иногда лучше жувать.

Цитата сообщения от 7payhg отправленного 29 Апр, 2014 в 15:46

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 29 Апр, 2014 в 14:50

Цитата сообщения от slonsemen отправленного 29 Апр, 2014 в 12:09

гейнера попить?

Какой нахрен гейнер??О_о
Гейнер плавит жир и то не у всех и к набору массы никак не относится.
Внимательней относитесь к советам.

//-(

иногда лучше жувать.

Вот именно, иногда лучше жевать //-(

Может вы про разную массу)) Но если Билли про мышечную, то //-(

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 29 Апр, 2014 в 14:50

Цитата сообщения от slonsemen отправленного 29 Апр, 2014 в 12:09

гейнера попить?

Гейнер плавит жир и то не у всех и к набору массы никак не относится.

упс... гейнер - это белково-углеводная смесь, основное её назначение - быстренько закрывать "окошко" после трени и отгонять катаболизьм от качковского тела. Потому и называется "гейнер" - от англицкого "gain" - "получать, набирать" или "прирост". А для плавки жыра человечество другую фигню измыслило - "бык Фаларида" называется. А Вы, товарисч Уильям, видимо с термогеником спутали сей незамысловатый порошок.

Я в прошлом году за 7 мес. сбросил 28кг.Главное-сила воли и желание похудеть.Хотя у каждого свой обмен, да и резко худеть нельзя.Просто занимаясь спортом, много не сбросишь, поэтому обязательно надо корректировать питание.На веле я не ездил лет 8, было стыдновато , да и отдал я его в трудачи детям, не верил что в седло сяду когда-нибудь.Короче, купил тренажер.4 раза в неделю по часу, каденс 70-90, пульс до 130, 15минут разогрев, потом подкидывал передачи.Обязательно вода.3 раза в неделю бассейн, 2км.Уменьшил порции в 2раза, полностью отказался от сладкого.После 6 не ем, кроме фруктов и чая с медом и сыром.Но это кто как сам себе диету составит.Но иногда и чарка и шкварка, жизнь одна.Месяц назад купил гибрид, вкатываюсь потиху, до 70 км, особо не торопясь.Есть погода- вел, нет- тренажер.Одно плохо , пришлось полностью гардероб менять и шурин дрыщем обзывает :)

Цитата сообщения от slonsemen отправленного 29 Апр, 2014 в 12:09

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 28 Апр, 2014 в 14:03

Я жру мясо, сало, чипсы, пиво, жирное, после 6-и вечера и в два часа ночи и все ок. Кстати и не я один такой.

Да Вы, батенька, эктоморф!

Нет, батенька. Я очень даже склонен к жиртрестизму. За праздничные выходные набрать пару тройку кило - это для меня не проблема, проблема от них избавится.
А что бы летать как ламбоджини, надо вкалывать с энергоотдачей, как у ламборджини!
Я думаю проблема жиртрестов в их лени.

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 30 Апр, 2014 в 01:22

Цитата сообщения от slonsemen отправленного 29 Апр, 2014 в 12:09

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 28 Апр, 2014 в 14:03

Я жру мясо, сало, чипсы, пиво, жирное, после 6-и вечера и в два часа ночи и все ок. Кстати и не я один такой.

Да Вы, батенька, эктоморф!

Я думаю проблема жиртрестов в их лени.

Золотые слова! кроме лени стоит добавить невежество и либералистские съезды типа "это у меня такой обмен веществ, что поделаешь"

трт кита. дрорбное притание, безуглевобка и спорт. за год -20кг