Сброс веса, велик как инструмент

Цитата сообщения от slonsemen отправленного 30 Апр, 2014 в 10:27

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 30 Апр, 2014 в 01:22

Цитата сообщения от slonsemen отправленного 29 Апр, 2014 в 12:09

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 28 Апр, 2014 в 14:03

Я жру мясо, сало, чипсы, пиво, жирное, после 6-и вечера и в два часа ночи и все ок. Кстати и не я один такой.

Да Вы, батенька, эктоморф!

Я думаю проблема жиртрестов в их лени.

Золотые слова! кроме лени стоит добавить невежество и либералистские съезды типа "это у меня такой обмен веществ, что поделаешь"

//-( //-(

за прошлое лето скинул 8 кг, 2 раза в неделю агрессивно по 40-60 км нон-стоп, ну и так катался куда глаза глядят, обычно много и без остановок. ем все и сколько хочу.

Цитата сообщения от pannic отправленного 30 Апр, 2014 в 11:39

трт кита. дрорбное притание, безуглевобка и спорт. за год -20кг

Полностью согласен! Три кита: Дробное питание/ Как можно меньше углеводов/ Спорт.
17 февраля - 86, 7 кг.
28 апреля - 77, 1 кг.
Итого - почти 10 кг минус.
Про спорт: весь апрель вставал рано, чтоб перед работой покатать. Сразу понемногу, а потом захотелось ездить больше. Каждый день. Повторюсь: Каждый! В выходные ездил больше, чем в будние. Когда ездил - пил умеренно или вообще не пил.
Про питание и углеводы: По утрам почти не ем - иногда йогурт или салат какой-нибудь. Днем - апельсин (грейпфрут/ яблоко) и орехи + чай/кофе/сок. Вечером - много мяса и салат (Без гарнира). Много - это, например, огромный стейк (на пол-сковороды)/ 4 куриных голени/ 3-4 отбивных. Плюс, частенько, чипсы, пенный напиток :-[ Мучное исключил почти полностью. Вместо гарниров - салаты. Сахар не ем, иногда только в виде шоколадки на ночь)) Вот такая история.
P.S.: Еще про углеводы - если свести к минимуму потребление углеводов, то можно похудеть вообще без спорта. Но, это очень хреново (имеется опыт).
P.P.S.: Бросил курить, хоть и не задавался целью :) Как-то само бросилось. И кашель пропал :)
P.P.P.S: Значительно упал пульс при нагрузках (как средний, так и макс.)! Раньше максимальный иногда и за 200 переваливал, сейчас - все ближе к 170!

Цитата сообщения от le_rat отправленного 6 Май, 2014 в 11:01

Когда ездил - пил умеренно или вообще не пил.

колени скажут вам "спасибо".

Цитата сообщения от le_rat отправленного 6 Май, 2014 в 11:01

Дробное питание

У вас странное понимание дробного питания. Дробное питание это 5-6 раз в день.

По утрам почти не ем...
Вечером - много мяса и салат...

Завтрак с ужином явно нужно местами поменять

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 30 Апр, 2014 в 01:22

Я думаю проблема жиртрестов в их лени.

-1, 2 кило, нажраных за предыдущие праздники и выходные с момента цитируемого поста. Без напряга,.. совсем.

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 7 Май, 2014 в 00:53

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 30 Апр, 2014 в 01:22

Я думаю проблема жиртрестов в их лени.

-1, 2 кило, нажраных за предыдущие праздники и выходные с момента цитируемого поста. Без напряга,.. совсем.

сходил в туалет? |-))

Цитата сообщения от mitrofan отправленного 7 Май, 2014 в 12:37

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 7 Май, 2014 в 00:53

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 30 Апр, 2014 в 01:22

Я думаю проблема жиртрестов в их лени.

-1, 2 кило, нажраных за предыдущие праздники и выходные с момента цитируемого поста. Без напряга,.. совсем.

сходил в туалет? |-))

Это пять |-)_)

Цитата сообщения от mitrofan отправленного 7 Май, 2014 в 12:37

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 7 Май, 2014 в 00:53

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 30 Апр, 2014 в 01:22

Я думаю проблема жиртрестов в их лени.

-1, 2 кило, нажраных за предыдущие праздники и выходные с момента цитируемого поста. Без напряга,.. совсем.

сходил в туалет? |-))

\m/

Цитата сообщения от mitrofan отправленного 7 Май, 2014 в 12:37

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 7 Май, 2014 в 00:53

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 30 Апр, 2014 в 01:22

Я думаю проблема жиртрестов в их лени.

-1, 2 кило, нажраных за предыдущие праздники и выходные с момента цитируемого поста. Без напряга,.. совсем.

сходил в туалет? |-))

раз совсем без напряга
значит понос был