Велосипед и похудение

Вставлю и своё имхо.
Мой вес 75 при росте 182 (+-1 кг за 8 лет).
9 лет назад вес доходил до 86 кг.
Потом за 1.5 года я сбросил вес до сегодняшних 75. При этом никаких особых мер не применял.
Просто появилось больше интересов в жизни, перестал переедать, стал больше двигаться.

На мой взгляд, байк и потеря веса связаны косвенно.
Тот, кто любит катать много на байке, уже по определению является человеком увлечённым. Ему некогда скучать и, соответственно, от нечего делать объедаться. Да и всякие пивные вечеринки и т.п. как-то выходят за круг интересов.

Поэтому, не доверяйте приготовление свого питания другим - ни жене, ни родителям. Когда ешь "на халяву" (то есть не сам приготовил) появляется дурная привычка.

Естественно, я говорю об обычных людях, а не о спортсменах.

Мне кажется тут все проще :)

Что-то типа закона сохранения энергии. Как бы ты не ехал быстро, медленно и т.д. теряешь часть энергии за счет углеводов (быстро) или жиров (медленно).
А вот самое интересное дальше, как ты восстанавливаешь их. То бишь, если ешь больше чем тратишь - набираешь запасы жирами (излишки белков и углеводов легко переходят в жиры), иначе теряешь массу.
За счет чего терять массу. Самое простое - за счет мышц, они в 2 раза тяжелее жиров (можно быстро сбросить много кг), если не устраивает - тогда нужно подбирать оптимальную диету с белками / жирами / углеводами, чтобы потерять только жир, не потеряв мышцы... на любительском уровне это сложно, да и не нужно...

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ НУЖНО МНОГО АКТИВНО КАТАТЬСЯ И НЕ ОЧЕНЬ МНОГО КУШАТЬ!!!

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 8 Июл, 2008 в 12:20

...И НЕ ОЧЕНЬ МНОГО КУШАТЬ!!!

Но кушать то всё таки много, пусть и не очень :).
У кого переедание, у кого недоедание. Я бы только рад на халяву хорошо пожрать. Всё равно не пополнею.

Вот и сейчас сразу после столовой сижу и наяриваю колбасу и лучок с хлебом :).

Зимой был 82кг - сейчас 74, но ниже уже не будет. Велик в состоянии скинуть излишек. Для похудения велик слабо полезен, ибо аппетит после катания не человеческий.

по себе знаю - лучше всего излишки сгоняются в водниках потому как целый день на воздухе+физическое упражнение "махай веслом"+питание по рассписанию :)

Цитата сообщения от lexer отправленного 8 Июл, 2008 в 14:21

Вот и сейчас сразу после столовой сижу и наяриваю колбасу и лучок с хлебом :).

обед IT-специалиста?! =8O ;D

обед айтишника это чашка кофе =)
велосипед для похудания помогает мало, но я уже сбросил около 4 кг, хотя сбрасывать и не надо было ничего =)

Цитата сообщения от заботливыймишка отправленного 8 Июл, 2008 в 23:59

обед айтишника это чашка кофе =)

• сигарета

на мой взгляд самая распространенная ошибка практически у большинства людей это то что они не едят, а жрут
человеку достаточно половины того, что он сьедает
похудеть в принципе, если человек захотел не проблема
а вот что делать с организмом в котором вся пищеварительная система увеличилась из-за тупого набивания брюха
на обеде в столовой смарю как люди кушают, это тихий ужос, как в последний раз, стока в себя запихивают шо пипец
и к 40 годам ходят с необъятными мамонами

Цитата сообщения от yura отправленного 9 Июл, 2008 в 09:56

на мой взгляд самая распространенная ошибка практически у большинства людей это то что они не едят, а жрут
человеку достаточно половины того, что он сьедает
похудеть в принципе, если человек захотел не проблема
а вот что делать с организмом в котором вся пищеварительная система увеличилась из-за тупого набивания брюха
на обеде в столовой смарю как люди кушают, это тихий ужос, как в последний раз, стока в себя запихивают шо пипец
и к 40 годам ходят с необъятными мамонами

ну ты не путай, я тоже всегда ЖРУ... И этого еще мало... Правда, после работы активно отдыхаю не за футболом в кресле с жалобами как сложно запарковаться во дворе... Так что смотри не сколько люди едят, а куда это расходуют.

Цитата сообщения от заботливыймишка отправленного 8 Июл, 2008 в 23:59

обед айтишника это чашка кофе =)

Кофе вреден. Ну и он витамины нейтрализует. Колбаса, хлеб, лучок, помидор и огурец - реальный обед айтишнега.

Я тоже кстати ЖРУ. Ну обычно ЖРУ, особенно в столовой на работе. Всё равно расходую больше, чем ЖРУ. Меня на 100 без дозаправки в принципе хватит, хотя это зависит от интенсивности кручения. Но даже после немедленной дозаправки и наедания мне нужно несколько часов, чтобы организм сказал: "Можно ехать дальше". Так что есть в дороге нужно так же, как и пить, только в несколько иных интервалах времени. Мне понравилось со сникерсами кататься. Едешь, жрёшь на ходу и отлично себя чувствуешь. Главное перед поездкой - хорошо поесть и около часа-полутора погодить, а потом ехать, тогда лучше себя чувствуешь. Если я недоем (как вчера например рванул 50-ку), то к концу тренировки скорость падает, а ноги хотят ныть. Вот после таких покатушек с недостаточным питанием и теряется вес.

Сотка то крутится в течение 4 часов обычно. Я даже просто сидя дома в компе через 4 часа уже есть хочу.

Цитата сообщения от lexer отправленного 9 Июл, 2008 в 10:50

...Мне понравилось со сникерсами кататься. Едешь, жрёшь на ходу и отлично себя чувствуешь. Главное перед поездкой - хорошо поесть и около часа-полутора погодить, а потом ехать, тогда лучше себя чувствуешь. Если я недоем (как вчера например рванул 50-ку), то к концу тренировки скорость падает, а ноги хотят ныть....

+1

Цитата сообщения от бато отправленного 8 Июл, 2008 в 11:29

... Тот, кто любит катать много на байке, уже по определению является человеком увлечённым. ...
Да и всякие пивные вечеринки и т.п. как-то выходят за круг интересов.

У кого выходят, а у кого и нет. :)
А чтобы похудеть - жрать надо меньше.
Из моего опыта: байк не очень активно помогает похуданию. Основная, на мой взгляд, причина - слабая задействованность мышц живота, в результате чего отсутствует такая важная составляющая, как механическое разжижение жиров. Поэтому для похудения куда эффективнее интенсивный бег (не трусцой). Совмещённый с ограничением жирной пищи.
Фрукты, овощи, кефир и интенсивная пробежка километров 5 каждое утро спасут однозначно! Я в прошлом году в таком режиме сбросил 17 кг за месяц.
А по вечерам можно кататься на веле в своё удовольствие и не париться калориями :)

Цитата сообщения от старый крыс отправленного 9 Июл, 2008 в 17:41

Я в прошлом году в таком режиме сбросил 17 кг за месяц.

За месяц =8O, не ел ничего? если так, то
ушло много воды, много мяса, жира % 30, без диеты вес вернется.