zhuromson
Аўтар

чтоб такого попить перед дальней поездкой(50-80км)
чтоб сил много появилось

8\
вотка - очень калорийнае питье ;)

..горячего шаколаду с медам..

А лучше поесть чего-нибудь калорийного, углеводосодержащего итд. И вообще по поводу питания написано много чего ну вот например здесь иль тут

Цитата сообщения от dimb отправленного 14 Апр, 2006 в 11:09

8\
вотка - очень калорийнае питье ;)

..горячего шаколаду с медам..

а вот холодное пиво пить не стоит:

Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое
на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию.
Таким образом, если выпить литр холодного пива, температуры
4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева
его до температуры тела следущее колличество энергии:
1000 грамм Х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий.
Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000
калорий, то получается 23 тыс. калорий чистого худения, что
приравнивается к 30 минутам бега трусцой.
Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть

Sascha, где ты берешь такое низкокалорийное пиво? =8O
То что попадалось мне, было 300-500 ккал/л |-)_)
И еще. За пол часа бега трусцой человек тратит около 300 ккал.

По теме: ИМХО, чтобы проехать 50-80 км, ничего особенного есть/пить не надо. Это ведь не трехсоткилометровый марафон.

На 50 км мне вообще достаточно немного питья и всё, а вообще это зависит от тренировки. Для новичка надо наверно и поесть.

zhuromson
Аўтар
Цитата сообщения от dimb отправленного 14 Апр, 2006 в 11:09

8\
вотка - очень калорийнае питье ;)

..горячего шаколаду с медам..

я вот думаю "чернилом" зарядиться
но как сие питие подействует на сердце.......

Цитата сообщения от dimb отправленного 14 Апр, 2006 в 11:09

8\
вотка - очень калорийнае питье ;)

..горячего шаколаду с медам..

насчет вотки, на самом деле, очень каллориная фигня. просто там нет животных жиров, или что-то из этого. поэтому и нельзя вес набрать :)
(если кто точную инфу знает, отпишитесь :))

Выдалены карыстальнік

самая нормальная штука это энергетики производства ISOSTAR вроде так пишеться, однако в минске достать тяжело так как
это делают америкосы и мало кто это возит,
так же нормально сделать так называемую марафонку
данный рецепт и много других описаны в книге под названием спортивныя медицина под редакцией Дубровского, если память не изменяет, идешь в академ книгу подходишь к разделу физическая культура и спорт и читешь......
Даже книгу покупать не надо.....

Если нужно питание спортивное вот минская ссылочка

магаз по адресу Ул. Толбухина 1 или тут http://sport-pitanie.com/product/57/

Выдалены карыстальнік

мдя, рекомендовать изотоник человеку для которого 50км дальняя поездка...

для начала
простые общие рекомендации для длительной поездки
- главная еда это ВОДА, понемногу и часто, без воды кончишся раньше чем без еды
- чтобы не сьел перед поездкой часа за полтора оно сгорит. есть нада во время поездки. велосипедистам худощавого телосложения немного сложных углеводов раз в 30-60 минут. плотным и полным наверно можно и пореже.

в дальнейшем
осмысленно втыкать в литературу, незабывая что все люди разные (как минимум худые/плотные/полные) пробовать и прислушиваться к своему организму. например некоторых круто от сала торкает. хмм... нада почитать селуянова что и когда на жирах работает

Существует еще всякая энергетическая хрень, типа High5 energy source 4:1 или там пастилки/леденцы всякие Energy
Недостаток один - цена. Килограмм концентрата напитка 25 баксов каштуе

Самое главное - хорошо похавать за час до выезда и водички литр/два с собой взять (я с сахаром люблю). Только вот не знаю как кому, но после еды во время или усиленного поглощения воды скорость падает. Наверное, это привычка спать после обеда. =)

да на 50км кушать, что-то специально глупо вообще. Но например: я хожу в зал(3 раза в неделю) + вел как анаэробная нагрузка + хорошее питание и я себя хорошо чувствую. Хорошо чувствую это очень субъективно, могу сказать: лучше чем раньше. Питаться, как питаются спортсмены даже начинающие (по пять раз), я не могу времени нет. Так, что сейчас кушаю три раза в день + один стакан протеинового коктейля.