Туризм и спорт в Беларуси. Свободный сайт для планирования событий спортивной и туристической тематики. Здесь те, кто гоняет во всю мощь.
Ореховое масло на хлеб с джемом.
А про расстаившую шоколадку все забыли ??? Это лучший допинг!!!
Тссс. Проверят ведь и дискфалифицируют.
http://www.dirty.ru/comments/47044/
баунти 1
сникерс 1
бонаква 1литр
пиво 05
кефир 1литр
вода сладкая 1 литр
кусочек батона
100 км
доехал более менее нормально
больше думал не про еду а про задницу.......
баунти 1
сникерс 1
бонаква 1литр
пиво 05
кефир 1литр
вода сладкая 1 литр
кусочек батона
100 км
доехал более менее нормально
больше думал не про еду а про задницу.......
А вообще, всегда полезно иметь при себе несколько карамелек. Для 50 км и этого вполне достаточно.
Насчет калорийного питания: горький шоколад и САЛО ;D
Я предпочитаю дома плотененько покушать:). А в покатушку где-нить на 100 км как правило сникерс какой-нить беру из еды...
Правда один раз заголодал с таким подходом...пренипреятнейшее состояние, так что лучше какого-нить хавчика про запас все-таки немного брать. ;)
А в целом, многое зависит ещё и от условий покатушки: темп, погода, бездорожье... и от физ. состояния организма. Короче, чем больше нагрузка и меньше тренированность, тем больше нужны калории, то бишь пистча.....
Темп самое главное, хотя лично я даже после 20 готов корову сьесть. :) В виде банки тушёнки. :) Просто я очень худой и у меня нет никаких жировых запасов, вот и надо жрать чтоб энергия откуда-то бралась.
С другой стороны те у кого жировых запасов много их пополняют настолько эфективно что эти запасы не истощаются а даже наоборот. :) Так что им наверно ещё сильнее кушать хочется.
Ну а если по теме то стероиды всякие вещь нехорошая. Считай как будто в велосипед всунул мотор и поехал на соревнования вместе с остальными. Те кто юзает настоящий допинг ублюдки. >:[
накопал
может кому интересно
http://bikesport.ru/pages/227
Я предпочитаю дома плотененько покушать:). А в покатушку где-нить на 100 км как правило сникерс какой-нить беру из еды...
Правда один раз заголодал с таким подходом...пренипреятнейшее состояние, так что лучше какого-нить хавчика про запас все-таки немного брать. ;)
Второй раз заголодал. :) Такой подход у меня отменяется...
Вот еще интересует вопрос, чем после покатушки восстанавливаться?=) А то состояние моё после каждой покатушки я уже окрестил как "покатушечный синдром". Валит на диван и не встать. Т.е. жуткий упадок сил...
Второй раз заголодал. :) Такой подход у меня отменяется...
Вот еще интересует вопрос, чем после покатушки восстанавливаться?=) А то состояние моё после каждой покатушки я уже окрестил как "покатушечный синдром". Валит на диван и не встать. Т.е. жуткий упадок сил...
А кушать не хочется? Когда заголодал упадок сил страшнейший. Вот у меня например, если я заголодал, то по приезду домой, я готов съёсть всё что в доме есть :) А после того как покушаю готов снова садиться на велосипед. И снова чувствую прилив сил и бодрости. :) А вобще во время длительных поездок надо всё время подпитываться (теми же сникерсами или конфетами?) и пить воду. Вот тока в меру. Неприятно ехать, когда в животе булькает ;)
хороший сон и еда
вот и все восстонавление
Цитата сообщения от d\.l\.e\. отправленного 8 Май, 2006 в 23:42
Второй раз заголодал. :) Такой подход у меня отменяется...
Вот еще интересует вопрос, чем после покатушки восстанавливаться?=) А то состояние моё после каждой покатушки я уже окрестил как "покатушечный синдром". Валит на диван и не встать. Т.е. жуткий упадок сил...А кушать не хочется? Когда заголодал упадок сил страшнейший. Вот у меня например, если я заголодал, то по приезду домой, я готов съёсть всё что в доме есть :) А после того как покушаю готов снова садиться на велосипед. И снова чувствую прилив сил и бодрости. :) А вобще во время длительных поездок надо всё время подпитываться (теми же сникерсами или конфетами?) и пить воду. Вот тока в меру. Неприятно ехать, когда в животе булькает ;)
Нее, поел я еще в дороге, найдя магазин. И вполне с силами стал крутить домой. :) А вот по приезду домой просто не могу, ощущение такое, что ща лягу на диван и больше не встану. И никакой хавчик\вода\etc. не помогает.
значит надо уменьшать нагрузки, и катать постоянно для поддержания формы :)