Тогда совет, чтоб исключить вариант вел виноват или нет. Соберись со знакомым покататься подольше. Поменяйтесь велами. Хорошо, если его будет похож на твой старый. Мазь не используй. Если на его болеть не будет значит причина в посадке (вынос покороче, седло сместить вперед и опустить, может быть заменить седушку, раму или вел). Для верности такую покатушку с пересадкой провести пару раз.

Если на чужом велике (великах) тоже болит, значит проблема в тебе (одежда, травма и тд).

APENY
Аўтар
Цитата сообщения от wlad отправленного 3 Окт, 2007 в 19:05

Тогда совет, чтоб исключить вариант вел виноват или нет. Соберись со знакомым покататься подольше. Поменяйтесь велами. Хорошо, если его будет похож на твой старый. Мазь не используй. Если на его болеть не будет значит причина в посадке (вынос покороче, седло сместить вперед и опустить, может быть заменить седушку, раму или вел). Для верности такую покатушку с пересадкой провести пару раз.

Если на чужом велике (великах) тоже болит, значит проблема в тебе (одежда, травма и тд).

Идея хорошая на счёт велика, но последнее время я одеваюсь тепло, да и травм у меня не было(((Если конечно не считать 3 летней давности когда я ещё серьёзно спортом занимался и то травмы было восновном на голень а не на колено!!!!!!!

Цитата сообщения от apeny отправленного 3 Окт, 2007 в 17:48
Цитата сообщения от отправленного 3 Окт, 2007 в 00:41

а ты в штанах ездиш
или все еще в велотрусах
?

Я катаюсь в трико, а сверху ещё наколенники одеваю и мазью разогревающей мажу и всё равно не помогает :-[

конечно не поможет, если коленки уже убиты. лучше предупредить, чем лечить!

APENY
Аўтар
Цитата сообщения от alexo отправленного 3 Окт, 2007 в 19:58
Цитата сообщения от apeny отправленного 3 Окт, 2007 в 17:48
Цитата сообщения от отправленного 3 Окт, 2007 в 00:41

а ты в штанах ездиш
или все еще в велотрусах
?

Я катаюсь в трико, а сверху ещё наколенники одеваю и мазью разогревающей мажу и всё равно не помогает :-[

конечно не поможет, если коленки уже убиты. лучше предупредить, чем лечить!

так и что делать тогда???Я тут на понедельник к хирурги записался вот буду смотреть ещё что он скажет!!!!!!!!!!

имхо, колени болят от:

1) высокого темпа сразу после выезда, особенно после длительного перерыва
2) от переохлаждения
3) от низкого каденса
4) от неправильно подобранной ростовки и высоты седла

Чтобы этого не было, как только похолодает - одевать штаны, можно наверх на шорты, лишние не будут уж точно. Я даже летом часто одеваю, если ранний выезд. После выезда не ломить, а разогреваться на низких передачах с высоким каденсом.

Не ломить сразу на 100 км после 2-3-х недельного перерыва, оптимально за день до этого неспеша прокатится хотя бы 10-15 км.

Избегать высоких передач, помните что переключатели стоят для того, чтобы ими переключали. Как только чувствуете что крутить трудно - передачу вниз

А вообще поробуй с Тигрой пообщаться, у нее была схожая проблемка.

Присоединяюсь ко всему вышесказанному, только еще надо учесть такой немаловажный факт, как обезвоживание. Может просто недостаточно употребляешь воды, и как раз где-то к 30 км это начинает проявляться. Просто в холодную погоду пить может и не хотеться, а вот потеря воды организмом все равно происходит и суставы на это реагируют очень остро. Так что надо не забывать про воду ! Хотя если боль возникает постоянно и причем локализована в одном и том же месте, то возможно здесь имеет место какая-либо скрытая травма, может даже и незначительная. Так что в любом случае необходимо обратиться к врачу. И в любом случае снижать, или прекращать нагрузку, как только начинает появляться даже несильная боль. Лучше немного переждать и потом кататься долго и в удовольствие, чем проявить нетерпение и потом долго избавляться от последствий. Тем более что во время перерыва в катании можно не сидеть просто так, а заняться упражнениями, направленными на укрепление мышц бедра, например, приседаниями со штангой. Ведь мышцы стабилизируют коленный сустав и предотвращают возникновение многих травм. Кроме того повышается результативность . Само собой упражнения можно выполнять при отсутствии каких-либо серьезных повреждений и при условии, что они не вызывают резких болевых ощущений. Так что необходимо проконсультироваться с врачом .
Желаю крепкого здоровья !

APENY
Аўтар
Цитата сообщения от master chen отправленного 4 Окт, 2007 в 15:06

Присоединяюсь ко всему вышесказанному, только еще надо учесть такой немаловажный факт, как обезвоживание. Может просто недостаточно употребляешь воды, и как раз где-то к 30 км это начинает проявляться. Просто в холодную погоду пить может и не хотеться, а вот потеря воды организмом все равно происходит и суставы на это реагируют очень остро. Так что надо не забывать про воду ! Хотя если боль возникает постоянно и причем локализована в одном и том же месте, то возможно здесь имеет место какая-либо скрытая травма, может даже и незначительная. Так что в любом случае необходимо обратиться к врачу. И в любом случае снижать, или прекращать нагрузку, как только начинает появляться даже несильная боль. Лучше немного переждать и потом кататься долго и в удовольствие, чем проявить нетерпение и потом долго избавляться от последствий. Тем более что во время перерыва в катании можно не сидеть просто так, а заняться упражнениями, направленными на укрепление мышц бедра, например, приседаниями со штангой. Ведь мышцы стабилизируют коленный сустав и предотвращают возникновение многих травм. Кроме того повышается результативность . Само собой упражнения можно выполнять при отсутствии каких-либо серьезных повреждений и при условии, что они не вызывают резких болевых ощущений. Так что необходимо проконсультироваться с врачом .
Желаю крепкого здоровья !

Да возможно ты и прав на счёт воду, буду пить больше!!!А на счёт приседаний со штанкой, просто я уже довольно продолжительное время в зимний перийд хожу на тяжёлую отлетику, так что я думаю ноги у меня достаночно крепкие!!!У меня при езде такое чувство что суставы трут друг об друга, думаю без снимка не разберёшься!!!

Выдалены карыстальнік

собственно счас (месяц-два) тоже начали беспокоить колени
симптомы похожие
через час-два катания ощущение что колени заедают и появляется небольшая боль (до большой я просто не довожу)
грешу на вламывание без предварительного разогрева
часто приезжаю на работу впритык
поэтому только выйдя из подьезда
забив на разогрев
сразу вперед
а у меня еще почти сразу неплохой подьемчик метров на двесте (по горизонтали)
сегодня
возможно из-за некоторого похолодания
почувствовал боль при подьезде к работе (30мин езды) чего раньше небыло
надо кончать расп#здяйством занимаццо
дома разминаццо и мин 10 потихонечку, потехонечку без нагрузки
APENY, принимай к сведенью

К слову о разогреве. При выезде на холодную всегда еду на повышенном каденсе 2-3 км пока не почувствую, что готов так сказать ломить. Скорость разогрева 25-30 км/ч при около 90-100 оборотов. Перед выездом обязательно кружку воды внутрь и далее маленькими глотками на всем протяжении пути.

а я еще перед выездом что-то типа массажа делаю, около чашечки растираю ногу, вроде немного помогает

Что сказать хочу, сегодня наконец-то решил проехаться.после 2 дней перерыва!!!Оделся потеплее, размялся, выпел кружку воды и поехал потихоничку, каденс держал где-то 100-120 и пил воду постоянно!!!И что вы думаете, колено не разу не потревожила(хотя я и не лосил)ну всё же приятно!!!

P.S. Спасибочки большое Вам ребята за советы!!!!

На здоровье, всегда поможем!
Очень высокий каденс тоже не есть зеер гуд, сильно не увлекайся! 100-120 это каденс велосипедиста-профессионала, к нему нужны тренировки! В обычном случае ИМХО 100 оборотов это максимум.
Желаю здоровья и попутного ветра.

малька запоздал, НО тема не перваый раз висит...
все правильно советуют, сходи к врачу по-любому
хм....а Тигра где???))) вобщем с ней пообщайся, она тебе многое расскажет
лично я когда еду кататься, то разминаю сначала колени, либо какое-то время кручу маленькую передачку какую....ну и воду пью, причем достаточно много (бывало, что 2 банок на 100 км не хватало....