Обменные процессы в организме велосипедиста

Цитата сообщения от pashevich отправленного 6 Янв, 2014 в 01:27

ненасыщенные жирные кислоты исключать нельзя.
полинасыщенную дрянь - можно :)

Я говорю не про химию, а про продукты.

пашевич про насыщенные писал, а не про полиненасыщенные.
но и насыщенные нужны организму :)

ненасыщеных жирных кислот организму хватит чуть более, чем полностью, если жрать их в виде желатиновых капсул с рыбьим жиром

недорого, не противно, эффективно! рыбий жир в каждый дом, фак еа |-))

Цитата сообщения от neko отправленного 6 Янв, 2014 в 01:34

Цитата сообщения от pashevich отправленного 6 Янв, 2014 в 01:27

ненасыщенные жирные кислоты исключать нельзя.
полинасыщенную дрянь - можно :)

|-)_)

ряд полиненасыщенных жирных кислот является незаменимым,
т.е. отказ от них это летальный исход

расскажите это китайским крестьянам, которые жрут только рис и строгим веганам

всю жизнь был дрыщом, даже был разжиревшим дрыщом, сейчас ем не в себя и часто всякую дрянь, в межсезонье +3 кг, весной пропадают. В 18 лет - 62 кг, в 25 - 90, в 28 - 75, рост 180

ansector, а что со строгими веганами говорить, они ж больные люди

и китайским крестьянам мы свечку не держали, кто ж знает, что они там по ночам едят :) да и на поле танки грохотали всякие жучки-личинки ползают, очень богатая пища :)

приводя в пример китайского крестьянина, не стоит забывать, как он выглядит

а выглядит он чаще всего, мягко говоря, хреново

АААААААААААААААААААААА разорвите мне мозг, что за вопросы, что за коменты... //-(

Райман

Есть всего одно, оно и основное правило, если хочешь похудеть : подкожный жир = то, что ты съел (Ккал) - то, что организм израсходовал (Ккал).

p/s я первый пуд скинул не крутя педали (вообще) сидя на кресле, ведя абсолютно пассивный образ жизни, да еще и курил //-( дробное питание (70/20/10 б/у/ж).
второй - дробное питание (60/25/15 у/б/ж) + бег/вел.

К просмотру >>>>>>> тык <<<<<<<

GrounD, это не совсем так

можно сожрать разную еду - только угли, или только жиры, или только белки - на одну и ту же сумму Ккал

а эффект будет разный, и тратить полученную энергию будет совершенно по-разному, в зависимости как от состава пищи, так и от характера нагрузки

так что ваше желание про мозг похоже уже исполнилось |-)_)

а беларуские крестьяне жуют одну картошку... и живут как то :)

рост жировой ткани идет тока из эндогенного жира (синтезируемого самим организмом), а он образуется и из жиров, и из углеводов;
и если те же углеводы в организм не будут поступать, то они начнутся синтезироваться из белков и жиров, и прекращение это синтеза приведет к летальному исходу

низя есть только белки\жиры\углеводы на выбор - кое какое время организм будет синтезировать недостающие из старых запасов, но неминуемо загнется

я не верю в баланс кКал, можно много есть и не полнеть. Или ученые ну совсем не умеют считать базовый метаболизм

ну, с таким подходом-то

можно встать на жд переезде и сказать - а я вот не верю в поезд |-))

и, что характерно, это ваше дело и ваше право, верить в поезд или нет

только поезду на это как-то пох ;)

Цитата сообщения от ansector отправленного 6 Янв, 2014 в 02:21

можно много есть и не полнеть.

можно, в отдельных случаях.
а можно наоборот, не есть - и полнеть. гармональные нарушения никто не отменял.

в среднем, зависимость "много жрешь, мало двигаешься = полнеешь" - правда :)

Цитата сообщения от pashevich отправленного 6 Янв, 2014 в 02:42

Цитата сообщения от ansector отправленного 6 Янв, 2014 в 02:21

можно много есть и не полнеть.

можно, в отдельных случаях.
а можно наоборот, не есть - и полнеть. гармональные нарушения никто не отменял.

в среднем, зависимость "много жрешь, мало двигаешься = полнеешь" - правда :)

в выражении словами да, а вот цифрами не получается. Или не всё усваивается, или суорость обмена большая (хотя от этого температура растет), или, банально, глисты

Цитата сообщения от 7payhg отправленного 6 Янв, 2014 в 02:05

К просмотру >>>>>>> тык <<<<<<<

С большего выводы правильные, но объяснения причины -> следствия... //-(

про углеводы это примерно так

умные инторнеты пишут

Углеводы – это основной источник энергии, без них организм не будет наращивать мышцы, так же углеводы дают вам силы для тяжелых тренировок, но лишние углеводы могут перерабатываться в жировые запасы...
Быстрые углеводы – это сахар и различные сладости, их называют «быстрыми», потому что они очень быстро усваиваются, резко повышают уровень сахара в крови и могут легко превращаться в жир.

ну и про жиры

жиры животного происхождения сразу откладываются в ваши жировые запасы, их очень легко наесть, а вот избавиться от них гораздо сложнее.

а в дни тренировок с отягощениями рекомендуют потреблять> здоровые жиры (ненасыщенные жиры), такие как орехи, льняное масло и так далее, однако, делайте это в сочетании с протеином и без углеводов.

и будет тадаам