Обменные процессы в организме велосипедиста

Цитата сообщения от rаyman отправленного 5 Янв, 2014 в 23:30

Таки давече мы крутили педали и общались.
И пошел слух, что, мол, в организме жир откладывается (запасается) в основном из жира. :o Т.е. из белков и углеводов (сколько бы не сожрал за раз) жир почти не откладывается, только из жиров.

И было высказано мнение, что данное утверждение - бред. :|(

Что думает общественность? Правда али заблуждение? ???

Потом продолжим про еще интересные темы.

ЗЫ
Данное сообщение является вызовом на интеллектуальную дуэль |-)_)

кроме жира на пузе, который ты можешь так сказать оценить на глаз, есть другой жир - холестерин и триглицериды, которые засерают стенки артерий и забивают сосуды. А это пострашнее пуза, пузо можно согнать, а вот инфаркт предотвратить сложно, к сожалению. Хотя пузо тут тоже играет свою роль, как лишний вес- повышенное давление, сужение сосудов.

Цитата сообщения от питъ отправленного 6 Янв, 2014 в 10:47

кроме жира на пузе, который ты можешь так сказать оценить на глаз, есть другой жир - холестерин и триглицериды, которые засерают стенки артерий и забивают сосуды. А это пострашнее пуза, пузо можно согнать, а вот инфаркт предотвратить сложно, к сожалению. Хотя пузо тут тоже играет свою роль, как лишний вес- повышенное давление, сужение сосудов.

Холестерин сам по себе не опасен и нужен организму. А засирание сосудов происходит в процессе транспорта холестерина до клеток. Транспорт может осуществляться липопротеинами высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП). Когда транспорт идет с помощью ЛПВП все нормально, а когда ЛПНП - то в процессе транспорта могут выпасть в осадок и образуются бляшки. Соответственно, когда ЛПВП преобладают, то отложений не будет и все ок. И зависит это в большей степени от наличия достаточного кол-ва белка для синтеза ЛПВП.

Цитата сообщения от teki отправленного 6 Янв, 2014 в 13:54
Цитата сообщения от питъ отправленного 6 Янв, 2014 в 10:47

кроме жира на пузе, который ты можешь так сказать оценить на глаз, есть другой жир - холестерин и триглицериды, которые засерают стенки артерий и забивают сосуды. А это пострашнее пуза, пузо можно согнать, а вот инфаркт предотвратить сложно, к сожалению. Хотя пузо тут тоже играет свою роль, как лишний вес- повышенное давление, сужение сосудов.

Холестерин сам по себе не опасен и нужен организму. А засирание сосудов происходит в процессе транспорта холестерина до клеток. Транспорт может осуществляться липопротеинами высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП). Когда транспорт идет с помощью ЛПВП все нормально, а когда ЛПНП - то в процессе транспорта могут выпасть в осадок и образуются бляшки. Соответственно, когда ЛПВП преобладают, то отложений не будет и все ок. И зависит это в большей степени от наличия достаточного кол-ва белка для синтеза ЛПВП.

+1
З.ы. холестерин содержится только в том, что двигалось, ходило, квакало и мычало, так что веган оприоре здоровым быть не может :)

Rаyman
Аўтар

давайте не отходить пока от сути вопроса:

могут ли углеводы/белки накапливаться в организме в виде жира?

в первое сообщение я добавил источник мудрости.

в реальности:

Randomized evaluation of a low fat ad libitum carbohydrate diet for weight reduction.
Schlundt DG, Hill JO, Pope-Cordle J, Arnold D, Virts KL, Katahn M.

Restricting dietary fat intake while consuming carbohydrates ad libitum has recently been promoted as a weight loss regimen. Sixty subjects (52 females and eight males) were randomized to low fat ad libitum carbohydrate (low-fat) or low fat with caloric restriction (low-calorie) behaviour modification treatments. Forty-nine subjects completed the 16-20 week programme. Subjects in both groups reported averaging over five exercise sessions per week during treatment. The low-calorie group lost significantly more weight (males 11.8 kg, s.d. 6.4; females 8.2 kg, s.d. 4.2) than the low-fat group (males 8.0 kg, s.d. 1.3; females 3.9 kg, s.d. 3.7). Both groups of subjects lost similar amounts of lean body mass. There was significantly greater loss of body fat in the low-calorie group. A slight reduction in RMR, adjusted for changes in lean body mass, was observed in both groups. Fat intake was reduced from 90 to 30 g per day. Subjects in both groups reduced their total energy intake with the low-calorie group consuming fewer calories per day than the low-fat group. Both groups showed significant and equivalent improvements in eating habits based on microanalysis of eating diaries. Eating in social situations and emotional eating, however, continued to cause adherence problems during treatment for both groups. Follow-up data collected 9-12 months after completion of treatment on 65% of the subjects completing the study showed no significant difference between the two groups in weight losses from baseline (low-fat group 2.6 kg; low-calorie group 5.5 kg).

Цитата сообщения от teki отправленного 6 Янв, 2014 в 13:54
Цитата сообщения от питъ отправленного 6 Янв, 2014 в 10:47

кроме жира на пузе, который ты можешь так сказать оценить на глаз, есть другой жир - холестерин и триглицериды, которые засерают стенки артерий и забивают сосуды. А это пострашнее пуза, пузо можно согнать, а вот инфаркт предотвратить сложно, к сожалению. Хотя пузо тут тоже играет свою роль, как лишний вес- повышенное давление, сужение сосудов.

Холестерин сам по себе не опасен и нужен организму. А засирание сосудов происходит в процессе транспорта холестерина до клеток. Транспорт может осуществляться липопротеинами высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП). Когда транспорт идет с помощью ЛПВП все нормально, а когда ЛПНП - то в процессе транспорта могут выпасть в осадок и образуются бляшки. Соответственно, когда ЛПВП преобладают, то отложений не будет и все ок. И зависит это в большей степени от наличия достаточного кол-ва белка для синтеза ЛПВП.

Да, холестирин есть правильный и неправильный.
НО, диета и то что мы жрем- эт овсего лишь 30%, остальное- это нарушение обмена веществ. Т.е. обмен и так плохой, то питаясь всяким Г мы только усугубляем ситуацию.

Цитата сообщения от 7payhg отправленного 6 Янв, 2014 в 14:16

З.ы. холестерин содержится только в том, что двигалось, ходило, квакало и мычало, так что веган оприоре здоровым быть не может :)

не только

Цитата сообщения от 911 отправленного 6 Янв, 2014 в 14:08

лучше всего ешьте грибы

поддерживаю! |-))

на самом деле все просто. гланое запустить метеболизм. нельзя чуствовать голод. кушаем 5-6 раз в день. лучше заранее фасовать по контейнерам. можно жестко, овощи и мясо. можно мягче, + каши и макароны. можно еще мягче, что угодно но в первой половине дня. лучше кушать перед активностью. на работе например кушаю не в начале обеда, а в конце. конечно исключаем сало и алкоголь.
запомните самое главное не испытывать голод. организм будет думать что настали хорошие времена, и не будет ничего запасать. и не забываем о гиперкомпенсации.

Rаyman
Аўтар

епта!

нихрена не просто.

вопрос не в том, как похудеть, что и как жрать! этим все инторнеты исписаны.

вопрос в первом сообщении темы! ИНТЕРЕСУЕТ мнение именно относительно этого вопроса!

тогда представляем себе из чего состоят продукты. например сыр на 50% из живоного жира. в фруктах сахар. мучное также зачастую пропитано маслом или маргарином. колбасы и сасиски тоже трансжирная гадость.
и вот попробуйте, кто не сидит на диете, посчитайте сколько ЖИРА вы с'едаете за день. а лучше этот обьем в магазине выложите пачками маргарина.

Rаyman
Аўтар

Не то, все это не те ответы.

Нужно внимательно почитать вопрос.

На вопрос три страницы уж отвечают, прямым текстом и со ссылками

ДА, из углеводов, жиров и белков в человеческом организме может и образуется жир

Цитата сообщения от rаyman отправленного 6 Янв, 2014 в 20:43

епта!

нихрена не просто.

вопрос не в том, как похудеть, что и как жрать! этим все инторнеты исписаны.

вопрос в первом сообщении темы! ИНТЕРЕСУЕТ мнение именно относительно этого вопроса!

ты только не нервничай, а то тут такое дело, нервы-адреналин-аритмия-плохо сердцу-.....