Цитата сообщения от kolyanchik отправленного 16 Июл, 2014 в 18:04
Цитата сообщения от билли бонс отправленного 16 Июл, 2014 в 17:32

За две страницы флуда ничего полезного сказано не было, все только общая информация, которой матрасники начитались в интернетах.

Понимаешь, не каждый человек занимающийся спортом спортсмен, поэтому не нужно сразу всех отправлять к специалисту, иначе специалистов не напасешься.

Так и Ян не проф. специалист. Его тесты, по большей части, имеют статистический характер, для сравнения между "подопытными", а не как абсолютный лабораторный результат.

Цитата сообщения от margasan отправленного 16 Июл, 2014 в 18:23
Цитата сообщения от kolyanchik отправленного 16 Июл, 2014 в 18:04
Цитата сообщения от билли бонс отправленного 16 Июл, 2014 в 17:32

За две страницы флуда ничего полезного сказано не было, все только общая информация, которой матрасники начитались в интернетах.

Понимаешь, не каждый человек занимающийся спортом спортсмен, поэтому не нужно сразу всех отправлять к специалисту, иначе специалистов не напасешься.

Так и Ян не проф. специалист. Его тесты, по большей части, имеют статистический характер, для сравнения между "подопытными", а не как абсолютный лабораторный результат.

Сршнна верна.
Тест ради циферок, которые никак не зависят от погоды, как писали выше |-))

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 16 Июл, 2014 в 18:05

Тест Ян делает не для спорцменов, а для всех, кто хочет знать свой организм лучше.
Не знаете, лучше промолчать.
Я и не только Я себя к спорцменам не отношу, но на тест сходил как и многие другие.

Я имею в виду, что уповать на один единственный результат глупо.
Если Ян закладывает какой-то запас в конечном результате, то не вижу в этом ничего плохого, а наоборот. Безусловно, узнать и почувствовать состояние своего организма тесты, проводимые на специализированном оборудовании и/или с применением специальных методик, позволят, но только в данный конкретный момент. Но не стоит списывать воздействие внешних факторов на организм. Очень хорошо демонстрирует воздействие на организм алкоголь, наркотические и психотропные вещества. Пусть это неудачный пример, но он наиболее явственно описывает то, что я имею в виду. Может быть множество мелких факторов (например что-то не то съел, переел, мало жидкости потреблял и т.д.), которые сведут на нет результаты любых тестов в отдельно взятом случае.
Т.е. в уме нужно держать какой-то запас при приближении к граничным условиям. В условиях, далеких от граничных, можно спокойно следовать рекомендациям специалиста - люди и машины тоже иногда ошибаются.

Цитата сообщения от bkg отправленного 16 Июл, 2014 в 18:38

вы про какой вообще запас?

Я ваще не в курсе о чем он:))
Но если пытаться вчитываться, то про запас ЧСС |-)_)

DAP
Автор

Выполнил вторую нудную тренировку по снижению пульса.
Наверное, самовнушение, но остановок для снижения пульса со 150 до 120 в это раз было меньше и средняя скорость немного выше.

Из опыта:

Медленный бег - не приводит к снижению ЧСС, сдвигу АП и АНП. Во всяком случае я этого не замечаю. Сдвиг порогов происходит при включении интервальных и силовых тренировок.
Осенью, когда начинаю бегать пульс сразу тоже космический (150-160 на скоростях 12-14км/ч). Поетому, делаю несколько тренировок на 62. Тренировки простые, 10 мин. бег по пляжу для разогрева, затем 2-3 круга по трассе в темпе 22-23 минуты на круг. После этих тренировок, все приходит к тому "как было в прошлом году" т.е. пульс до 140, скорость, как ветер дунет 12-14 км/ч.

Цитата сообщения от malpa отправленного 4 Авг, 2014 в 12:13

... все приходит к тому "как было в прошлом году" т.е. пульс до 140, скорость, как ветер дунет 12-14 км/ч.

ого!
с такими данными пора уже не по полтора-два часа ХСО катать по "лесным укатанным дорожкам"
а давно перебраться в триатлон/ПГ
как сделали некоторые другие ХС-чемпионы
я хоть и не аццкий жгун
но когда бегу с заявленным серёжей пэйсом
(в беге мерянье 3, 14ськами км в час считается моветоном)
менее 5 минут
пульс редко опускается ниже 150

Цитата сообщения от барсик отправленного 5 Авг, 2014 в 15:00
Цитата сообщения от malpa отправленного 4 Авг, 2014 в 12:13

... все приходит к тому "как было в прошлом году" т.е. пульс до 140, скорость, как ветер дунет 12-14 км/ч.

ого!
с такими данными пора уже не по полтора-два часа ХСО катать по "лесным укатанным дорожкам"
а давно перебраться в триатлон/ПГ
как сделали некоторые другие ХС-чемпионы
я хоть и не аццкий жгун
но когда бегу с заявленным серёжей пэйсом
(в беге мерянье 3, 14ськами км в час считается моветоном)
менее 5 минут
пульс редко опускается ниже 150

Следует учитывать комплекцию.
Ты нормальный хлопчик, а он в простонародье дрыщ)
Я со своим жирком еще в начале сезона пытался бегать, пульс ниже 180 не опускался...тушу 76 кг было дюже тяжело тащить.
Сейчас, скинув 16 кг, даже при беге с ускорениями не всегда пульс до 180 доходит.
Но это все индивидуально :|)

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 5 Авг, 2014 в 16:34

тушу 76 кг было дюже тяжело тащить.
Сейчас, скинув 16 кг, даже при беге с ускорениями не всегда пульс до 180 доходит.
Но это все индивидуально :|)

Фигасе!
круто!

Цитата сообщения от margasan отправленного 5 Авг, 2014 в 17:52
Цитата сообщения от билли бонс отправленного 5 Авг, 2014 в 16:34

тушу 76 кг было дюже тяжело тащить.
Сейчас, скинув 16 кг, даже при беге с ускорениями не всегда пульс до 180 доходит.
Но это все индивидуально :|)

Фигасе!
круто!

Это не предел.
Когда спортом занимался весил 54.
К этому попытаюсь приблизиться.

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 5 Авг, 2014 в 18:17
Цитата сообщения от margasan отправленного 5 Авг, 2014 в 17:52
Цитата сообщения от билли бонс отправленного 5 Авг, 2014 в 16:34

тушу 76 кг было дюже тяжело тащить.
Сейчас, скинув 16 кг, даже при беге с ускорениями не всегда пульс до 180 доходит.
Но это все индивидуально :|)

Фигасе!
круто!

Это не предел.
Когда спортом занимался весил 54.
К этому попытаюсь приблизиться.

девушки любить перестанут растяжки будут |-))

Если плавно худеть, о чем я не единыжды говорил другу Билли, то растяжек не будет. Он ЧД с 95 плавно похудел до 72 и красавчег. |-))
Когда ЧД занимался спортом весил 59кг, но так худеть не собираюсь. Как же шашлык и прочие плотские утехи. |-)_)