Велосипед, жир, здоровье

Любая езда, любая ее интенсивность и т.п. без правильно поставленной системы питания-время и силы на ветер(это главное заблуждение тех кто считает, что какая либо физическая активность сама по себе может привести к изменению веса(в т.ч. к его снижению)) Сброс 2кг(литров) за гонку-не в счет, да и при постоянной практике-ни есть гуд! Так что вывод-прежде чем загоняться как при помощи вела сбросить вес, перестаньте жрать всякую хрень где и когда попало!(да, все выше изложенное к автору и к другим участникам форума ни имеет никакого отношения)

Абсолютно согласен...но есть возрастные моменты, а также жизненные реалии... я вот в силу своей работы ем только один раз около 19 часов... это и завтрак и обед и ужин... сидячая без физических усилий (если только авторучку поднять) работа накладывает свой отпечаток...и так продолжалось более 30 лет...потом плюнул на все, вспомнил молодость (ностальгия замучала) и на трассу попер...за 2 сезона 11 кг лишнего веса убрал...надо оещ 5-7 или 7-8, уверен, что в следующем сезоне добьюсь..я не мазохист над собой не издеваюсь, даю ту нагрузку которую могу выдержать... особо не питаюсь, так как организм съедает накопленные запасы постепенно...

Цитата сообщения от васяпетров отправленного 21 Ноя, 2010 в 22:50

Любая езда, любая ее интенсивность и т.п. без правильно поставленной системы питания-время и силы на ветер(это главное заблуждение тех кто считает, что какая либо физическая активность сама по себе может привести к изменению веса(в т.ч. к его снижению))

Позвольте не согласиться, приводит - вот мой опыт:
168 рост, возраст 58 лет, никаких диет или ограничений в питании.
На протяжении десятилетий (опыт активного велосипедизма - 26 лет) вес чётко отслеживает уровень физической нагрузки:
периоды длительного отсутствия физической нагрузки (межсезонье, командировки - 79-80 кг;
велосипед+ролики ~120 км/нед (весна/осень) - 74-76 кг;
велосипед +ролики ~250 км/нед + плавание (лето) - 70-71 кг;
лыжи ~80 км/нед (январь - март) - 73-75 кг

плюс к этому - во все сезоны 3-5 раз в неделю часовая зарядочка утром, в основном из йоговских упражнений на гибкость и дыхательных упражнений.
Самочувствие и здоровье - обратно пропорционально весу :)
Ну и конечно же, жрать меньше надо: но ведь чем больше ездишь на веле - тем меньше времени на жратву остаётся |-))

+1 Абсолютно согласен...правда до роликов и лыж не дошел...просто велосипед люблю...

Цитата сообщения от васяпетров отправленного 21 Ноя, 2010 в 22:50

Любая езда, любая ее интенсивность и т.п. без правильно поставленной системы питания-время и силы на ветер(это главное заблуждение тех кто считает, что какая либо физическая активность сама по себе может привести к изменению веса(в т.ч. к его снижению)) Сброс 2кг(литров) за гонку-не в счет, да и при постоянной практике-ни есть гуд! Так что вывод-прежде чем загоняться как при помощи вела сбросить вес, перестаньте жрать всякую хрень где и когда попало!(да, все выше изложенное к автору и к другим участникам форума ни имеет никакого отношения)

Практика показывает обратное.
2008г.: Вел 300км/неделя - вес 54-55 кг, жрал 3-4 раза в день, никаких диет.
2010г.: Вел 60км/неделя - вес 63-65 кг, жру 2 раза в день, жирного не ем. Основная добавка веса - на пузе.

Так что либо я уникальный экземпляр (что вряд ли), либо васяпетров ерунду сказал.

что с велом, что без вела - 64-65 кг. наверное еще молодой :)

с велом вешу 80 без вела 60 \m/

Цитата сообщения от заботливыймишка отправленного 22 Ноя, 2010 в 00:51

с велом вешу 80 без вела 60 \m/

Без байка вешу 70. С байком 82. Посрамши - немного меньше, пожрамши - немного больше. Но 20 кило весу байка - это слишком.

надо раму высверлить...отверстий побольше...легче будет...

рискну предположить что из этих 20 кг пару кило приходится на всякие протекторы..

* вес теряю в межсезонье \m/

но вообще о чем это я ?

Уменьшить количество жира в организме можно двумя путями:

1. Легкий - покушать макарошек с овощным салатиком и поматрасить часик, другой (пульс 120-130) и так на протяжении нескольких недель можно подсохнуть.
2. Загонно тяжелый - не кушать перед выездом вааще, вломить на пульсе 160+, преодолевая голодное состояние, пока организм интенсивно не начнет потреблять жиры из запасов. Ломить пока ноги крутят. Приехать домой, наесться макарошек :)

ЗЫ. За сезон стал весить на 4 кг больше, при этом штаны которые покупал по весне безбожно болтаются на опе.

Цитата сообщения от octa отправленного 22 Ноя, 2010 в 10:40

За сезон стал весить на 4 кг больше, при этом штаны которые покупал по весне безбожно болтаются на опе.

джинсы имеют свойство вытягиваться ,-)

Что б похудеть , надо какать больше

ломить аки дурной заголодавшим, а потом ужраться в хламину макарошками ... да вы не то, что опухните, вы в двери бочком не пройдете с такой тренировкой.

80% любого сбрасывания веса это правильное питание и 20% правильно поставленный тренировочный цикл. Сам был 105кг, за 8 месяцев стал 85кг и масса стала абсолютно управляемой. Поэтому +100500 к тому, что "надо меньше жрать всякой дряни"

очень интереснто, : DAN® можно рецепт?

+1 к рецепту.

Еще хочу знать, что значит жрать всякую дрянь.. ну всмысле список дряни в студию