Велосипед, жир, здоровье

Цитата сообщения от отправленного 22 Ноя, 2010 в 00:13

Цитата сообщения от васяпетров отправленного 21 Ноя, 2010 в 22:50

Любая езда, любая ее интенсивность и т.п. без правильно поставленной системы питания-время и силы на ветер(это главное заблуждение тех кто считает, что какая либо физическая активность сама по себе может привести к изменению веса(в т.ч. к его снижению)) Сброс 2кг(литров) за гонку-не в счет, да и при постоянной практике-ни есть гуд! Так что вывод-прежде чем загоняться как при помощи вела сбросить вес, перестаньте жрать всякую хрень где и когда попало!(да, все выше изложенное к автору и к другим участникам форума ни имеет никакого отношения)

Практика показывает обратное.
2008г.: Вел 300км/неделя - вес 54-55 кг, жрал 3-4 раза в день, никаких диет.
2010г.: Вел 60км/неделя - вес 63-65 кг, жру 2 раза в день, жирного не ем. Основная добавка веса - на пузе.

Так что либо я уникальный экземпляр (что вряд ли), либо васяпетров ерунду сказал.

Практика как раз то показывает, что не правы вы _ Ну судите сами - за 2 года к-тво приемов пищи снизили до 2 раз, жирного не едите, а набрали 10 кг- Не спрашивали себя почему? Не потому что вы уникальный и не потому, что я ерунду сказал, а потому что организм ваш наивно воспринял снижение частоты питания и резкое снижение к-тва потребляемых жиров - как наступление неблагоприятного периода т.е. голод и начал усиленными темпами запасать питательные в-тва(в частности жиры как энергетики)- отсюда и жирок на пузе, а снижение интенсивности езды как раз абсолютно к вашим +10кг отношения не имеет(подавляющее б-тво людей не ездит вообще и проблем с весом при правильном питании не испытывает). Питаться 2 раза в день исключив из рациона жиры - прямой путь к серьезным проблемам(и не только связанным с весом)

Цитата сообщения от octa отправленного 22 Ноя, 2010 в 12:29

+1 к рецепту.

Еще хочу знать, что значит жрать всякую дрянь.. ну всмысле список дряни в студию

что все меню Макдонольдса сразу??? |-))

Цитата сообщения от васяпетров отправленного 22 Ноя, 2010 в 12:50

что все меню Макдонольдса сразу??? |-))

Ну, там как бэ есть чай зеленый ;D про макдак умолчим, пластмассовая еда и велосипед несовместимы ,-)

Цитата сообщения от васяпетров отправленного 22 Ноя, 2010 в 12:49

Практика как раз то показывает, что не правы вы _ Ну судите сами - за 2 года к-тво приемов пищи снизили до 2 раз, жирного не едите, а набрали 10 кг- Не спрашивали себя почему? Не потому что вы уникальный и не потому, что я ерунду сказал, а потому что организм ваш наивно воспринял снижение частоты питания и резкое снижение к-тва потребляемых жиров - как наступление неблагоприятного периода т.е. голод и начал усиленными темпами запасать питательные в-тва(в частности жиры как энергетики)- отсюда и жирок на пузе, а снижение интенсивности езды как раз абсолютно к вашим +10кг отношения не имеет(подавляющее б-тво людей не ездит вообще и проблем с весом при правильном питании не испытывает). Питаться 2 раза в день исключив из рациона жиры - прямой путь к серьезным проблемам(и не только связанным с весом)

Видимо нужно кое-что уточнить. Я не снизил количество приемов пищи в 2 раза, а как раз таки наоборот. Для меня питаться даже 1 раз в сутки - это обычно, т.е. организм уже давно привык к этому. Питание 3-4 раза в сутки в 2008г. было связано с большими физическими нагрузками и соответствующей потребностью затраченную энергию пополнять. А вот как-раз снижение нагрузки (и последующее уменьшение количества потребляемой пищи) привело к +8-10 кг жира на пузе.

Насчет жрать ерунду...
Жрите вы что хотите, хоть одним шоколадом питайтесь... просто не нужно много... хотите похудеть? любите шоколад? Ваше меню - 4 плитки на день, не слипнется, не бойтесь.
Любите пиво? Вам на день показано 5 литров. Вы ж даже столько не выпьете :)
Могу на спор питаться только в Маке (в ларьке, у бабки пирожками) и худеть на 5 кило/мес. Проспонсируйте, пожалуйста, а то как раз пятерка лишняя ;D
PS. уже несколько лет назад благодаря велу (ха-ха, велу) снизил вес со 125 до 95... Жрал всё, что хотел, просто контролировал сколько. :)

Цитата сообщения от отправленного 22 Ноя, 2010 в 12:59

А вот как-раз снижение нагрузки (и последующее уменьшение количества потребляемой пищи) привело к +8-10 кг жира на пузе.

• Ты это серьёзно?

Думаю, у тебя просто мясо выросло и усё.

Популярный метод у велосипедистов - это во время объемов не жрать (много) после трены. Жирок сгорает быстро. Вреда для здоровья не замечено.

Цитата сообщения от dersu_uzala отправленного 22 Ноя, 2010 в 13:21

Насчет жрать ерунду...
Жрите вы что хотите, хоть одним шоколадом питайтесь... просто не нужно много... хотите похудеть? любите шоколад? Ваше меню - 4 плитки на день, не слипнется, не бойтесь.
Любите пиво? Вам на день показано 5 литров. Вы ж даже столько не выпьете :)
Могу на спор питаться только в Маке (в ларьке, у бабки пирожками) и худеть на 5 кило/мес. Проспонсируйте, пожалуйста, а то как раз пятерка лишняя ;D
PS. уже несколько лет назад благодаря велу (ха-ха, велу) снизил вес со 125 до 95... Жрал всё, что хотел, просто контролировал сколько. :)

Слова человека продающего БАДы или чудо-пояса для похудания(НЕ АВТОРА, а предположим сферического человека) А на счет "4 плитки на день" и "Вам на день показано 5 литров" дайте ссылку??? (и только не надо считать калории и делать на этом выводы что есть гуд для организма)

на самом деле всё просто
жиры не усваиваются, только откладываются - фтопку
углеводы если не усваиваются и не перерабатываются в энергию идут в жиры. "Быстрые" углеводы только в крайнем случае при высоких интенсивных нагрузках и после достаточной подготовки (Росса может объяснить какой именно). В пищу только "медленные" углеводы - темные каши и только в начале дня, можно в обед но уже не желательно.
белки - оснавная часть дневного рациона. Жрем белое куриное мясо, вареных кальмаров, рыбу и т.д. Заедаем все это овощами. Не забываем про витаминные комплексы. Дневной рацион разбиваем на 8 приемов пищи 3 основных и 5 дополнительных в которые едим обезжиренный творог по 100-150гр. за раз БЕЗ НИЧЕГО. Если творог уже не лезет делаем протеиновую балталку на 700мл. (лучше не злоупотреблять и есть творог)

Цитата сообщения от dan\® отправленного 22 Ноя, 2010 в 13:43

углеводы если не усваиваются и не перерабатываются в энергию идут в жиры.

стоит заметить, что это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Цитата сообщения от васяпетров отправленного 22 Ноя, 2010 в 13:41

Цитата сообщения от dersu_uzala отправленного 22 Ноя, 2010 в 13:21

Жрите вы что хотите, хоть одним шоколадом питайтесь... просто не нужно много... хотите похудеть? любите шоколад? Ваше меню - 4 плитки на день, не слипнется, не бойтесь.
Любите пиво? Вам на день показано 5 литров.

А на счет "4 плитки на день" и "Вам на день показано 5 литров" дайте ссылку???

Какую ссылку? И в том и в том - по 2 тыщи калорий. Это та норма, которая при суточном энергопотреблении в 3-4 тыщи даст Вам похудеть.
Насчет не гуд для организма. Мне кажется, что не гуд жрать то, чего не хочется, а гуд - то, что хочется. Вот и кушайте то, что именно Вам именно сегодня хочется. Я, например, люблю СОСИСКИ! И никому свою любовь не навязываю :)

Цитата сообщения от dan\® отправленного 22 Ноя, 2010 в 13:43

на самом деле всё просто
жиры не усваиваются, только откладываются - фтопку
углеводы если не усваиваются и не перерабатываются в энергию идут в жиры. "Быстрые" углеводы только в крайнем случае при высоких интенсивных нагрузках и после достаточной подготовки (Росса может объяснить какой именно). В пищу только "медленные" углеводы - темные каши и только в начале дня, можно в обед но уже не желательно.
белки - оснавная часть дневного рациона. Жрем белое куриное мясо, вареных кальмаров, рыбу и т.д. Заедаем все это овощами. Не забываем про витаминные комплексы. Дневной рацион разбиваем на 8 приемов пищи 3 основных и 5 дополнительных в которые едим обезжиренный творог по 100-150гр. за раз БЕЗ НИЧЕГО. Если творог уже не лезет делаем протеиновую балталку на 700мл. (лучше не злоупотреблять и есть творог)

"жиры не усваиваются, только откладываются - фтопку" - ну это полный БРЕД (попробуйте активно позаниматься "без" жиров _ наверняка сами попадете "фтопку";), а по поводу остального- извините Вы спортивный диетолог? если нет то поосторожнее с советами(это форум и как не прискорбно в последнее время люди все больше верят написанному в интернете, а особенно неокрепшие юношеские умы)P.S. я не диетолог и практических советов(особенно могущих в дальнейшем повлиять на здоровье) давать даже не пытаюсь (да и не поленитесь поищите инфу о "пользе" обезжиренного творога(и вообще искусственно обезжиренных продуктов) прежде чем советовать жрать его до 750гр в день(!!!???))

Цитата сообщения от octa отправленного 22 Ноя, 2010 в 12:54

Цитата сообщения от васяпетров отправленного 22 Ноя, 2010 в 12:50

что все меню Макдонольдса сразу??? |-))

Ну, там как бэ есть чай зеленый ;D про макдак умолчим, пластмассовая еда и велосипед несовместимы ,-)

скажи это тем, кто катает 99% в городе и посмотри на этих людей))))))

Цитата сообщения от black_thrush отправленного 22 Ноя, 2010 в 14:38

Цитата сообщения от octa отправленного 22 Ноя, 2010 в 12:54

Цитата сообщения от васяпетров отправленного 22 Ноя, 2010 в 12:50

что все меню Макдонольдса сразу??? |-))

Ну, там как бэ есть чай зеленый ;D про макдак умолчим, пластмассовая еда и велосипед несовместимы ,-)

скажи это тем, кто катает 99% в городе и посмотри на этих людей))))))

а нахождение и катание в городе разве подразумевает питание в Маке??? Вы наверное за себя говорите?(хотя как я понимаю Вы 99% в городе не катаете)-значит говорите за других?(что в принципе не достоверно)

2васяпетров
сколько часов в неделю вы проводите в зале под штангой? Сколько часов вы отзанимались с персональщиком? Ну и наконец, есть опыт сбрасывания большого кол-ва КГ за период времени с последующим удержанием веса?

Цитата сообщения от dan\® отправленного 22 Ноя, 2010 в 14:55

2васяпетров
сколько часов в неделю вы проводите в зале под штангой? Сколько часов вы отзанимались с персональщиком? Ну и наконец, есть опыт сбрасывания большого кол-ва КГ за период времени с последующим удержанием веса?

под штангой-до 5-6 часов, с персональным тренером не работаю(не вижу смысла(за 22 года в теме могу многому сам научить некоторых молодых тренеров) да и к мировым достижениям не стремлюсь), опыта сбрасывания БОЛЬШОГО веса нет(могу в течении недели спокойно "поиграть +/-5кг, сам вешу 80кг при росте 180). А что? и с каких пор к-тво проведенного времени в тренажерке и наличие персоны стало определять результат???(профи мирового и др. классов не имею ввиду).P.S. Если чем то задел Вас лично в своих постах- прошу извинить, свою точку зрения не кому не навяываю и не считаю единственно верной