Затекание и боль в шее

Катаюсь второй сезон. В зависимоти от интенсивности езды шея начинает затекать через час-два непрерывной езды.

Велосипед: GT Transeo 3.0 http://velozona.by/catalog/47.html
размер рамы: L
рост: 182

Какие есть способы устранить эту проблему?

Вариант продавца в веломагазине "чаще разминать шею" слабо помогает.
На сколько я знаю, высота руля у таких моделей не регулируется.
Что еще остается? Сменить вынос или раму?

варианты:
- купить другой вел
- поставить рога
- разминать шею
- опустить сидение
- сменить вынос руля

как много откатано на велосипеде?

Цитата сообщения от ykshev отправленного 19 Июн, 2010 в 15:10

как много откатано на велосипеде?

550 в этом сезоне, в прошлом начал только в конце августа

как вариант опустить сидушку ниже

Цитата сообщения от ykshev отправленного 19 Июн, 2010 в 15:30

как вариант опустить сидушку ниже

ага, в результате чего имеем неправильное положение ног. что хуже?

как вариант - попробуй поставить рога (если их нет), выбирай подлиннее

ага, в результате чего имеем неправильное положение ног. что хуже?

как вариант - попробуй поставить рога (если их нет), выбирай подлиннее

про рога слышал, пока не пробовал. мне кажется, что с рогами мне придется еще дальше вытягиваться. низкое сиденье, да, это неудобно.
буду варианты оформлять в первом посте

Цитата сообщения от brainless отправленного 19 Июн, 2010 в 15:49

Цитата сообщения от ykshev отправленного 19 Июн, 2010 в 15:30

как вариант опустить сидушку ниже

ага, в результате чего имеем неправильное положение ног. что хуже?

как вариант - попробуй поставить рога (если их нет), выбирай подлиннее

а с чего ты взял что сейчас правильное?)

автор, погугли про правильную установку седла, моё чутье подсказывает что это должно помочь

сложный, но правильный путь - подкачать мышцы шеи, спины, плеч
простой - руль с подъемом, более короткий вынос с большим углом, подвинуть сидушку вперед

Цитата сообщения от отправленного 19 Июн, 2010 в 16:29

сложный, но правильный путь - подкачать мышцы шеи, спины, плеч
простой - руль с подъемом, более короткий вынос с большим углом, подвинуть сидушку вперед

по роду занятий приходится постоянно сидеть за компьютером (программист, 6-10 часов в сутки)

В сутках 24 часа. Вам нужно выделить 30 минут для нехитрых упражнений. Если это невозможно, то, хотя бы регулярно разминать шею во время работы.

буду пробовать

Цитата сообщения от ykshev отправленного 19 Июн, 2010 в 16:28

а с чего ты взял что сейчас правильное?)

автор, погугли про правильную установку седла, моё чутье подсказывает что это должно помочь

об этом я сразу и не подумал) +1 про правильную установку седла. Если с седлом не получится - колдуй с рулем.

Одевайся теплее.
.
И не держи руль "судорожно"

VokilaM
фотку выложили бы, где вы верхом на веле, а то вам сейчас насоветуют - не только шея, но и колени начнут болеть

фотку шеи выложите