Организация и методика тренировки велосипедистов.

Цитата сообщения от midser отправленного 29 Мар, 2012 в 09:53

Года 2 тому назад, мне повезло и я пару поездок составлял компанию, ветерану. Он рекомендовал мне первую тысячу накатывать на малой передней звезде (42 зубца). У кого какие соображения на этот счет?

Не считаю себя мастером, но отвечу: Сергей, вы не обратили внимание на Очень важно, особенно для новичков: почитайте!
Как вариант, для начала :|) можно попробовать, но не более!

Про важность общефизической подготовки многие знали, а некоторые уже начинают понимать, и потому можно перейти к разговору о некоторых аспектах этой составляющей тренировочного процесса.
На форуме нам показывали элементы подготовки Армстронга, … что тут скажешь, хорош Армстронг, очень хорошая ОФП для велосипедиста. Можно перенимать и использовать этот набор упражнений для своей личной подготовки без изменений.
Можно подойти к вопросу ОФП велосипедиста немного с другой стороны – использовать другой вид спорта, как базу для такой подготовки.
Например, с точки зрения карате и ушу общефизическая подготовка Армстронга – это обыкновенная базовая подготовка добротного каратиста уровня чемпиона области. Обыкновенные упражнения на ежедневных тренировках.
Привожу примеры положительного влияния карате на ОФП велосипедиста.
1. Мне 60 лет, но я спокойно достаю ладонями до пола, утром, в неразогретом состоянии.
2. Вес практически всегда в норме.
3. По посадке. Нижние ручки руля на моем велосипеде стоят на 22 см ниже седла.
4. В такой посадке могу крутить 3 часа со средней нагрузкой без особых проблем. Нигде не болит, не тянет. За верхнюю часть руля берусь лишь иногда (попить, размяться и т д.).
Понятно, что с такой аэродинамикой езда эффективнее.

Стоит велосипедисту заняться элементами карате? Конечно, стоит.

Никогда не понимал почему у всех такое рвение в стремлении равняться на Лэнса.
Главные победы Армстонга:
22 этапа Tour de France
7x Tour de France (1999—2005)
2x Dauphine Libere (2002, 2003)
1x Tour of Switzerland (2001)
1x Classica San-Sebastien (1996)
1x Flesh Wallone (1996)
1x World Champion (1993)

Главные победы Контадора

Тур де Франс (2007, 2009)
Vuelta-a-Espana (2008)
Джиро д'Италия (2008,)
Тур де Франс (2007)
Париж-Ницца (2007, 2010)
Vuelta a Castilla y León (2007, 2008, 2010)
Vuelta Ciclista al País Vasco (2008)
Setmana Catalana (2005)
Volta ao Algarve (2009, 2010)

Главные победы Меркса
5x Тур де Франс
34 этапа Тур де Франс
5x Джиро д'Италия
24 этапа Джиро д'Италия
1х Вуэльта Испании
6 этапов Вуэльта Испании
3х чемпион Мира
7x Super Prestige Pernod International
2x Джиро д'Ломбардия
5x Liège-Bastogne-Liège,
7x Милан-Сан-Ремо
3x Париж-Рубе
2x Ronde van Vlaanderen

И так далее. Лэнс (после болезни) ездил одну гонку Тур. Он готовился только к одному ему. И черт знает как готовился. Принимать за основу именно его подготовку не совсем корректно. Вся шумиха вокруг его имени не больше чем пиар.

Цитата сообщения от борисович отправленного 29 Мар, 2012 в 11:29

Про важность общефизической подготовки многие знали, а некоторые уже начинают понимать, и потому можно перейти к разговору о некоторых аспектах этой составляющей тренировочного процесса.
На форуме нам показывали элементы подготовки Армстронга, … что тут скажешь, хорош Армстронг, очень хорошая ОФП для велосипедиста. Можно перенимать и использовать этот набор упражнений для своей личной подготовки без изменений.
Можно подойти к вопросу ОФП велосипедиста немного с другой стороны – использовать другой вид спорта, как базу для такой подготовки.
Например, с точки зрения карате и ушу общефизическая подготовка Армстронга – это обыкновенная базовая подготовка добротного каратиста уровня чемпиона области. Обыкновенные упражнения на ежедневных тренировках.
Привожу примеры положительного влияния карате на ОФП велосипедиста.

1. Мне 60 лет, но я спокойно достаю ладонями до пола, утром, в неразогретом состоянии.
2. Вес практически всегда в норме.
3. По посадке. Нижние ручки руля на моем велосипеде стоят на 22 см ниже седла.
4. В такой посадке могу крутить 3 часа со средней нагрузкой без особых проблем. Нигде не болит, не тянет. За верхнюю часть руля берусь лишь иногда (попить, размяться и т д.).
   Понятно, что с такой аэродинамикой езда эффективнее.

Стоит велосипедисту заняться элементами карате? Конечно, стоит.

Знаком с любителем здорового образа жизни который ни какого отношения к единоборствам не имеет, но на прошлогодних городских соревнованиях он победил в состязании на гибкость в возрастной группе до 60 (ему 59 лет), с результатом то ли 15, то ли 22 см., точно не помню.

midser во первых Лэнс основные победы в Туре одержал после 4 химий))). Во вторых нельзя в один ряд ставить Лэнса и Меркса... по той причине, что это разное время и разная система подготовки. В этой связи. делая сравнительный анализ количества побед надо было сделать сравнительный анализ средней скорости гонки на каждом выигранном этапе или в Туре целом. Интересные показатели получите. Во времена Меркса Большая петля протяженностью практически 6000 км. была с длиннющими этапами, а если посмотрите на среднюю скорость, то улыбнетесь. Но цена тех побед (Меркса) совершенно иная чем нынешних. В 70-х только начинала развиваться фармакология...и техника...о ней поподробнее... 1972-75 годы стандартный пятерник (другие не ставили) имел соотношение 13х15х17х19х21 изредка (кто мог купить или сделать) в горах последняя звезда ставилась немного больше (до 24 зубов), звезды системы - стандарт 52х48 или 53х48, позднее малую звезду заменили на 42... и при таких передаточных числах попробуйте заехать на перевал, где подьем к примеру протяженностью километров 19, попробуйте "пропедалировать" я бы с улыбкой понаблюдал...через 3 км в глазах темно...так вот... и система подготовки совершенно другая была...- силовая...
Сейчас совершенно все иначе...все на педаляжике пытаются выехать... поскоростить... заглотив массу... не буду писать чего, или проколовшись до гонки или во время гонки...наглядный пример - Конта...Шлек...который шел на уровне Конты, а как только на хвост сели сразу сдулся...

Цитата сообщения от vov8902 отправленного 29 Мар, 2012 в 12:30

midser во первых Лэнс основные победы в Туре одержал после 4 химий))). Во вторых нельзя в один ряд ставить Лэнса и Меркса... по той причине, что это разное время и разная система подготовки.

От этого midserа кроме очередного захламления темы ждать нечего. Как всегда глупые сравнения и куча ненужной текстовой шелухи не по теме.
Одержим идеей фикс - "Не умеешь, сам научи другого" :)

Цитата сообщения от vov8902 отправленного 29 Мар, 2012 в 12:30

midser во первых Лэнс основные победы в Туре одержал после 4 химий))). Во вторых нельзя в один ряд ставить Лэнса и Меркса... по той причине, что это разное время и разная система подготовки. В этой связи. делая сравнительный анализ количества побед надо было сделать сравнительный анализ средней скорости гонки на каждом выигранном этапе или в Туре целом. Интересные показатели получите. Во времена Меркса Большая петля протяженностью практически 6000 км. была с длиннющими этапами, а если посмотрите на среднюю скорость, то улыбнетесь. Но цена тех побед (Меркса) совершенно иная чем нынешних. В 70-х только начинала развиваться фармакология...и техника...о ней поподробнее... 1972-75 годы стандартный пятерник (другие не ставили) имел соотношение 13х15х17х19х21 изредка (кто мог купить или сделать) в горах последняя звезда ставилась немного больше (до 24 зубов), звезды системы - стандарт 52х48 или 53х48, позднее малую звезду заменили на 42... и при таких передаточных числах попробуйте заехать на перевал, где подьем к примеру протяженностью километров 19, попробуйте "пропедалировать" я бы с улыбкой понаблюдал...через 3 км в глазах темно...так вот... и система подготовки совершенно другая была...- силовая...
Сейчас совершенно все иначе...все на педаляжике пытаются выехать... поскоростить... заглотив массу... не буду писать чего, или проколовшись до гонки или во время гонки...наглядный пример - Конта...Шлек...который шел на уровне Конты, а как только на хвост сели сразу сдулся...

У меня мать умерла в декабре от рака поджелудочной железы. И что такое химия и какие её последствия я знаю не по наслышке. Не верю что Армстронг без допинга ехал. Просто не верю. Вследствие его заболевания ему среди прочего были прописаны (точной информации безусловно у меня нет), но именно к этому умозаключению склоняюсь, помимо прочего, средства стимулирующее работу костного мозга, гормоны и прочее....
Вспомните Петаки и его перебор с мед препаратами в лечении астмы.
Я сравниваю количество побед, а не их подготовку. В свое время каждого из них готовили по схожим программа с его соперниками. Но вот о программе Бассо или Понтани ни кто не говорит, а Армстронг икона некая.

midser обрати внимание хоть раз как Армстронг уходил в гору... Каков уровень педалирования и на каких передачах...Допингом можно придать силы и длительность сокращений... я говорю о технике...(не велосипеде) и если внимательно читал...то я писал что в 70-х начала развиваться фармакология... и все кто едет сейчас едут с применением плодов врачей...с той лишь разницей, что кто-то попался, а кто-то нет...С другой стороны все допинговые лабаратории объединенные в один центр и имеющих одних владельцев (кукловодов) в состоянии загасить любого гонца. если это им покажется нужным...

Цитата сообщения от vov8902 отправленного 29 Мар, 2012 в 13:19

midser обрати внимание хоть раз как Армстронг уходил в гору... Каков уровень педалирования и на каких передачах...Допингом можно придать силы и длительность сокращений... я говорю о технике...(не велосипеде) и если внимательно читал...то я писал что в 70-х начала развиваться фармакология... и все кто едет сейчас едут с применением плодов врачей...с той лишь разницей, что кто-то попался, а кто-то нет...С другой стороны все допинговые лабаратории объединенные в один центр и имеющих одних владельцев (кукловодов) в состоянии загасить любого гонца. если это им покажется нужным...

Соглашусь.
Но тогда почему же Армстронг?
Из истории допинга. Ему (допингу) более 2000 лет - и одним из первых бала выжимка из бычьих яичек (тестостерон). в начале прошлого века использовали алкоголь со стрихнином..., амфетамин конец позапрошлого... Ели все и всегда.

Вот интересная статья в Журнале "Вокруг Света" http://www.vokrugsveta.ru/vs/article/2265/

midser. на форуме люди собираются недля того чтобы полемизировать периодически ныряя в википедию...или познавательную литературу. Мы все здесь (или почти все) объеденены одним общим интересом - велосипедом во всех его многообразиях...каждый делится своим (я подчеркиваю) своим опытом и знаниями, в том числе и по применению различных методик ОФП...уж лучшеоткройте темку типа "научный подход применения допинга с древнейших времен и как он влияет на трансформацию человека в период двух тысячелетий!" и там я уверен... вы найдете подобных себе, желающих поучаствовать в полемике. так по моему будет правильнее.

+ 100500 :|)

Из интервью с Фаусто Коппи 1949 год (Fausto Coppi):
- Велосипедисты принимают амфетамины?
- Да, а с теми, кто утверждает обратное - не стоит говорить о велоспорте
- А ты употреблял La Bomba?
- Да, всякий раз, когда это было необходимо.
- А когда это необходимо?
- Да почти всегда!

Коппи всегда протестовал против приема допинга, при этом сам спокойно это делал.
Ну и что ??? Название темы :Организация и методика тренировки велосипедистов.

*Вообще есть тенденция, когда нечего писать по теме, отсутствует опыт, начинается уход…в сторону флуда, переход на личности и т.д.

Ну, создайте ветку: «Ни о чём…или давайте по…говорим».*

Флудерам посвящается:

Цитата сообщения от алексей владимирович отправленного 29 Мар, 2012 в 15:07

• 100500 :|)

Из интервью с Фаусто Коппи:

• Велосипедисты принимают амфетамины?
• Да, а с теми, кто утверждает обратное - не стоит говорить о велоспорте
• А ты употреблял La Bomba?
• Да, всякий раз, когда это было необходимо.
• А когда это необходимо?
• Да почти всегда!

Коппи всегда протестовал против приема допинга, при это сам спокойно это делал.
Ну и что?!

Так, так, так ..... интересная связь просматривается - midser всё толкует про необходимость таблеток и дает советы жены-нарколога, АВ тоже подключился про амфетамины .....
И все это в теме про методики тренировок .... да уж!

Надо еще одну тему открывать - "Чистые тренировки" :)

Цитата сообщения от борисович отправленного 29 Мар, 2012 в 11:29

Про важность общефизической подготовки многие знали, а некоторые уже начинают понимать, и потому можно перейти к разговору о некоторых аспектах этой составляющей тренировочного процесса.
На форуме нам показывали элементы подготовки Армстронга, … что тут скажешь, хорош Армстронг, очень хорошая ОФП для велосипедиста. Можно перенимать и использовать этот набор упражнений для своей личной подготовки без изменений.
Можно подойти к вопросу ОФП велосипедиста немного с другой стороны – использовать другой вид спорта, как базу для такой подготовки.
Например, с точки зрения карате и ушу общефизическая подготовка Армстронга – это обыкновенная базовая подготовка добротного каратиста уровня чемпиона области. Обыкновенные упражнения на ежедневных тренировках.
Привожу примеры положительного влияния карате на ОФП велосипедиста.

1. Мне 60 лет, но я спокойно достаю ладонями до пола, утром, в неразогретом состоянии.
2. Вес практически всегда в норме.
3. По посадке. Нижние ручки руля на моем велосипеде стоят на 22 см ниже седла.
4. В такой посадке могу крутить 3 часа со средней нагрузкой без особых проблем. Нигде не болит, не тянет. За верхнюю часть руля берусь лишь иногда (попить, размяться и т д.).
   Понятно, что с такой аэродинамикой езда эффективнее.

Стоит велосипедисту заняться элементами карате? Конечно, стоит.

Регулярные занятия только велосипедом быстро и гарантировано сделают из вас «кочергу».

Тут отдельные незрелые типы с нарушенным обменов веществ, делают жалкие попытки оклеветать меня в плане моих умственных способностей. Покажем такие факты:
«На сенсацию претендует открытие казахстанца Сергея Колесникова. Оказывается события, описанные в «Слове о полку Игореве», имеют другую дату. Они произошли совсем не в 1185 году, а на 60 лет раньше.
Это не первое потрясение основ науки от павлодарца Сергея Колесникова, который известен своими исследованиями в области развития учения Гумилева об этногенезе. Он также автор теории влияния излучения сверхновых звезд на процессы образования этносов. Изучая зарождение сверхновых звезд, их влияние на земную цивилизацию и ход истории, он установил точную дату появления сверхновой звезды, остаток взрыва которой сегодня известен, как Крабовидная туманность. Оказалось, что эта звезда вспыхнула на 130 лет позже, чем это традиционно считалось. Сергей Колесников считает, что сегодняшний уровень развития наук и особенно их синтез позволяет использовать астрономию как надежный инструмент для корректировки некоторых исторических дат. Астрономические явления, объясняет исследователь, происходят по объективным причинам, и именно это обстоятельство позволяет исключить из проблемы датирования некоторых исторических событий так называемый «человеческий фактор». На протяжении последних нескольких месяцев Колесников работал над уточнением даты похода князя Игоря, описанного в историческом документе «Слово о полку Игореве», и результат поисков показывает, что поход состоялся в 1124 году, то есть почти на 60 лет раньше».