Спортивное питание

Сладкое не помогает а наоборот только делает все хуже. Сахар дает временную енергию минут так на 15-20, а потом из-за реского всплеска енергии, организм быстро устает и ты вместо прилива сил уже через 15 минут чуствуеш еще большую усталость. Единственный вариант это заправляться сладким каждые 20 минут, но не знаю насколько это работает, лично сам не пробовал)

Цитата сообщения от yev1506 отправленного 3 Сен, 2018 в 10:57

Сладкое не помогает а наоборот только делает все хуже. Сахар дает временную енергию минут так на 15-20, а потом из-за реского всплеска енергии, организм быстро устает и ты вместо прилива сил уже через 15 минут чуствуеш еще большую усталость. Единственный вариант это заправляться сладким каждые 20 минут, но не знаю насколько это работает, лично сам не пробовал)

смотря сколько в этом сладком находится углеводов, но это не на усталость влияет, а на работу желудка.

эт точно. можно например замешать отрубей с ксилитом... - сладко, но полностью бесполезно :D вот и устаешь на покатушке.

я придумал гречневый гель с медом |-I
средняя ниже 30 не падает чэсна

цельнозерновой хлеб (серьезно)

баночка прям так на лежаке и крепится?
дашкевич с кастрюлей курит в сторонке)

я, конечно, ловкий и умелый, но гречу съел на второй половине 200ки постояв пару минут у родника. не люблю сухомятку и бутики есть в дороге. сладкое/мучное/мясное/молочное - хрень и лучше полностью отказаться от употребления в дороге, ДО/ПОСЛЕ - на здоровье.

главное в таких случаях говорить - "мне", "я" и т.п.

Цитата сообщения от ев гений отправленного 6 Сен, 2018 в 18:48

я, конечно, ловкий и умелый, но гречу съел на второй половине 200ки постояв пару минут у родника. не люблю сухомятку и бутики есть в дороге. сладкое/мучное/мясное/молочное - хрень и лучше полностью отказаться от употребления в дороге, ДО/ПОСЛЕ - на здоровье.

Цитата сообщения от pincette отправленного 6 Сен, 2018 в 19:54

главное в таких случаях говорить - "мне", "я" и т.п.

Ещё мед несладкий где взял, признавайся.
PS
если совсем не заморачиваться, то батончики мюсли неплохо подходят - какие-то там злаки пропитанные сиропом с сухофруктами. Там немного шоколада набодяжено к сожалению, но такие уж они есть. Легко купить, удобно возить, есть можно на ходу. Мне на заезды 4-5 часов несколько батончиков хватает, если больше - надо чего-нибудь более основательное. Я обычно пицу беру - мучную, мясную, там (наверно) и маянез есть условно молочный.

Греча с медом хм оказывается даже такая диета есть)
Все хочу сделать батончики сам -рецепт аля мед+ хлопья +сухофрукты.

Цитата сообщения от ярыч отправленного 7 Сен, 2018 в 18:09

сухофрукты

запор будет, итак потеря жидкости...

Цитата сообщения от ittoo отправленного 7 Сен, 2018 в 20:28

Цитата сообщения от ярыч отправленного 7 Сен, 2018 в 18:09

сухофрукты

запор будет, итак потеря жидкости...

А от батончиков магазинных типо не будет?) никто не отменял жидкости -кста в жару мне классно кефир заходил

Вафли "Ранет" - на случай когда нет времени что-то готовить. С яблочным повидлом, производит Спартак, продаются на развес на Комаровке.

:]

Цитата сообщения от ярыч отправленного 7 Сен, 2018 в 18:09

Греча с медом хм оказывается даже такая диета есть)
Все хочу сделать батончики сам -рецепт аля мед+ хлопья +сухофрукты.

очень опасная штука: половина может уйти далеко не на покатушках :]

могу посоветовать хороший изотоник - https://creatine.in.ua/predtrenirovochnyj-kompleks-ostrovit-isotonic-500-g-apelsin На меня отлично действует, показатели горазда лучше с ним