Питание на марафоне

Нутак можно непривыкшему посоветовать брать с собой изотоник и гели и не париться. А он нажрётся и копец #) Врдуг желудок слабый.

Нужно тренировать его, поедая камни |-))

Взял с собой 1кг абрикос свежих, бананы, батончики мюсли все елось прекрасно идобовляло сил на КП доставал с рюкзака перекладывал в карманы веломайки часть , и до следуещего КП периодически это сьедалось на ходу все быстро прожовываеться и на КП не нужно было сидеть и есть, так что на всех КП затратил 40 минут.

За марафон сожрал тока маленькую часть из того что планировал сожрать...жара не способствовала жору так сказать :-X

Считаю: подбор продуктов для питания на марафоне должен быть индивидуальным.
Лично я на "налибоки`10" только пил-есть не хотелось вовсе....а до марафона только овощи и фрукты.

Главная радость!!! Наши на "НАЛИБОКИ`10" 4призовых медали привезли и две маечки...Лучшее время в ощбем зачёте тоже наше: ГРОДНО_РУЛИТ!!!! Тренируйтесь!!!

Цитата сообщения от halgerd отправленного 18 Май, 2010 в 22:14

Кто-нить в курсе, можно ли для восстановления баланса солей пить раствор для капельниц? (глюкоза, натрий-калий соли, вода)

Лучше через капельницу-от него и так-то тошнит, а на марафоне...............

Цитата сообщения от antek отправленного 24 Май, 2010 в 15:54

Цитата сообщения от halgerd отправленного 18 Май, 2010 в 22:14

Кто-нить в курсе, можно ли для восстановления баланса солей пить раствор для капельниц? (глюкоза, натрий-калий соли, вода)

Лучше через капельницу-от него и так-то тошнит, а на марафоне...............

Я б не рискнул ехать марафон с капельницей в вене :)

Выводы после марафона:
Шоколад и мешанина из разных хлопьев слепленных молоком и овсянкой(чтоб не рассыпалось) шло плохо, но наверное выход энергии давало неплохой(после приёма минут 10 надо было чуть снизить темп для усвоения).
Зато на удивление очень хорошо пошли трубочки из смеси риса и сыра, завернутые в тонкий лаваш. И глюкоза в таблетках.
Запивал всё смесью лимонного сока - соды - сахара - соли с минералкой, а потом с простой водой(возил концентрат и разбавлял на дозаправках) - гораздо лучше простой воды.

ел мюслибатоны, шли на ура....
а гродно и правда рулит)