Питание, восстановление сил во время больших покатушек.

Цитата сообщения от отправленного 5 Май, 2007 в 00:40

сало мгновенно востанавливает силы... камрады вы или мутанты или попросту гоните. если уж действительно нажравшись сала вам хорошо едется, то без сала вам поедется еще быстрее. хотя конечно мы катаемся для удовольствия и если вам в кайф катаццо с полным желудком сала, то дело ваше, я не указ. если уж +заголодал+ то старое байкерское средство - конфеты-сосульки, помогает на короткое время. но всеравно надо остановиться поесть и немного отдохнуть.
для меня лучше всего домашняя выпечка блинчики-сырники-печенье, но это надо чтоб кто-то спек, поэтому идет вход преимущественно углеводистая еда из магазина, стараюсь брать медленные углеводы. печенье, зефир в шоколаде, вафли, сникерсы фсякие, сырки творожные, мороженное на маршруте, пряники какие нить, бананы, ммм... что-то не густо. для привала чуть более тяжелая пища бутики с сыром, палочки-типа-из-крабов, салатик какой нить... тоже что-то негусто. вообще последнее время малость напряг с едой из магазина. если км 40-60 можно продержаться на сникерсах, печеньи и т.д. то на больших дистанция вся эта несвежая жратва с ароматизатарами и консервантами в горло нелезет приходится запихивать ведь непоеш непоедеш. бананы с большим количеством воды тоже неочень. сырки... холодные и сырые :) продвинутые товарищи говорили про какието +сдобные булочки+, надо попробывать. еще в магазе нарвался на батончики мюсли, из себя что-то типа усохшей овсянки в перемешку с кусочками орехов кураги чего-там-еще и патоки (эт производитель мед пожалел), на вкус очень понравились, но мля 600-700р за 30 грамовый кусочек овсянки эт чертешто. ну с голодухи я и сардельки буду с хлебом есть. из питья перепробовал кучу всякой ботвы, минералку, минералку в смеси с соком, кока-колу, бонаквы всякие - лучше всего зеленый чай, кипяченая водичка, вода из хорошого колодца, на крайняк питьевая вода из бутылок.
и самое главное - научится слушать/чувствовать свой организм и поменьше зацикливаться на стериотипах.

Сало гораздо дешевле!!! |-))
Вообще, сало вещь, в принципе, неплохая. Вот только меру знать надо. Если много его съесть - вообще с места хрен сдвинишься. Как-то несколько недель назад мы со знакомыми ездили в Чернень. На обратном пути решили остановиться отдохнуть и немного перекусить. Сала было много и мы, мягко говоря, чуть-чуть переели. После этого отдыха километров 40 езды были какой-то страшной пыткой. Я даже не совсем помню, как я их проехал. А потом полегчало, и до Минска уже ехалось очень даже нормально. Хотя, 190 км без сала было бы проехать сложно. Но во всем нужна мера. ;)

Цитата сообщения от 123 отправленного 5 Май, 2007 в 12:02

Сало гораздо дешевле!!! |-))

Угу, и радиацию не накапливает... А еще можно возить с собой курочку копченую - вдруг пригодится (сплошной белок и совсем немного канцерогенов).

Цитата сообщения от lpdot отправленного 5 Май, 2007 в 12:04

Цитата сообщения от 123 отправленного 5 Май, 2007 в 12:02

Сало гораздо дешевле!!! |-))

Угу, и радиацию не накапливает... А еще можно возить с собой курочку копченую - вдруг пригодится (сплошной белок и совсем немного канцерогенов).

Ага, если хорошенечько выжарить |-)_) И нам не страшен птичий грип! |-)) |-)) |-))

не ужели ни кто не может понять что самое главное это витамины ? :-/

Цитата сообщения от sourness отправленного 6 Май, 2007 в 00:42

не ужели ни кто не может понять что самое главное это витамины ? :-/

Насколько я понимаю витамины надо кушать ещё до начала нагрузок. Да и обычную пищу всё равно какую-то есть надо.

Классические рекомендации на 1 день с собой - это сладкое и мучное, принимать часто и по-немногу. Молочные продукты, саломясо и некоторые овощи-фрукты лучше отложить на вечер.

Воду естественно в обязательном порядке.

Цитата сообщения от deniz отправленного 5 Май, 2007 в 02:06

Имея такой рюкзак.. я бы никуда уже не пошел.. А примус бы продал на барохолке -)

Так мы и не ходим, мы ездим. Много едем 30-50км. Потом стаянка (если понравиться 2дня) потом опять едем. Так во время стоянок, вечером, мы и открываем рюкзак товарища. И заметте пьем мы эти 0.5 не 1-2 часа, а 6-8. Поверьте что это доставляет нам удовольствие. Во первых для здоровья это нормально и следующий день мы педалируем без особых проблемм. А во вторых, настроение поддерживается на должном уровне весь период стоянки. Вот здесь и вступает на арену САЛО. На костре это вообще милое дело. Но не вкоем случае не наедаться им поутрянке. И еще хочу прокоментировать по поводу газировки. В действительности, во время нагрузки (да и во время болезни) нивкоем случае нельзя пить ее с "газиками". В двух словах в нашей крови ездят грузовички, которые возят кислородик по всему нашему организму. И это способствует "окислительно-восстановительному процессу". Так вот газики от газировки самостоятельно забивают весь кузов грузовичков. И наш организм не получает так ему нужного кислорода. Это равноценно исли вы во время движения будете дышать через соломинку. Так что всех благ вам ТОВАРИЩИ.

В двух словах в нашей крови ездят грузовички, которые возят кислородик по всему нашему организму. И это способствует "окислительно-восстановительному процессу". Так вот газики от газировки самостоятельно забивают весь кузов грузовичков.

Ужас, разрушен курс биологии в моей башке и мировосприятие тоже. :).
Сдается мне, что грузовики эти грузятся в легких, а не в желудке.
|-)) |-)) |-)_)

А еще могу расскзать почему после еды спать хочеться- Живот наполняется и выпячивается, кожа на нем натягивается и естественно стягивается с лица. Соответственно веки закрываются. |-))

Цитата сообщения от zaaq отправленного 6 Май, 2007 в 22:37

А еще могу расскзать почему после еды спать хочеться- Живот наполняется и выпячивается, кожа на нем натягивается и естественно стягивается с лица. Соответственно веки закрываются. |-))

Немогу только понять куда при этом грузовички уезжают

Цитата сообщения от sourness отправленного 6 Май, 2007 в 00:42

не ужели ни кто не может понять что самое главное это витамины ? :-/

Те кто это понимает, молчат, потому как их все равно не слышат :|)

Вообще-то газирование воды было придумано специально для быстрейшего утоления жажды за счет того, что молекулы CO меньше чем H2O за счет этого всасывание в ткани через стенки желудка и пищевода происходит быстрее, за счет увлечения воды за углекислотой. А разгрузка грузовичков происходит очень быстро, достаточно подышать недолго свежим воздухом.

Цитата сообщения от sourness отправленного 6 Май, 2007 в 00:42

не ужели ни кто не может понять что самое главное это витамины ? :-/

Ага, сидишь ты в блокадном Ленинграде и мечтаешь не об отбивной, а о сладенькой таблеточке |-)_)

Цитата сообщения от sourness отправленного 6 Май, 2007 в 00:42

не ужели ни кто не может понять что самое главное это витамины ? :-/

Хотя, пожалуй ты прав, +чтобы Ваши волосы были мягкими и шелковистыми+ |-))

Цитата сообщения от usd отправленного 6 Май, 2007 в 23:38

Цитата сообщения от sourness отправленного 6 Май, 2007 в 00:42

не ужели ни кто не может понять что самое главное это витамины ? :-/

Хотя, пожалуй ты прав, +чтобы Ваши волосы были мягкими и шелковистыми+ |-))

и это тоже.

Эка вас Грузовички зацепили. Молодца. Вот у меня тоже есть друг 3 класса образования. Но червонец так нарисует ;-). А вообщем приятно находиться в образованном обществе.