Спортивное питание

Цитата сообщения от 7payhg отправленного 25 Апр, 2016 в 13:22

Цитата сообщения от medden отправленного 22 Апр, 2016 в 14:03

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 22 Апр, 2016 в 12:50

Налибоки 2014, второе место на 200 км.

Кто-то тренируется ездить, а кто то есть, у каждого свой путь :) .
Ну и не марафонами едиными богат Промвадтур.
А судки двое на финиках протянешь ноги. Если нет фомы, как у Солодкина |-)) .

Финик - один из идеальных продуктов на марафоне. Весит мало, большой ГИ, дает быстро и много энергии.
жрать финики вне марафона - не советую много :)

покупать лучше без косточек, а то лишний вес еще с собой таскать :]

Мне финик не заходит, тяжеловато после него в животе. Может кто пробовал сушеный банан?

Цитата сообщения от leshek отправленного 25 Апр, 2016 в 16:45

Мне финик не заходит, тяжеловато после него в животе. Может кто пробовал сушеный банан?

Заходит так же как финик.
правда от банана пить хочется больше, он более липкий и сладкий + содержание углеводов выше чем в том же финике, есть риск, что не все они усвоятся.

Цитата сообщения от leshek отправленного 25 Апр, 2016 в 16:45

Мне финик не заходит, тяжеловато после него в животе. Может кто пробовал сушеный банан?

Ррома на них катает вроде, говорит классная тема )) у банана ГИ вдвое меньше.

Интересная статья )))
http://www.42km.ru/items/41

для любителей езды по по снегу втулки привожу скриншот с воскресного мирового XCO - вот плохие спортсмены, едят гели уже после 2х кругов гонки, и это на гонке чуть больше часа

Цитата сообщения от poligraph отправленного 25 Апр, 2016 в 17:24

для любителей езды по по снегу втулки привожу скриншот с воскресного мирового XCO - вот плохие спортсмены, едят гели уже после 2х кругов гонки, и это на гонке чуть больше часа

Сравнивать мужчин и женщин по физподготовке и выносливости? //-(
Хотя, эти девушки 50 км проедут раза в три быстрее, чем кое кто :]

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 25 Апр, 2016 в 17:43

Сравнивать мужчин и женщин по физподготовке и выносливости? //-(

что нет так?

у мужиков всё тоже самое

у мужиков всё тоже самое

это в Польше?
просто похоже на фальшифку

Сижу и потиху сливаюсь тут)

Сейчас будет что-то в духе "это не нино жрёт. А какой-то там непонятный". Или может там не мужик а инопланетянин, тогда сравнивать нельзя никак. Или он допинга недоел.

Хотя, признаюсь, с выдумыванием " аргументов" у меня плохо. Это надо к мастерам обращаться

Наткнулся на еще одну интересную книжку Feed Zone Portables. Там в основном про питание во время гонки/тренировки. Вся теоретическая часть книжки доступна в google books: https://books.google.by/books?id=GPk5CgAAQBAJ&lpg=PT14&pg=PT16#v=onepage&q&f=false
Остальное там - рецепты, что уже не так интересно.

Вопрос топика был простой, а развелся холивар аж на 15 страниц
вот что советует high5 для СС, внимание на шапку где написано про 2-5 часовой эвент

http://highfive.co.uk/high5-faster-and-further/mtb-nutrition-guides/cross-country-2-to-5-hour-event

ЗЫ
Конечно, ща выбегут знатоки с замечаниями о том что high5 это написал лишь бы больше их продуктов жрали.

Цитата сообщения от velomanowar отправленного 23 Апр, 2016 в 22:35

Кому как заходит кофеин, а то мне от него не холодно не жарко?

Его вроде как надо много и сразу до покатухи, тока я очкую чтобы не откинутся от такого заряда.

Если сердце медленное и плохо выходит на большие пульса, перед стартом можно выпить чашку кофе, и использовать гели с кофеином.
Если сердце способно разгоняться до большого пульса без кофеина, то лучше его ограничить.

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Апр, 2016 в 13:34

Если сердце медленное и плохо выходит на большие пульса, перед стартом можно выпить чашку кофе, и использовать гели с кофеином.
Если сердце способно разгоняться до большого пульса без кофеина, то лучше его ограничить.

Один такой на кофеине съехал в кювет на судетах или на схожей гонке. В прошлом году писали ЕМНИП.
Молодой был, сердце остановилось.

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 27 Апр, 2016 в 13:44

Цитата сообщения от magogg отправленного 27 Апр, 2016 в 13:34

Если сердце медленное и плохо выходит на большие пульса, перед стартом можно выпить чашку кофе, и использовать гели с кофеином.
Если сердце способно разгоняться до большого пульса без кофеина, то лучше его ограничить.

Один такой на кофеине съехал в кювет на судетах или на схожей гонке. В прошлом году писали ЕМНИП.
Молодой был, сердце остановилось.

а поел бы фиников, такого бы не случилось