Спортивное питание

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 22 Апр, 2016 в 17:13

Меня тоже не устраивает, когда вопреки логике люди приводят единичные случаи пытаясь это представить за абсолютную истину.

Вы про это?

Налибоки 2014, второе место на 200 км.
выпил 0, 7 изотоника, 2 литра обычной воды, съел ~300 грамм фиников за всю дистанцию.

Цитата сообщения от raubtier отправленного 23 Апр, 2016 в 12:12

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 22 Апр, 2016 в 17:13

Меня тоже не устраивает, когда вопреки логике люди приводят единичные случаи пытаясь это представить за абсолютную истину.

Вы про это?

Налибоки 2014, второе место на 200 км.
выпил 0, 7 изотоника, 2 литра обычной воды, съел ~300 грамм фиников за всю дистанцию.

Ну и где тут попытки всем сказать, что это единственное правильное питание? |-))
Я лишь высказал свой опыт прохождения длинной дистанции на результат.
Вброс на двоечку 8)

к часовой разделке готов |-)_)

Цитата сообщения от poligraph отправленного 23 Апр, 2016 в 21:06

сейчас бы по снежку по втулки прокатится...

Хватит, ты уже 50 км четыре часа ехал в Польше, не хватало тут еще позориться.
Видимо гелей мало ел |-)_)

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 23 Апр, 2016 в 21:14

Цитата сообщения от poligraph отправленного 23 Апр, 2016 в 21:06

сейчас бы по снежку по втулки прокатится...

Хватит, ты уже 50 км четыре часа ехал в Польше, не хватало тут еще позориться.
Видимо гелей мало ел |-)_)

ну-да ну-да, детей побеждать не мой конёк

Цитата сообщения от andrzej waszkewicz отправленного 22 Апр, 2016 в 21:37

«Питания для выносливости» не существует!
Выносливость нарабатывается постепенно, регулярными и кропотливыми аэробными тренировками.
А качественное сбалансированное питание – способствует восстановлению организма и лучшему усвоению физической нагрузки. Если вы не тренируетесь, а только надеетесь на «спортивное питание» – далеко не уедете ;)

Кофеин, креатин, тестостерон , пиридрол, гуарана. ;) :]

Цитата сообщения от proka3nick отправленного 23 Апр, 2016 в 22:09

Цитата сообщения от andrzej waszkewicz отправленного 22 Апр, 2016 в 21:37

«Питания для выносливости» не существует!
Выносливость нарабатывается постепенно, регулярными и кропотливыми аэробными тренировками.
А качественное сбалансированное питание – способствует восстановлению организма и лучшему усвоению физической нагрузки. Если вы не тренируетесь, а только надеетесь на «спортивное питание» – далеко не уедете ;)

Кофеин, креатин, тестостерон , пиридрол, гуарана. ;) :]

ну да, в любителях.можно и на допинге катать....

Кому как заходит кофеин, а то мне от него не холодно не жарко?

Цитата сообщения от kuzne4ik отправленного 23 Апр, 2016 в 22:28

Цитата сообщения от proka3nick отправленного 23 Апр, 2016 в 22:09

Цитата сообщения от andrzej waszkewicz отправленного 22 Апр, 2016 в 21:37

«Питания для выносливости» не существует!
Выносливость нарабатывается постепенно, регулярными и кропотливыми аэробными тренировками.
А качественное сбалансированное питание – способствует восстановлению организма и лучшему усвоению физической нагрузки. Если вы не тренируетесь, а только надеетесь на «спортивное питание» – далеко не уедете ;)

Кофеин, креатин, тестостерон , пиридрол, гуарана. ;) :]

ну да, в любителях.можно и на допинге катать....

Штука в том , что любителю как раз таки толку мало .Это не волшебная пилюля которую выпил и получил +5 stamina , +3 speed.
Потому иногда спортсменов на допинг-контроле и ловят , что тренера неверно рассчитывают время выведения препаратов из организма атлета.
Такова ирония. Профессиональный спорт = допинг.

Цитата сообщения от velomanowar отправленного 23 Апр, 2016 в 22:35

Кому как заходит кофеин, а то мне от него не холодно не жарко?

Ну раз такие пироги , то амфетамин , морфий..... :] |-)_)

Использую вот такой изотон; сок наполовину разведенный и порошок НормоГидрон все это в гидропак. Для тренировок самое то. Если я неправ поправьте.

Цитата сообщения от velomanowar отправленного 23 Апр, 2016 в 23:02

Использую вот такой изотон; сок наполовину разведенный и порошок НормоГидрон все это в гидропак. Для тренировок самое то. Если я неправ поправьте.

На сколько разводишь нормогидрон - ?
он такой же противный как и регидрон?

Развожу как и написано на литр. Как по мне так не противный, просто солененький, как минералка.

Меня на одних налибоках, если я не ошибаюсь в 2009, Вячеслав (40*) познакомил с L-карнитином и сказал пей, потом поймешь. Проехав марафон (полный) я уже был готов на сл день умирать, но как не странно - состояние было такое, на сл день. будто и марафона не было.

Вставило меня - так вставило.

Любые пищевые добавки (не имеется в виду фарма) не заменят вам полноценный сбалансированный прием пищи, любой профик вам это скажет (до тренировки и после тренировки), но марафоны это немного другое, тут надо давать топливо организму, которое идеально что бы быстро усваивалось и синтезировалось в организме. Тут общего рецепта нету, все индивидуально, какого то универсального метода не существует.

Есть основное правило - Не нажираться!!! Кушать часто и по чуть чуть. Пить умеренно и часто, даже если не хочется.
А что кушать зависит от: Пульса, температуры, тренированности организма, протяженности маршрута, темпа езды ит.д

Вообще в просторах интернета довольно много описано про питание на марафонах, попробуйте часть советов применить к себе. :)

Цитата сообщения от medden отправленного 22 Апр, 2016 в 14:03

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 22 Апр, 2016 в 12:50

Налибоки 2014, второе место на 200 км.

Кто-то тренируется ездить, а кто то есть, у каждого свой путь :) .
Ну и не марафонами едиными богат Промвадтур.
А судки двое на финиках протянешь ноги. Если нет фомы, как у Солодкина |-)) .

Финик - один из идеальных продуктов на марафоне. Весит мало, большой ГИ, дает быстро и много энергии.
жрать финики вне марафона - не советую много :)