Читать НОВИЧКАМ и желающим кататься на ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ. важно для сохранения здоровья. ОБСУЖДЕНИЕ

Цитата сообщения от отправленного 26 Май, 2017 в 00:16

так может стоить контакты отрегулировать? я себе раза с третьего нашел позицию, причем для обоих ног она разная.

Я тоже по-всякому с ними игрался, но надо сначала решить проблему с коленями, а потом уже играться дальше.

У меня колени заболели (едва ли не впервые в жизни), когда на минской ВД прокатился 15 км на прокатном недовеле на пару размеров меньше нужного (других не было (Y))...

Цитата сообщения от yu отправленного 27 Май, 2017 в 21:51

У меня колени заболели (едва ли не впервые в жизни), когда на минской ВД прокатился 15 км на прокатном недовеле на пару размеров меньше нужного (других не было (Y))...

А быстро перестали? У меня наоборот рама длиннее слегка, чем мне надо, попробую выносом компенсировать. От этого начинает поясница уставать.

Цитата сообщения от heavens_a_lie отправленного 19 Май, 2017 в 18:37

Цитата сообщения от neko отправленного 19 Май, 2017 в 18:30

сначала МРТ сделайте, на ранней стадии рентген малоинформативен, а потом уже по врачам,
и боль это нормально, воспаление же... мажьте мазью и в тепле колени держите

МРТ дорого, но попробую. Уже месяц мажу, то лучше, то хуже. Травматолог покрутил, сказал, что "почти нормально." Почти в смысле что-то там всё же болит, но типа всё цело. Биохимия воспаления не показывает, хотя оно и есть.

центр спортивной медицины и перед посещением на 1-2 недели забыть о таблетках и мазях

Цитата сообщения от magogg отправленного 31 Май, 2017 в 16:06

Цитата сообщения от heavens_a_lie отправленного 19 Май, 2017 в 18:37

Цитата сообщения от neko отправленного 19 Май, 2017 в 18:30

сначала МРТ сделайте, на ранней стадии рентген малоинформативен, а потом уже по врачам,
и боль это нормально, воспаление же... мажьте мазью и в тепле колени держите

МРТ дорого, но попробую. Уже месяц мажу, то лучше, то хуже. Травматолог покрутил, сказал, что "почти нормально." Почти в смысле что-то там всё же болит, но типа всё цело. Биохимия воспаления не показывает, хотя оно и есть.

центр спортивной медицины и перед посещением на 1-2 недели забыть о таблетках и мазях

Это который на Воронянского?

Цитата сообщения от heavens_a_lie отправленного 31 Май, 2017 в 16:11

Цитата сообщения от magogg отправленного 31 Май, 2017 в 16:06

Цитата сообщения от heavens_a_lie отправленного 19 Май, 2017 в 18:37

Цитата сообщения от neko отправленного 19 Май, 2017 в 18:30

сначала МРТ сделайте, на ранней стадии рентген малоинформативен, а потом уже по врачам,
и боль это нормально, воспаление же... мажьте мазью и в тепле колени держите

МРТ дорого, но попробую. Уже месяц мажу, то лучше, то хуже. Травматолог покрутил, сказал, что "почти нормально." Почти в смысле что-то там всё же болит, но типа всё цело. Биохимия воспаления не показывает, хотя оно и есть.

центр спортивной медицины и перед посещением на 1-2 недели забыть о таблетках и мазях

Это который на Воронянского?

все верно. Я хожу к Карпенкову. Будет предлагать делать стельки - мой совет соглашаться и делать.

Коллега очень хвалил ксефокам как противовоспалительное при суставных травмах. Что скажут медики?

Цитата сообщения от degen1103 отправленного 26 Июн, 2017 в 20:03

Коллега очень хвалил ксефокам как противовоспалительное при суставных травмах. Что скажут медики?

Мне назначали при лигаментозе. 10 дней попил, боли в коленях из ежедневных стали гораздо более редкими, стал хотя бы ходить помногу, до того тупо сидел, больно было через километр ходьбы. Стоит сия радость от 7 до 10 рублей за 10 таблеток, так что если именно врач назначит, пейте.

Возник один вопрос, который на прошедших "Суседях"стал волновать особенно.
В чем причина сильных спазмов мышц спины, а именно чуть выше поясницы по обе стороны от позвоночника?

Боль возникает именно на гонках, но потом я добился такого же эффекта от сильного вкручивания под горку. Появляется не резко, а постепенно нарастает до такой степени, :'( что приходится сильно замедляться. Думал сначала что почки, но локализация боли происходит ближе к середине спины.
Год назад потянул спину после переноски досок, и достаточно долго лечил, но не думаю что это последствия так как спина начинает болеть только при определенных условиях. При умеренной езде ни каких болезненных ощущений не испытываю.

Возможно от напряжения излишнего без растяжки, обязательно перед-после (можно и во время) разминаться, спину в том числе. Можно массаж практиковать после нагрузок.
Тренировать мышцы спины в ОФП.
Проверить посадку.

к ВРАЧУ сходите и не тяните, какие тут уже длительные поездки
п.с. если на прямых ногах не можете ладонями коснуться пола - необходимо срочно заняться растяжкой, тренировки в зале подождут

Если к спортивному, хирург в поликлинике скажет не ездить и все.
Как в анектоде: пациент у хирурга: доктор у меня боли в спине когда я сажусь вытягиваю руки подтягиваю правую ногу потом выпрямляю, подтягиваю левую...
Д: а зачем вы все это проделываете?
П: а как по вашему мне одевать штаны?

Цитата сообщения от черепашка отправленного 22 Авг, 2017 в 22:46

Возник один вопрос, который на прошедших "Суседях"стал волновать особенно.
В чем причина сильных спазмов мышц спины, а именно чуть выше поясницы по обе стороны от позвоночника?

Боль возникает именно на гонках, но потом я добился такого же эффекта от сильного вкручивания под горку. Появляется не резко, а постепенно нарастает до такой степени, :'( что приходится сильно замедляться. Думал сначала что почки, но локализация боли происходит ближе к середине спины.
Год назад потянул спину после переноски досок, и достаточно долго лечил, но не думаю что это последствия так как спина начинает болеть только при определенных условиях. При умеренной езде ни каких болезненных ощущений не испытываю.

была проблема похожего характера от неправильной посадки(по книжкам умным все было правильно), ну и конечно надо качать спину, гиперэкстензия, становая тяга, без фанатизма... я после травмы так же восстанавливался, сча не напрягает совсем, иногда если попедалить стоя жестко в торчки.

Однозначно это не от недостаточной гибкости- каждое утро делаю растяжку, и ладони практически полностью касаются пола при наклоне.
К врачам (невропотологу) ходил раньше, когда спина постоянно болела. Теперь не уверен, что врач сможет устранить причину.
Сейчас перед гонкой, растираю спину кремом с термоэффектом, но боль все равно есть хоть и не такая острая.
А на счет посадки не понятно, как ее проверить самому, если сам ее и настраивал (так же использовал статьи по правильной посадке)?

Цитата сообщения от черепашка отправленного 23 Авг, 2017 в 22:16

А на счет посадки не понятно, как ее проверить самому, если сам ее и настраивал (так же использовал статьи по правильной посадке)?

двигать седло, менять высоту руля, длину выноса. попробовать прокатиться на большей раме