Спортивное питание

Цитата сообщения от билли бонс отправленного 11 Авг, 2017 в 00:51

ВРот мне ноги.
Вроде ж про спортивное питание ветка, вы че тут развели :]

Пошла анатомия и физиология, даешь физколлоидную химию!!

Цитата сообщения от ев гений отправленного 11 Авг, 2017 в 00:36

В организме есть три основных вида жировых отложений:

Я веду речь не про отложения, а про сам принцип энергообеспечения за счет жира.

http://jap.physiology.org/content/97/4/1170

А что лучше перед выездом поесть: рис (кашу) или спагетти?

спагетти вдоль или поперёк?

одновременно!

Мож кому интересно будет, старье, но работает.

ТЫЦ (качает сразу документ doc)

http://znatok-ne.livejournal.com/52727.html
немного биохимии о жире, там есть и подкожный и мышечный и тд.

Цитата сообщения от vvtitan отправленного 11 Авг, 2017 в 14:09

А что лучше перед выездом поесть: рис (кашу) или спагетти?

Спагетти.
Только не перед выездом, а часика за 1, 5-2 "до".
А рис хорошо "после", в нем много воды сохраняется после варки.

+33, асфальт +53
средняя 33+, дист. 120+
интересно я на жирах ехал или на финиках-углеводах?)
ушло 4 фляги изотона 950гр, на обратном пути стало втречно-боковым задумать с полотна...думал в сауну сухую попал (Y)
на воде не доехал бы...

Ясен хрен на углях)) :)

а у кого какой опыт езды на финиках?
пробовал на тренировках, вроде ничего так.

на гейнере несладком тоже неплохо ехалось. жаль кончился.
для фиников лучше иметь сумочку 0, 5л у выноса...с карманов/пакетов неудобно. в соседнем магазе сразу пару кило иранских с косточкой купил.
в жару сухое типа батончиков-шоколада-печенья вообще не идёт. а бананы тяжелые

Цитата сообщения от ев гений отправленного 13 Авг, 2017 в 19:46

на гейнере несладком тоже неплохо ехалось. жаль кончился.

А он не закисает?

Цитата сообщения от kuzne4ik отправленного 13 Авг, 2017 в 22:05

Цитата сообщения от ев гений отправленного 13 Авг, 2017 в 19:46

на гейнере несладком тоже неплохо ехалось. жаль кончился.

А он не закисает?

ты же везешь фасованные по пакетам порции в сухом виде.
1 фляга гейнера + 1 изотоника - рабочий вариант для нагрузок выше среднего
т.к. гели не всем идут и на порядок дороже

Цитата сообщения от ев гений отправленного 13 Авг, 2017 в 22:16

гели не всем идут и на порядок дороже

как и гейнер, изотон, финик, и тд, все индивидуально