Читать НОВИЧКАМ и желающим кататься на ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ. важно для сохранения здоровья. ОБСУЖДЕНИЕ

Цитата сообщения от as3\, 14rant отправленного 21 Янв, 2009 в 17:01

Цитата сообщения от clustie отправленного 21 Янв, 2009 в 01:05

Хех, кому там плохо дышится в наших условиях советую найти в инете фотку Калентьевой, тренирующейся на станке в противогазе. |-)_)

впечатлился :)

Это не противогаз. Это супер-современная аппаратура для измерения МПК :)

а я всегда думал что макс сила достигается на выдохе (поднимать тяжести, бить - все делается на выдохе и не задерживая дыхание, конкретно про штангистов не знаю, но оч сомневаюсь что они перед подъемом набирают воздух , а выпускают только после того как до конца подняли), а не в случае задержки дыхания, хотя еще слышал, что оч быстро выдыхать во время нагрузки нельзя, ото кислород по мозгам может дать
а одышкой считается, если хочется быстро дышать но можешь себя контролировать и дышишь достаточно спокойно? если да то думаю под цирк тож заеду на всех парах)

а ты попробуй выжимать штангу и + к этому вдыхать легкими воздух =) нагрузка будет колосальная...

Цитата сообщения от sergeus отправленного 22 Янв, 2009 в 00:51

а ты попробуй выжимать штангу и + к этому вдыхать легкими воздух =) нагрузка будет колосальная...

Речь идет не о вдохе и выдохе, а о выдохе и задержке дыхания.

Как-от невнятно выражаетесь. Да у штангистов макс сила на выдохе. А тут нуно прально сформировать что дыхание д.б. не с задержкой, а ГЛУБОКИЙ ВДОХ( икак правило через нос) и ПОЛНЫЙ ВЫДОХ , это рекомендуется при веге, езде на веле, плавании и т.д. ибо при глубоком вдохе кровь максимально снабжается кислородом и по цепочке далее идут процессы...

Цитата сообщения от sergeus отправленного 22 Янв, 2009 в 00:51

а ты попробуй выжимать штангу и + к этому вдыхать легкими воздух =) нагрузка будет колосальная...

а где про вдох написано?
вдыхаешь перед подъемом и потом во время поднимания штанги выдыхаешь, воздуха должно хватать

Цитата сообщения от miкола отправленного 21 Янв, 2009 в 17:12

Цитата сообщения от as3\, 14rant отправленного 21 Янв, 2009 в 17:01

Цитата сообщения от clustie отправленного 21 Янв, 2009 в 01:05

Хех, кому там плохо дышится в наших условиях советую найти в инете фотку Калентьевой, тренирующейся на станке в противогазе. |-)_)

впечатлился :)

Это не противогаз. Это супер-современная аппаратура для измерения МПК :)

Нет, это тренажер для моделирования условий гипоксии.

Цитата сообщения от guns\-c отправленного 22 Янв, 2009 в 00:25

а я всегда думал что макс сила достигается на выдохе (поднимать тяжести, бить - все делается на выдохе и не задерживая дыхание, конкретно про штангистов не знаю, но оч сомневаюсь что они перед подъемом набирают воздух , а выпускают только после того как до конца подняли), а не в случае задержки дыхания, хотя еще слышал, что оч быстро выдыхать во время нагрузки нельзя, ото кислород по мозгам может дать
а одышкой считается, если хочется быстро дышать но можешь себя контролировать и дышишь достаточно спокойно? если да то думаю под цирк тож заеду на всех парах)

Dct таки дело в цикле кребса - анаэробное окисление дает больше енергии. Но длиться не долго.

Dct таки дело в цикле кребса - анаэробное окисление дает больше енергии. Но длиться не долго.

много думал и раз 100 перепроверил на калькуляторе, но он все равно говорит что 36 больше чем 2

Цитата сообщения от отправленного 22 Янв, 2009 в 21:32

Dct таки дело в цикле кребса - анаэробное окисление дает больше енергии. Но длиться не долго.

много думал и раз 100 перепроверил на калькуляторе, но он все равно говорит что 36 больше чем 2

Виталий, для не знающих, вроде меня, поясни: что за 36, и что за 2...

при кислородном (аэробном) процессе при распаде глюкозы получается 36 молекул АТФ (она отвечает за сокращение мышц. проще говоря - молекула движения).
а при бескислородном (анаэробном) процессе - всего лишь 2. поэтому и длиться он не долго - 40-50 секунд с начала физической нагрузки.

думаю подразумевалось что больше энергии в единицу времени)
а анаэробный и аэробный процессы взаимоисключаемы?

Цитата сообщения от отправленного 22 Янв, 2009 в 22:35

а при бескислородном (анаэробном) процессе - всего лишь 2. поэтому и длиться он не долго - 40-50 секунд с начала физической нагрузки.

Не знаю нагрузку какого рода вы имели в виду, но при максимальной там секунд на 10 только хватит. И собсно все тренировки всяких там стометровщиков и направлены на то, чтоб увеличить хоть чуть-чуть это время. =)
Хотя если счас еще вспоминать лактат...

Цитата сообщения от guns\-c отправленного 23 Янв, 2009 в 00:39

а анаэробный и аэробный процессы взаимоисключаемы?

Нет. Более того аэробный "включается" не сразу. В зависимости от времени и интенсивности нагрузки можно оценить их вклад в процентном соотношении.

У кого нибудь из активнокатающих артрит есть? Хотелось бы узнать, как оно с ним... ???

Вообще подъем тяжестей осуществляется при задерженом дыхании (вдох и задержка)-посмотрите соревнования по тяжлой атлетике: по лицу атлета понять можно...(это к том что 36 ненужны штангисту ему и двух хватит постоять)
тоже самое происходит при броске во время рукопашного боя (из личного опыта)-выдох делается в последней стадии броска, когда противник уже летит по направлению к полу