Читать НОВИЧКАМ и желающим кататься на ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ. важно для сохранения здоровья. ОБСУЖДЕНИЕ

Цитата сообщения от kormozaparnik отправленного 18 Сен, 2009 в 11:19

По-моему я видел на сайте министерства спорта и туризма контакты врачей. Между прочим, если я не ошибаюсь, там осуществляется прием не только спортсменов-профессионалов.

Есть в г. Минске чудо медучреждение :) "Республиканский центр спортивной медицыны при БФСО "Динамо"

Адрес: Даумана, 23

Телефон: не знаю, но узнать я думаю не проблема

Профессиональные спортивные врачи, гос. расценки.

С велотематекой сталкиваются постоянно (велошкола в том же здании)

народ, подскажите пожалуйста.
завтра снимают гипс и врачи посоветовали фиксирующий наколенник. стоит он соточку нашинских тугриков. так вот, настолько ли он важен и нужен или его можно заменить эластичным бинтом? врачи наши как всегда только рекомендуют...

Цитата сообщения от \-\=pilot\=\- отправленного 24 Ноя, 2009 в 10:27

народ, подскажите пожалуйста.
завтра снимают гипс и врачи посоветовали фиксирующий наколенник. стоит он соточку нашинских тугриков. так вот, настолько ли он важен и нужен или его можно заменить эластичным бинтом? врачи наши как всегда только рекомендуют...

Жесть...врачи сказали "фиксирующий наколенник", а спрашиваете на форуме ? Или это медицинский форум ?

Цитата сообщения от octa отправленного 10 Ноя, 2009 в 14:40

Есть в г. Минске чудо медучреждение :) "Республиканский центр спортивной медицыны при БФСО "Динамо"

Адрес: Даумана, 23

Телефон: не знаю, но узнать я думаю не проблема

Профессиональные спортивные врачи, гос. расценки.

С велотематекой сталкиваются постоянно (велошкола в том же здании)

http://www.dynamo.by/nowadays/new_page_25/new_page_26/new_page_30/

блин я вот почитал, просто в шоке, я всегда любил гонять быстро на максимальных передачах и ноги действительно тренировались, катался всевремя на 21 передаче(максимальной) вот как-то болели колени давно было, неделю болело одно потом прошло а второе долго проходило, если так подумать я действительно неплохо навредил коленкам ппц, даже представить себе не мог что такое возможно!

Спасибо за тему!!! Узнал много полезного!
Блин ну это просто ппц, повезло мне а ведь мог тоже сыграть в "Русскую рулетку" (((

велсипед дает на колени нагрузку не большую чем бег и прыжки. например травмы мениска чаще встречаются у футболистов и баскетболистов (я свой тож во время бега порвал). но все равно надо беречь колени и ездить на передачах, которые удобны и комфортны именно тебе. а это определяется только экспериментальным путем...

У футболистов мениски повреждаются чаще, потому, что там много силовой борьбы, подкатов, падений и т.п. А на велосипеде коварство именно в том, что травмирующее воздействие на тяжелых передачах при низком каденсе идет постоянно, но его сразу и не замечаешь. Как..? ведь вроде и не падал, и не ударялся - откуда тут травме быть. А колени между тем испытывают очень мощное травмирующее воздействие, и когда оно в полной мере проявиться, то процесс может зайти далеко!
Поэтому без крайней надобности - никакого силового педалирования. Тут дело даже не в передаче, а в каденсе (можно и на самой тяжелой передаче держать высокий каденс, при достаточной скорости, особенно на длительном спуске). Поэтому для новичков, особенно не вдававшихся в теорию, если объяснить условно, то на каждом участке движения надо подбирать такую передачу, когда педали можно крутить достаточно быстро, независимо от скорости движения. И именно крутить - а не давить на педали! И обязательно пить достаточное количество воды!

Знающие люди, подскажите, как правильно расходовать силы в течени сезона, как восстанавливаться после длинных марафонов? За сколько дней лучше прекратить усиленные тренировки перед гонкой? К чему спрашиваю, сегодня прокатился по трассе (асфальт), расстяоние 37, 8, средняя получилась 29, 8, в начале сезона это по-моему слишком. Форму хочеться пик набрать к маю на Налибоки. Потом сбросить немного, потом опять добрать к августу на логойск/силичи. Всего у меня в этом сезоне киллометраж около 120 км. К примеру в том году у меня на этой же трассе эта же средняя была только в июле... Стоит ли рвать в начале сезона, или лучше накатать сперва киллометраж, а уж потом давать силовые?

Знающие люди обычно не выдают секретов. ;D

https://poehali.net/forum/velo/shosse/literatura-trenirovki./

Цитата сообщения от rossa2005 отправленного 25 Мар, 2010 в 20:28

Знающие люди обычно не выдают секретов. ;D

https://poehali.net/forum/velo/shosse/literatura-trenirovki./

спасибо, как-то прошло мимо глаз:)

поставил шоссейную кассету на свой гибрид-не нарадуюсь, гораздо проще подбирать нужную передачу за счет меньшего количества зубьев между передачами и объективно стал ехать плавнее и правильнее, пользуясь каденсом в первую очередь, а не рваньем.в этом сезоне, не считая пары вылазок в ноябре и феврале, накатал 200км, все в спокойном темпе, средняя-23-26, максималка-43(на равнине, остальное не считаю за показатель), не отвлекаясь на обгоны или хотя бы запугивание скутеров , мопедов, медленно ехавших тракторов и прочего....то ли годы не те, то ли темперамент после нескольких уборок поугас, то ли tiagra так влияет -хз, но мне нравится :) ....а я даже еще не вкатался как следует, попо тревожит, но мышцы в поряде

Встречайте пациента.

Диагноз – по простому - надрыв левого бицепса бедра.

Просто упал во время катания, как то не удачно приземлился на левую ногу и ... оп. Пока нога была тёплая всё было ок. Когда остыла начало нормально так болеть. Рекомендации врача насторожили. Типа "воздержись от нагрузок неделю, две и само заживёт". :-/

Кто рвал/надрывал мышцы, отзовитесь. Хочу знать, как долго в реальной жизни заживало, как восстанавливались?

Причины (будут полезны всем): просто кататься на велосипеде - хорошо, бегать тоже хорошо, вот только упражнения на растяжения мышц ещё никто не отменял.... Скорее всего, если бы я более менее регулярно делал растяжку травмы бы не случилось.

Мне тоже недавно хирург сказал поболит пройдет, мол растянул мышцу, а я сам думал что грыжу заработал, впринцепе не обманул, в сумме две недели болело прилично, потом прошло.

Подскажите хорошие наколенники для согрева коленей, а то как я понял медицинские сползают и не удобны, чо делать?

Цитата сообщения от ykshev отправленного 31 Мар, 2010 в 17:21

Подскажите хорошие наколенники для согрева коленей, а то как я понял медицинские сползают и не удобны, чо делать?

правильно подобрать длину и ширину:) у меня не сползают например, у Лексера то же