Читать НОВИЧКАМ и желающим кататься на ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ. важно для сохранения здоровья. ОБСУЖДЕНИЕ

Цитата сообщения от александр в\. отправленного 13 Мар, 2009 в 14:58

Вообще подъем тяжестей осуществляется при задерженом дыхании (вдох и задержка)-посмотрите соревнования по тяжлой атлетике: по лицу атлета понять можно...(это к том что 36 ненужны штангисту ему и двух хватит постоять)
тоже самое происходит при броске во время рукопашного боя (из личного опыта)-выдох делается в последней стадии броска, когда противник уже летит по направлению к полу

Двойка тебе по тяжелой атлетике и рукопашному бою. Выдох есть концентрация на конечном движении (удар, толчок, бросок). Когда противник летит, рукопашники уже пьют пиво в ближайшем пабе. А штангисты в момент толчка вдобавок и .. хм.. выдыхают попой. ну так оно и есть, звиняйте за подробности.

Сколько раз читал название топика - "читать НОВИЧКАМ и желающим кататься на...." не разу не увиделось "писать новичкам и желающим......."

По поводу артрита...Помогает терафлекс. Но курс приема -
аж 2 месяца. Но помогает реально.

Пасиб, ток это оказался не артрит, а тонзилогенный синовит (осложнение от постоянных ангин, сразу нужно было гланды удалять) который тоже в том числе и терафлексом лечится, меяц я его уже отпил, сейчас второй начал, через полгода повторять нужно..

Еще можно наш, белорусский хондрозамин использовать..
Но насчет качества..ничего сказать не могу.
Если серьезно прихватит..Можно терефлекс адванс принимать..Там противовоспалительное в его составе.
Но это уже на крайняк...там противопоказаний многовато..

я его сначала и купил, но хирург сказала что лучше все таки терафлекс.

Мот у кого было?Болят наверное сухожилья с обратной стороны колена, неплохо так болят.
Раньше такого не наблюдалось, на веле 4-й сезон.

возможно седло высоко стоит
в нижнем положении педали нога должна быть чутьчуть согнута
ориентироваться можно на следующее
садишся на вел
убираеш вперед или назад педаль
и пусть нога свободно висит ниначто не опираясь
при этом она будет немного согнута в коленном суставе
надо подобрать высоту седла чтоб нога была также согнута в нижней точке при педалировании
если свободно висящую ногу полностью распрямить то чувствуется как напрягаются связки на обратной стороне колена
изза этого напряжения они и болят
также емнип при высоко поднятом седле может болеть и сбоку колена

Подскажите - на подъёмах, если не вставать на ноги - в конце болит спина, хотя по ногам чувствую, что усталость ещё не максимальная. Рост у меня под два метра, рама xl . Подесдел вкручен до состояния "сидя - чуть согнута в колене нога". Так должно быть (хотя чувствую, что не должно) или может что-нить подкорректировать.

хм.. искал как раз этот раздел..почему?.. да потому что мой друг который решил купить велик друг резко перехотел его покупать прочитав вот этот топик... :-/ напугали чела от и до! вот как теперь переубедить его обратно не знаю :'( :'( :'( :'( :'(

Цитата сообщения от zaz911 отправленного 11 Апр, 2009 в 23:46

хм.. искал как раз этот раздел..почему?.. да потому что мой друг который решил купить велик друг резко перехотел его покупать прочитав вот этот топик... :-/ напугали чела от и до! вот как теперь переубедить его обратно не знаю :'( :'( :'( :'( :'(

Это хорошо что он еще ветку про велоаварии не нашел. И про собак.

Цитата сообщения от nigrita отправленного 9 Апр, 2009 в 21:52

Подскажите - на подъёмах, если не вставать на ноги - в конце болит спина, хотя по ногам чувствую, что усталость ещё не максимальная. Рост у меня под два метра, рама xl . Подесдел вкручен до состояния "сидя - чуть согнута в колене нога". Так должно быть (хотя чувствую, что не должно) или может что-нить подкорректировать.

Молчат наши експерты, не отвечают.
Может посадка "коротковата", и стоит, например, вынос подлиннее поставить?

Может, лучше стоит с врачом проконсультироваться. А то насоветуют кучу всего, потом сам запутаешься, что от чего болит!
А так, вроде у тебя все правильно, может, дело больше в посадке, наклоне тулувища - более вертикальная, или более вытянутая, с наклоном вперед, тут на все надо обращать внимание. Может, вынос руля попробовать поднять-опустить. В общем, варианты есть.

Цитата сообщения от nigrita отправленного 9 Апр, 2009 в 21:52

Подскажите - на подъёмах, если не вставать на ноги - в конце болит спина...

Проследи за тем, как распределяется нагрузка по мышцам, какие мышцы реально выполняют работу (педаляж, поддержание выбранного положения корпуса, управление), а какие напряжены , но никакой полезной работы не выполняют.
Обрати внимание или попроси кого-нибудь, чтобы посмотрел и/или заснял на фото/видео со спины и с боков, на положение твоего тела. Обрати внимание на "сгорбленность" и несимметричности в положении спины и таза относительно плоскости велосипеда, положение плеч и локтей, наклон головы в какую-либо сторону, расстояние от коленей до рамы. Никакой асимметрии в посадке, если ты едешь в гору прямолинейно, быть не должно.

Сходи на консультацию к врачу.

Цитата сообщения от deniz отправленного 11 Апр, 2009 в 23:57

Это хорошо что он еще ветку про велоаварии не нашел. И про собак.

а где можно про это почитать? мона ссылочку если не трудно....?