О сердце, тренировках и тестировании АнП

Цитата сообщения от neko отправленного 9 Мар, 2018 в 22:28

куда проще купить в аптеке анализатор лактата с полосками и мерять хоть каждый день

Собственно, написанная выше фраза указывает на то, что писавший её не разбирается в вопросе вообще.

Само по себе значение лактата это как сферический конь в вакууме.

Всегда нужно привязываться к величинам пульса, мощности, веса и т.д.

Для оценки изменения формы крайне важным является сохранение неизменным протокола и условий тестирований.

И это ещё без учёта погрещности дешёвых переносных лактатомеров, врущих (по инфе авторитетных людей) достаточно сильно.

во дела...

Итак, что в итоге?

В итоге имеем оборудование для проведения ступенчатого теста в двух местах (или даже в четырех). В сути это оборудование позволяет увидеть две важные цифры: ПАНО и мощность на ПАНО. Этих цифирь более чем достаточно, чтобы отслеживать динамику формы в течение года. Теперь есть объективный контроль, и можно давать однозначную оценку тренировкам.

Это лучше чем ничего, но мало. |-))

Не хватает возможности оценки состава мышечных волокон. А без этого сделать корректный план тренировок невозможно. В сути все что остается, это экспериментировать. Попробовал одну схему, проверил, вторую снова проверил. Учитывая, что изменения в МВ дело не быстрое, то на отработку каждой гипотезы нужно примерно 60 дней. Итого в течение сезона есть возможность отработать всего две идеи... А потом снова зима и спад. :'(

Вот так вот Реймен, аппетит приходит во время еды. ))

Цитата сообщения от rаyman отправленного 28 Фев, 2018 в 15:19

Если речь именно про аэробном (не анаэробном!) пороге - то лично я заметить это почти не могу.

не уверен 100% что это оно
но я этот порог называю матрасным
когда выезжаешь на веле у меня есть некая ступенька в районе 130ударов
до примерно 130-ти катишь себе так не особо напрягаясь
а выше надо както продавить что делать несколько лень
потому и называю матрасным
но как только продавил эту ступеньку
например ускорился чтобы успеть на светофор
то ее уже нету

Че там про пульса было? :]

Цитата сообщения от rаyman отправленного 10 Мар, 2018 в 11:26

И это ещё без учёта погрещности дешёвых переносных лактатомеров, врущих (по инфе авторитетных людей) достаточно сильно.

хоть как то сертифициронное мед оборудовае безбожжно врет, а не колиброванная фитнесс игрушка дает потрясающую точность

Цитата сообщения от neko отправленного 10 Мар, 2018 в 14:26

Цитата сообщения от rаyman отправленного 10 Мар, 2018 в 11:26

И это ещё без учёта погрещности дешёвых переносных лактатомеров, врущих (по инфе авторитетных людей) достаточно сильно.

хоть как то сертифициронное мед оборудовае безбожжно врет, а не колиброванная фитнесс игрушка дает потрясающую точность

просто не надо сравнивать белое с холодным
меряются разные велечины
одна может меряться относительно дешевыми средствами а значит и относительно точно
а другая величина меряется косвенными методами чтобы не делать дырки в организме
и точность соответствующая

Цитата сообщения от cherish отправленного 10 Мар, 2018 в 12:58

Че там про пульса было? :]

Да ты рисковый хлопец, это средний |-)_) |-))

Цитата сообщения от zxv отправленного 10 Мар, 2018 в 14:31

а другая величина меряется косвенными методами чтобы не делать дырки в организме
и точность соответствующая

вещь конечно более убодная, но технология просветки светодиодом сильно зависит от состояния подкожного жира... у мелкого сухого профи оно может и будет выдавать погрешность 5%, но для упитанного любителя эта штука врать будет безбожно

Цитата сообщения от neko отправленного 10 Мар, 2018 в 14:56

Цитата сообщения от zxv отправленного 10 Мар, 2018 в 14:31

а другая величина меряется косвенными методами чтобы не делать дырки в организме
и точность соответствующая

вещь конечно более убодная, но технология просветки светодиодом сильно зависит от состояния подкожного жира... у мелкого сухого профи оно может и будет выдавать погрешность 5%, но для упитанного любителя эта штука врать будет безбожно

Я бы на твоём месте сначала бы ответил на вопросы, которые тебе задавали чуть раньше.

А потом бы продолжил с важным видом писать "тут бред.. там бред.. кругом обман..." |-))

Только вот уж вопросы были заданы очень неудобные для тебя :-/

ЗЫ
Ну и я уже вижу что ты стал специалистом в технологии NIRS, а не только портативных анализаторах лактата 8\

наверное об этом:

Цитата сообщения от rаyman отправленного 9 Мар, 2018 в 17:01

Например, для улучшения сердечно-сосудистой системы и разаития аэробной базы хорошо бы покататься в зоне 2.

что значит улучшение и развитие? и это что полезно для здоровья?
сколько надо покататься для обретения эффекта?

я всеголишь написал, что любителям эта дурость точно не нужна... и нагрузки при которох все это имеют хоть какой нибудь смысл будут 100% вредны для организма, а длительное систематическое занятие подобным 100% закончится очень печально

и про качалку, на любом форуме качков вам скажут, что если впереди не стоит серьезный денежный вопрос, то не гонитесь за рекордами и не лезте в фарму... закончите очень печально

что значит улучшение и развитие? и это что полезно для здоровья?

да, вторая зона полезная. а в чем сомнения?

как раз таки любителям этщо будет оч полезно, чтоб в погоне за результатом не навредить себе. катался без пульсометра, а когда приобрел, то понял, что все мои тренировки проходили на околомаксимальном пульсе, а это как раз не очень хорошо для здоровья. да и не понимаю, откуда столько негатива? это как тест мощности автомобиля на стенде, не более.
может ребята конкуренцию составляют, вот и негативим?

повторюсь, я не против бизнеса, мелкое предпринимательство в массы |-))

50г коньяку тоже полезно... вопрос в конретных числах и желаемом результате

Цитата сообщения от neko отправленного 10 Мар, 2018 в 15:24

наверное об этом:

Цитата сообщения от rаyman отправленного 9 Мар, 2018 в 17:01

Например, для улучшения сердечно-сосудистой системы и разаития аэробной базы хорошо бы покататься в зоне 2.

....

я всеголишь написал, что любителям эта дурость точно не нужна... и нагрузки при которох все это имеют хоть какой нибудь смысл будут 100% вредны для организма, а длительное систематическое занятие подобным 100% закончится очень печально

....

И снова читая это я понимаю что ты просто не разбираешься ВООБЩЕ в том что пишешь - ни что такое "зона 2", ни какая в ней интенсивность, ни что происходит при тренировках в зоне 2.

И ещё берёшь на себя смелость делать громогласные заявления. Стыдно.

Ну а увиливание от ответов на вопросы просто налицо - напомнить их?